太らない体になりたい・・・（２） | 絶対痩せたい！成功ダイエット＝☆ぽんすけ☆さいず♪＝

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2003.02.22

今日は昨日に引き続きスパスパ人間学より
「運動無しで痩せる体質になる」方法より
体を柔らかくするストレッチをご紹介したいと思います

体を柔らかくするストレッチ　その一
つま先に胸押し

椅子に座り片脚を斜め４５度前方に伸ばしつま先は立てる
そのままの状態で胸をつま先につけるような気持ちで背筋を伸ばしたまま倒す
ももの裏側の筋肉を胸の筋肉が伸びているのを意識する
この状態で２０秒静止

体を柔らかくするストレッチ　その二
つま先に胸押し　変形バージョン

つま先に胸押ししながら上半身を外側にひねる
左右の足で２０秒ずつ行う
朝・昼・晩と１日３回

【太る神経・痩せる神経】
交感神経と副交感神経からなる自律神経を活性化することで
痩せやすい体質になりましょう！！

（１）キムチを食べる
カプサイシンの効果により交感神経を刺激して活性化させてくれます
にんにくに含まれるアリシンが活性さを長持ちさせてくれるそうですよ
ニコチン酸、タウリン、アスパラギン酸などがさらに
交感神経を活性化してくれるというので
「キムチ」は注目の食材ですね！

（２）柑橘系の匂いをかぐ
柑橘類に含まれるリモネンという物質が交感神経を活性化
一番効果があるのはグレープフルーツだそうです
そういえば「匂いをかいでダイエットする」というようなことを
聞いたことがあるなぁ～・・・

絶対手に入れたい「食べても太らない体」！！
でもやっぱりコマメな運動は忘れずにね！
はぁ～～～でも　ええなぁ　食べても食べても太らへん体質
ぽんやったらチョコレート食べたい放題な生活になりそうやわ (;^_^A

【目標１０ｋｇ減！クラブ】の皆様へ

平成１４年２月末　ぽんすけの呼びかけに集まってくれた多くの皆さん

今日の報告会で５０回目を迎えます

約一年　長いようであっという間でした

先日もお知らせしましたが　このキリのよい５０回で

報告会を最終回とさせていただきます

皆さんとの出会いのおかげで

励ましあったりなぐさめあったりしながら

意志の弱いぽんすけも　ここまで頑張ることが出来ました

本当に感謝の気持ちでいっぱいです

報告会は終わってしまいますが

皆さんとはまた違った形で

一緒にダイエットに励んで行きたいと思っています

あちらのサイトやメール、ＨＰでも

これからも皆さんと交流をもてればいいなと思っていますので

今後とも宜しくお願いしますねm(_ _)m

愛想のいい子なんです

ゆきゆきはと～っても愛想のいい子です
人見知りはほとんどしません
知らない人にも「おはよ～」「ちわ～（こんにちは）」と挨拶をしては
近づいて行って宇宙語でおしゃべり
子供嫌いな人には嫌われるタイプかも（笑）！？
そんなゆきゆきも　１歳ちょっと過ぎくらいまでは
とっても人見知りの激しい子だったんです
おじいちゃん・おばあちゃんとは　まだ２回ほどしか会ったことがないので
お年よりは苦手でした
遠くに知らないお年寄りが見えただけでも
下を向いて顔をそらしながら睨みつけてたくらい・・・(;^_^A

そんなゆきゆきが　いつ頃からか全く人見知りをしなくなりました
どこへ行っても笑顔でご挨拶
お友達のママには「か～しゃ～ん♪」とか言いながら抱きついてるし
（おいおい、あんたのかーしゃん、何人おるねん）
そんなもんだから　大概どこへ行ってもかわいがられています

ぽんは毎日接しているのでよくわからないのですが
他のママさん曰く「ゆきゆきちゃんはやっぱりノリは関西ね」とのこと（笑）
行動がなにやらおもしろいみたい(;^_^A

昨夜あーちゃんがゆきゆきくらいの時の写真見てたんだけど
やっぱりノリが同じなのよね
彼女の場合は８歳まで「ボケ・ツッコミ」が当たり前の
関西生活だったからね～・・・
学校では「シッカリして頼れる存在」で通ってるらしいけど
家ではやっぱりボケまくりのあーちゃん
そういえば　あーちゃんもあまり人見知りしてなかったな～

将来「姉妹漫才」が見れるのが楽しみだじょ☆

・・・あ、ちなみに「人見知り」と「関西ノリ」は関係ないっす(;^_^A

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