piled timber

Freepage List

リハビリ

(1)

テーマ：きょうは…(1696)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　時間が出来たので小屋の奥から自転車を引っ張り出してタイヤの空気が抜けていたから補充して一昨年リハ用として使っていた自転車を二年振りに使ってみることにした。
　昨年の事故以来歩様が少し怪しくなっていたので大丈夫かな？とは思ったのだが脳出血で倒れたときだって自転車に乗れるようになったらリハビリはもう終わりだよと言われたことを思い出していた。
　右足で押し出して何とか乗り込んでペダルを踏み出してみると歩様に難のある左足の運びはぎこちないものの自転車は意外にもスムースに走り出していた。
　小学校の頃の登校路を自転車で進んだのだが当時は交通量の少ない山道を…と言うことだったので足への負担はそれなりであった。二年前の頃にはこんなに足に負担を覚えなかったのだが去年一年交通事故の影響ですっかり歩く機会が激減したのも影響したのだろう、通学路を越えて山を下り歯医者への道程はとてもきつく、やっとたどり着いた岡崎で昼食を食べようと自転車を降りるときには足下がふらついて転びそうになったほどだ。
　好きな味の岡崎の筈が歯への詰め物が取れていた所為か味は今ひとつと感じたほどだった。食後は駅前まで出てお茶を飲んで午後からの歯医者の時間を待って歯医者へ行き取れた詰め物を再度詰め直して貰い他は微調整して貰った。歯医者では待ち時間が結構あったので少し寝ていたかも知れない。
　帰りは下りだから気楽なもんだと自転車をこぎ出してみると下りは確かに下りなのだがやませの吹く地域の特性か下りで楽なはずが向かい風で全然楽には帰っては来れなかった。
　慣れてきたら毎日でも続けたいと思うのだが取り敢えずは隔日にでも往復12kmを走って足の運びが出来るだけスムースに出来るように続けたいところだ。
　自転車だから足にだけ効くかと考えていたのだが、意外にもハンドルを手で押さえるから肩にもそれなりの負担が掛かるみたいで帰ってきた頃には左肩が張っていたところを考えると肩にも負荷を与えられると言う事が解ったのも良かったかも。
　取り敢えずは腕立て伏せと腹筋と自転車だけでは有るが無理せず続けてゆきたいと考えている。

　夕方にはアスパラと揚げの煮物を作り夕食の時間が近づいたところでショウガ焼き擬きを作って食卓に並べ部屋にて晩酌。
　こうして今日も昨日と大差ない夜を過ごすことと為った。夜はこのまま酒でも飲みながら録画を見て過ごすことと為るだろう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう