ラビット大福の俳句ブログ

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ラビット大福 @ Re[1]:睡眠本枕辺に置く寒き夜(11/09) New! 秩父武甲0231さんへお褒めの言葉ありがと…

ラビット大福 @ Re[1]:睡眠本枕辺に置く寒き夜(11/09) New! 安のりさんへその内、一冊頂きたかったで…

秩父武甲0231 @ Re:睡眠本枕辺に置く寒き夜(11/09) New! こんにちは睡眠が大事な事は昔から言わ…

安のり @ Re:睡眠本枕辺に置く寒き夜(11/09) 　或る図書館で廃棄する本、無料で配りま…

運動の勧め

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テーマ：情報を健康＆ダイエットにに生かそう(368)

カテゴリ：健康

新聞によると、がんになるのを防ぐための生活習慣を探る世界の研究を検討した報告書が10年ぶりに改訂された。

報告書が勧める生活習慣のうち、日本人の運動量は目標以下。
報告書は「少なくとも速歩３０分以上に相当する運動を毎日」と提言している。
それに対して、日本人の現状は「３０分以上の運動を週２回以上する成人は男女とも３割前後」。

これを見ると、私自身は「日本人の３割以上、報告書の目標以下」ということか。
週２回はクリアしているが、それ以外の日の３０分以上の速歩相当は相当困難。

せめてもう少し歩く時間を増やすとしよう。

これから月末までは出張や忘年会が多くなる。
週２回のまとまった運動すらできないかな？

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