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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.09.14
カテゴリ： カテゴリ未分類
★９月１４日（火）
☆実施メニュー
◎朝練習 AM5:40～6:45
ジョッグ60分走 10キロ ホテル周辺コース
◎本練習 AM8:45～12:15 晴れ 23℃
ＬＳＤ185分 26キロ Ｈがの高原コースにて
☆本日走行距離 36キロ
☆強度別月累計(割合) Slow 94km(47%) 有酸素P 89km(45%) ATペース 16km(8%)
☆体重/体脂肪率 56.2KG 8.7%
朝練習はホテル周辺コースでジョッグ60分走。
昨日から朝夕はめっきり涼しくなり、半袖では寒い。
袖がほしい～。
久しぶりに上下、トレーニングウェアで走りました。
本練習はＬＳＤ185分走。
日差しのある場所はまだまだ暑さを感じますが、日が陰ったり木陰部分では気持ち良い風が吹きます。
標高1000ｍのＨがの高原は、もうすっかり秋風が吹いています。
高原にはいろいろな花が咲いています。
今の時期は、やはり「秋桜」コスモス。
秋風に揺られるコスモスの花は、すっかり秋を感じさせてくれます。
そしてなぜかここＨがの高原には、紫陽花の花が咲いています。
そういえば、ここＨがの高原で、熊の目撃情報があったと地元の人から聞きました。
もう20年近く、私はこのＨがの高原には走りに来ていますが、熊の目撃情報を聞くのは初めて。
地元の人も、スキー場のある山のほうでは聞くけど、高原で熊が出るのは珍しいとのこと。
ニュースでは全国各地で熊の目撃情報を聞きますから、今年は山には熊のエサが少ないんでしょうね。
これから秋にかけて、熊が冬眠に備えてエサを探しに里に下りてくるでしょう。
☆実施メニュー
◎朝練習 AM5:40～6:45
ジョッグ60分走 10キロ ホテル周辺コース
◎本練習 AM8:45～12:15 晴れ 23℃
ＬＳＤ185分 26キロ Ｈがの高原コースにて
☆本日走行距離 36キロ
☆強度別月累計(割合) Slow 94km(47%) 有酸素P 89km(45%) ATペース 16km(8%)
☆体重/体脂肪率 56.2KG 8.7%
朝練習はホテル周辺コースでジョッグ60分走。
昨日から朝夕はめっきり涼しくなり、半袖では寒い。
袖がほしい～。
久しぶりに上下、トレーニングウェアで走りました。
本練習はＬＳＤ185分走。
日差しのある場所はまだまだ暑さを感じますが、日が陰ったり木陰部分では気持ち良い風が吹きます。
標高1000ｍのＨがの高原は、もうすっかり秋風が吹いています。
高原にはいろいろな花が咲いています。
今の時期は、やはり「秋桜」コスモス。
秋風に揺られるコスモスの花は、すっかり秋を感じさせてくれます。
そしてなぜかここＨがの高原には、紫陽花の花が咲いています。
そういえば、ここＨがの高原で、熊の目撃情報があったと地元の人から聞きました。
もう20年近く、私はこのＨがの高原には走りに来ていますが、熊の目撃情報を聞くのは初めて。
地元の人も、スキー場のある山のほうでは聞くけど、高原で熊が出るのは珍しいとのこと。
ニュースでは全国各地で熊の目撃情報を聞きますから、今年は山には熊のエサが少ないんでしょうね。
これから秋にかけて、熊が冬眠に備えてエサを探しに里に下りてくるでしょう。
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Last updated
2010.09.15 00:07:56
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