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2003.08.30

昼ごはん食べすぎちゃって、夕方になってもおなかがこなれないままジャズダン
スへ、
飛んだり、跳ねたり、ひねったりしていると、昼ごはん吐きそうになっちゃいま
したよ。これからは腹八分、腹八分と唱えてから食べることにします。
外食すると、ついつい完食しないと落ち着かないというか、もったいない症なの
で、残すことが出来ない・・・最初から選ぶ段階で全部食べても大丈夫なやつ選
ばないとダメですね。
＜今日の出来事＞
ダイエットのために・・・ヴァーム＆ジャズダンス、二の腕体操

お通じのために・・・朝：冷水、朝晩：強力わかもと、朝晩：五穀ミルク
お通じの勝敗・・・○
歩数・・・７９５１歩

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