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2008年05月14日

体操教室に出かけようとしたら
猫のプリスがネズミを捕まえてきて大暴れ。
遅刻しそうなので家族にあとは頼みましたが
家の中で逃がしてばかりなので心配でした。

さて先月体操教室の参加者再募集があったこともあって
今夜は参加者が増えていました。

今日のメインは引き続き「川の流れのように」でしたが
私はスローテンポの曲が苦手。
特に今回は片足に体重を長めにかけることが多いので

それと手具を持たずに
手を肩より上に上げ続けることの多い体操も苦手みたい。
動きはゆったりしたものでもかなりハードでした。

でも振り付けはかっこいいから
マスターすれば地元のカラオケ大会に出てもいいかも。
もちろん歌はカラオケ教室の人に歌ってもらって。

ここ数日ちょっと寒かったので少し厚着をしていったら
最初のウオーキングで汗ばんできて
教室が終わった時にはちょっとバテ気味。
家に戻った時は息苦しくてふらふらだったのですが
スポーツドリンクを飲みながら

ちなみにネズミは母が片づけてくれたとのこと。

今日の教室の中で先生が
これから暑くなるので飲み物（ペットボトルなど）を持ってきて
水分を補給しながらやってもいいですよとのこと。
一時間半の教室なので

個人差はあるわけです。
って私は水分補給をちゃんとしないとだめみたい。
次回はちゃんと用意しよう。

ところで寝ていて足がつってしまうことのある人は
枕もとにスポーツドリンクを置いておくのもいいらしいです。

熱中症予防にも
何本かストックしておいた方がよさそう。

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