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Risa man
フードコーディネーターＲｉｓａの簡単レシピ集。 オリジナルレシピ１０００以上♬ みなさんに健やかに過ごしてほしいから、 美味しく心も体も健康になってほしいから。 家族の食事を考えるようにレシピを作っています。 食いしん坊さんも美味しい写真が好きな方もお料理初心者さんもベテランの方も男性も女性もみんなみんなで…Hａｐｐｙになりましょう♪♪ レシピの作成、スタイリング、教室など、お料理のこと。 お仕事のご依頼もこちらからお願いします☆
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カテゴリ： 肉のおかず
哀川翔さん並みの起床時間です
なので、身支度をして新聞をマンションの下まで取りに行く時間も、電気のついているお家はほとんどなく真っ暗
どのお家も人の気配すらしないです。
今日もいつも通り、新聞を取りに降りると。。。。
目の前をぴゃ～っと白い影がっ
ドギーッとして、立ち止まると・・・・
きっと誰もいないと思って起きたままの格好で出てきたら、人の気配がしてビックリしたのでしょうね。
ズボンもちょっとずり落ちていたような･･･
挨拶くらいしてくれたらこんなにビックリしなかったのにぃ
朝から腰を抜かすところでした
人って、起きたてでもあんなに早く動けるのですね～
瞬きした時には、部屋のドアが閉まっていましたから。。。。
にしても、男性なのにパジャマが恥ずかしいなんて
あの恥じらい方は乙女にも近かったか････
俊足乙女ハートのおじさま、またお会いできる時がちょっと楽しみです
さてさて、今日はしらたきを使ったヘルシーメニューです
≪しらたきチャプチェ≫
★材 料★
しらたき １袋(内容量 １８０ｇ）
牛こま肉 １００ｇ
ａ(しょうゆ 小さじ２、砂糖 小さじ１、酒 小さじ１、みりん 小さじ１、刻みにんにく 小さじ１／２)
玉ねぎ １／４個
しいたけ ２個
にら １／２束
ごま油 大さじ１／２
しょうゆ 大さじ２
みりん 大さじ２
白すりごま 適宜
★作り方★
１．しらたきは下茹でをして水気を切り、食べやいように切っておく。牛こま肉はａとポリ袋に入れ、もみこむ。玉ねぎは薄切り、にんじんは千切り、しいたけは薄切り、にらは４ｃｍ程度に切っておく。
２．フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ・にんじんを炒める。しんなりしてきたら、牛肉を加えて炒め、火が通ったらしいたけ・にらを加えてしんなりするまで炒める。
３．２にしょうゆみりんを加えて全体をいため合わせたら、白ゴマを加えて出来上がり
野菜もいっぱい、人気のチャプチェをぷりぷりのしらたきで更にヘルシーにしました
これなら少しのお肉でもボリューム満点です
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