2014年01月の記事
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レシピブログ2/12一押しレシピ掲載＆GABANモニター当選＆こんだてnoteご紹介
レシピブログさんの今日の一押しブログ・レシピでご紹介頂きました♪掲載して頂いたレシピはこちら【糖質制限】全82kcal♪サクサクモールドチョコ料理名：チョコレート作者：ラムちゃん1224■材料（8個人分）【クッキー生地】 / 小麦ふすま / 10g（1.9g/22.4kcal）椿き家の華おから / 25g（0.77g/21kcal）アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g(0.29g/1.26kcal)アップルファイバー / 2g（0.8g/5kcal）水 / 大匙１人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１【チョコの材料】 / カカオマス / 5g（0.1g/33kcal）人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1■レシピを考えた人のコメントトースターで超簡単♪かためる時間をのぞき、10分もあればチョコが出来ちゃいます♪詳細を楽天レシピで見る当日は見逃してしまったのだけど、一押しブログにも以前掲載して頂いたりモニターで当選したりと、お世話になりっぱなし！そして本日は二度目のモニター当選の賞品が到着GABANのスパイスローリエやホワイトペッパーなら使うけど、ブーケガルニは初めてです。肉や魚の臭みを消してくれるとか！料理酒やお酢やら日本になじみのある調味料でくさみ消しを頑張ったりするけどそれでも手ごわいすごいのがたまにあるのでそういのにも効果を発揮してくれるのかなぁ？と今から使ってみるのが楽しみです♪近々、低糖質仕様のスパイスから作るカレーを作りたいなぁと思っていたのでちょうど良かったです♪そして、レシピブログ姉妹サイトのこんだてnoteでスイーツをご紹介して頂きました。こちらのレシピ【糖質制限】デトックス薬膳トリュフ♪低カロ生チョコ作者：ラムちゃん1224■材料（6個人分）★無糖のカカオマス タブレットタイプ / 7g(0.14g/46.9kcal)★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1/2★液体の人工甘味料 / 大匙1/2明治ヘルシーソフト / 15g(2.1g/41.1kcal)ブランデーorオレンジフレーバー油等 / １～２滴陳皮（みかんの皮）or無糖オレンジピール / 1g～好みで無糖のレモンピール / 1g～好みで仕上げ用ココアパウダー / 大匙1/2（約(0.5g/6.7kcal()内の数字は→ / 分量（分量の糖質量/カロリー）■レシピを考えた人のコメント全量で驚異の約95kcal！糖質制限中の大切な方へのプレゼントにも♪ブランデーかオレンジフレーバー、柑橘系ピールでバターっぽさがなくなり塩加減がいい仕事♪詳細を楽天レシピで見るベジタブル♡バレンタインありがとうございます♪
2014年01月31日
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石臼挽きの小麦ふすまの摂取量の注意点追記・お気に入り小麦グルテンなど。
楽天市場で購入できる石臼挽き小麦ふすまでお手頃価格な商品がママパン屋の十勝産ふすまで気に入って使っています。石臼挽きってなかなか販売されてないものなのかなーって検索していたらこちらのHPを発見家庭用小袋・ふすま｜製品紹介｜柄木田製粉株式会社さっそくサンプルお取り寄せ。（※ついでに、左はしっこに一緒に写っているのがコスパはかなり良いけど石臼挽きではない小麦ふすま糠蔵で購入です。石臼挽きではないけれど無農薬福岡産というのがいいところ、あとは値段も安いという点、ただ味は、、、かな。もともとは、糠用のふすま粉です。糠蔵のふすま粉は食後血糖値は合格）） 小麦ふすまを使ったお気に入りレシピでママパン屋のものとの違いなど比べてママパン屋の石臼挽きふすまで作ったレシピでもこちらの柄木田製粉の石臼挽き小麦ふすまで問題なく美味しく作ることが出来ましたが！なんだか柄木田製粉のほうがやたら美味しく出来たのでさっそく食後血糖値の測定をしてみたところママパン屋で小麦ふすまで作った同じレシピでも血糖値の上昇が柄木田製粉のほうが高い！！それで、まずはママパン屋に問い合わせ。ママパン屋小麦ふすまの栄養表記は、100g当たりエネルギー 303kcal糖質 34.2gたんぱく質 16.5g脂質 4.7g食物繊維 28.8g なるほど！でした。一般的に食品成分の栄養成分表記上では小麦ふすま粉（100g中224kcal糖質19g）なのでそれと比べて100g当たりの糖質が15gほど高い程度だったので、私の食後血糖値にも響かなかったのだと思います。柄木田製粉のふすまの栄養成分の問い合わせ結果はカロリー 100ｇ当たり300kcal食物繊維 100ｇ当たり23.1ｇ糖質 100ｇ当たり44.9ｇたんぱく質 100ｇ当たり12.2ｇ脂質 100ｇ当たり2.8ｇ炭水化物 100ｇ当たり68.0ｇとのことでした。100g当たり糖質約45gで全粒粉よりは低く、一般的なふすま粉の2倍くらい。（糠蔵のふすま粉の栄養成分も問い合わせたのですがぬか漬けようなどの目的で販売しているもので食品扱いではないため分析は行っていないとのこと。）注意点としてふすま粉の中には、全粒粉（＝100g中当たり約350kcal位・糖質63g位のもの）と、変わらないくらいの糖質の高いふすま粉があります。（パイオニア企画のふすま粉とか。）自分の食後血糖値から判断して、おそらく柄木田製粉のふすま粉は糖質量が全粒粉なみかな？と思うことがあり・ふすま粉にしてはやたらと美味しい（笑）・ふすま粉にしてはブランパンがやたらと膨らむ（笑）そして食後血糖値はかると、ママパン屋のふすまで作って大丈夫だったのに・正常範囲内におさまるものの、上昇が高い。うっかりすると正常高値になる。その３点でした。なので、柄木田製粉のふすま粉の場合だと、ふすま粉メインで使うクッキーみたいな焼き菓子だと1回のふすま粉の使用量・摂取量が大匙３～大匙５くらいまで → 食後血糖値正常範囲内だけど、空腹時血糖値からの上昇率がちょっと大きい1回のふすま粉のを使用量多く使って大匙８（約60g）だと→ 食後血糖値正常高値こんな感じになりました。イーストで作るブランパンのレシピで使用する場合だったら他の粉（グルテンやミックス粉）など、あれこれとブレンドして使っているので粉の合計を1斤量にして焼いて、それを８等分にわけて食べる量も1回で1個か2個なので糖質が薄まって、全く血糖値には響かないんでブランパン作りには、美味しくなるし、コスパ下げられるし血糖値に響かないんで、ブランパン作りのみで考えれば、すごく重宝します。一般的なふすま粉から、ママパン屋のふすま粉、柄木田製粉のふすま粉と100g当たりの糖質が約10g～くらい増えていっているだけの違いですがこの10gちょっとで血糖値に結構差が出てました（私の場合）（※ダイエット目的での糖質制限の場合は、食後血糖値を気にしないで良いと思うので、ふすま粉は石臼挽きが断然美味しいから柄木田製粉のふすま粉おすすめだと思います！血糖値を上昇をおさえる目的での糖質制限中の場合だと自分の人体実験に基づいてですがママパン屋のふすま粉のほうがいいです。味を気にしないのであれば、糠蔵のふすま粉が食後血糖値の数値的にはもっと安心。）今回ふすま粉をとりいれようと思ったのも、コスパをよくするためと、長男次男たちがたくさん食べるようになり長男次男たちようの真っ白強力粉入り普通食パンをママパン屋の1.5斤型で焼くようになったらオーブン200度28分使用！（1.5斤型を使ったパンレシピはこちら参照）オーブンの空いたスペースがもったいないから（笑）、自分用のブランパンも1.5斤型でまとめて一緒に焼いてしまって電気代節約(笑)（長男たち用食パンと自分用ブラン食パンを同時に焼く方法はこちらのパン型レビュー参照）そしたらミックス粉を一気に200gとか使っちゃうんで減りが早い！コスパが気になってきて＾＾；ということです。そして、ふすま以外の粉もブレンドしてミックス粉の割合をさげるため外国産グルテンでパンが膨らまなくなったりで挫折したオリジナルブレンド低糖食パン作りも再開ひとまず、かつて失敗したグルテンはやめて（※グルテン挫折歴↓なんとか膨らみはしたグルテンユウテックで購入安かったけど、突然膨らまなくなっりちょっと扱いが難しかったグルテンスイートキッチン購入（※）下記に膨らみが悪くなった原因を私なりに考察）レビューなど参考にして無難そうなパイオニア企画の小麦グルテンとパナソニックのGOPAN用グルテンを試してみたところイーストで作るパンには、パナソニックのGOPAN用グルテンが圧勝で美味しく焼けました。レンジで蒸しパンなんかでしたら、両メーカーのグルテンともに使い比べてみて10gまでくらいちょっと追加するだけで両方とも、もちもち感アップで美味しくなりました。あとは米粉パン用グルテン シトギグルテンミックスA 1kg 10P30Nov13こういうのも低価格だから気になったのですがレビューに麦芽糖が入っているとあったのでちょっと躊躇中です(笑)グルテンは特に大豆粉との相性がちょっと悪いみたいです。もしかすると上記のスイートキッチン購入の外国産は大豆粉をまだ使っていたときによく一緒に使用していたせいもあるかもしれません。（※）（大豆粉はどうも消化が悪いみたいで体質的に合わなくて；；カロリーもちょっと高いなぁと…（大豆粉100g中466kcal糖質15.4g）糖質は低いけどカロリーと価格が高いアーモンドパウダー（100g中643kcal糖質4.2g）と同様、買わなくなった糖質制限食材の１つです。）酸味のあるものヨーグルトを入れると膨らみやすいとか、あとグルテン使うとき、油脂類は生地がまとまってきてから後入れにしないとダメとか色々とコツがあるようです。Panasonicライスブレッドクッカー GOPAN専用小麦グルテン（500g×2袋）2箱セット■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■予防医学・栄養学にもとづいたカロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ
2014年01月31日
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ゼロカロリー甘味料の100%天然ステビア甘味料が1ドルお試し価格中★
ナウフーズのステビアリキッドが＄１でお試し価格になってました！私もリキッドで愛用中。（使い方のポイントは下記レシピ手順参照。）アイハーブでついでに買い物の予定があるかたは是非～おすすめです。私は先日エリスリトールを買ったばかりで何もない＞＜せっかく安くなっているのにちょっと切ない、、Now Foodsの100%天然ステビア甘味料をたったの1ドルでお試しいただく事が出来ます! (割引額はなんと10ドル! およそ450-500回分。商品がなくなり次第終了)"...ステビアの...葉は、原住民により何世紀もの間、お茶を甘くしたり、食事に甘味をつけたりするのに使われてきましたが、害は報告されていません。ステビアは、日本で食品に30年以上にもわたり使用されており、安全であると言われています." ワイル博士: もっと読む"...ステビアは...ステビオシドという物質が含まれており、砂糖よりも100~300倍もの甘味があるがカロリーはゼロ..." ナチュラルライブラリ: もっと読む子どもでも飲めるハーブティブレンドソイミルクティー作者：ラムちゃん1224■材料（1.6L人分）水 / 1.6L好みのディカフェ紅茶ティーバッグ / 1個好みのメディカルハーブティ―バッグ / 1個ステビアリキッドタイプ / 数滴（目安は手順に）【1杯分の豆乳の目安】 / 出来上がりのハーブブレンドディカフェ紅茶 / 200mlカロリーオフ豆乳 / 50cc■レシピを考えた人のコメントハーブティだけだと、飲みにくいのか飲んでくれない我が子たち。ディカフェ紅茶とブレンドしてまとめてやかんに作っておいたら、がぶがぶと飲んでくれています。詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月31日
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シナモン[桂皮]
腹痛、月経痛など冷えからくる痛みに食材のはたらき[五味]甘、辛[五性]熱[帰経]肝、心、脾、腎冷え症の人におすすめの食材冷えからくる腹痛や関節痛などの痛みを和らげ下痢、排尿異常などに胃腸を温め脾の働きをよくして消化機能を高めるので食欲がないときにも利用してみましょうまた内側から温めるので月経痛や月経前症候群など女性特油の不調にも。おすすめ薬膳冷えからくる腹痛、下痢、関節痛にシナモンとしょうがのホットワインどちらも、体を温め冷えを追い出す作用をもつ食材赤ワインにシナモン、しょうがを加えて温めて飲みましょうお好みでハチミツを入れてもよいです気持ちもリラックスして和らぐでしょう（しょうが：お腹をあたため、胃の冷え、嘔吐を止める発汗して冷えを追い出すので、風邪の初期症状に）月経痛にシナモンとなつめのお茶なつめのほのかな甘みとシナモンのスパイシーな香りが、月経時の不快な気持ちを晴らしてくれる組み合わせしっかりと内臓を温め、冷えからくる痛みをとりのぞき胃腸の調子を整え、体に必要な栄養を吸収（なつめ：血を補って、精神を安定させ、不眠、イライラなどに胃腸を保護する役目がある）Topics市販のお菓子に使われているシナモンでも冷え退治効果あり？アップルパイやシナモンロールなどの洋菓子やパンニッキとして和菓子に使われるシナモンですがもちろん体を温めて、血行を促す効果が期待できますまたコーヒーショップのシナモンシュガーも体が冷えているときには良いでしょう（私注：シュガーは糖質なのでもちろんですが糖質制限中はシナモンシュガーは、×のNG食材です砂糖無添加のシナモンパウダーがおすすめ。）【糖質制限】レンジで５分♪蓬シナモン薬膳チョコパン【糖質制限】よもぎとシナモンの薬膳クランチチョコ【糖質制限】低糖白餡で♪薬膳よもぎ豆乳ぜんざいシナモン活用レシピmy楽天レシピ内検索キーワード[シナモン]一覧【送料無料】薬膳・漢方の食材帳 [ 薬日本堂株式会社 ]価格：1,575円（税込、送料込）
2014年01月30日
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【糖質制限】低糖白餡で♪ホットチョコレートぜんざい
【糖質制限】低糖白餡で♪ホットチョコレートぜんざい作者：ラムちゃん1224■材料（１～２人分）白あん（レシピID:1390020550 / 約80gカロリーオフ豆乳 / １００ｍｌ無糖のカカオマス タブレットタイプ / 5個（約33kcal）人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１■レシピを考えた人のコメント小分けして冷凍ストックしていた白餡を使うととっても簡単に出来ちゃうホットチョコレートドリンクみたいなスイーツぜんざい♪和風バレンタイン？！詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月30日
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【糖質制限】低糖白餡で♪薬膳よもぎ豆乳ぜんざい
【糖質制限】低糖白餡で♪薬膳よもぎ豆乳ぜんざい作者：ラムちゃん1224■材料（１～２人分）白あん（レシピID:1390020550 / 約80gカロリーオフ豆乳 / １００ｍｌよもぎ粉末 / 小さじ１人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１塩 / ひとつまみ★シナモンパウダー / 2振りくらい～好みで。★箸休め用 塩こんぶなど / 少々■レシピを考えた人のコメントよくある「よもぎ餅ぜんざい」でもなく、よくある「ミルクぜんざい」でもなく、よもぎソイミルクぜんざい＾＾；薬膳で体の冷えからくる婦人科系によいシナモンと蓬で。詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月30日
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レンジで４分半♪苺のミニロールケーキ
レンジで４分半♪苺のミニロールケーキ作者：ラムちゃん1224■材料（1本人分）【レンチンロールケーキ材料】 / 卵 / 2個人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙３胚芽ふすま入り地粉 / 15g椿き家の華おから / 30gグァーガム / 1gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 6gコーヒーフレッシュ / 1個バニラエッセンス / 2振りくらい【クリームの材料】 / 生クリーム / 100cc人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１苺 / 6粒くらいプルコ レモン プロフェッショナル / 小さじ1■レシピを考えた人のコメント生クリームと苺の組み合わせが好きな主人なので生地よりかは、生クリームお好きなだけどうぞ！的なケーキです（笑）生地はやっぱり長男次男達が全部食べました（笑）詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月30日
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【糖質制限】レンジで５分♪蓬シナモン薬膳チョコパン
【糖質制限】レンジで５分♪蓬シナモン薬膳チョコパン作者：ラムちゃん1224■材料（１～２人分）★よもぎ粉末 / 小さじ1★水 / 大匙１☆卵 / 1個☆小麦ふすま / 10g☆椿き家の華おから / 20g☆アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 3g☆グァーガム（なくても可） / 1g☆人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙２～好みで☆シナモンパウダー / 小さじ1/2☆水 / 大匙３【チョココーティング材料】 / 無糖のカカオマス タブレットタイプ / 5個（約33kcal）人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１■レシピを考えた人のコメント薬膳で体の冷えからくる婦人科系に良いとされてるヨモギとシナモンをコラボさせたレンチン蒸しパンです。熱々はふっわふわ♪だけど、チョコがかたまって冷めても美味しい詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月30日
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【糖質制限】低カロリー牛丼♪
【糖質制限】低カロリー牛丼♪作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）輸入牛肉もも赤身スライス（一口大に切る） / 60g（91kcal）●椎茸（スライスする） / １個●白菜（スライスする） / 1/2枚●白ネギ（千切りにする） / 10cm程度●だし / 100cc★いわて醤油 / 大匙1.5★糖質ゼロ月桂冠 / 大匙1.5★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１★しょうが（すりおろし） / 1/2片分位（★の代わりに↓） / めんつゆレシピID：1390020652 / 大匙２でもok☆仕上げ用 きざみ葱、紅しょうが / 各少々☆温泉卵用の卵 / 1個代替主食 お好みのものでok / 参考レシピID:1390020728■レシピを考えた人のコメントダイエット中でもカロリーを気にせずにお肉を食べるなら、低脂肪高たんぱくな輸入牛肩もも赤身などで♪脂身の多いバラ肉では胃もたれしやすい方にもおすすめ！私(笑)詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月30日
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タバスコ®ブランド ペパーソースと【糖質制限】オーブン任せの♪ふわふわ豆腐バーグ
☆2013年1月うちめしネットのヘルシーレシピで紹介して頂きました♪【糖質制限】オーブン任せの♪ふわふわ豆腐バーグ作者：ラムちゃん1224■材料（４つ人分）木綿豆腐 / １５０ ｇ（108kcal）鶏むね肉 [ミンチ] / １００ ｇ（191kcal）卵 / 1個（77kcal）塩こしょう / 少々（1kcal）カマンベールチーズ / ２５ ｇ（78kcal）■レシピを考えた人のコメント糖質を抑える為パン粉など使わず、さらにカロリー減のため豆腐で増量！崩れやすい豆腐バーグはオーブン任せでふわふわ♪2013年1月うちめしネットで紹介されました☆詳細を楽天レシピで見るこちらの写メですみませんレシピブログでのモニター賞品タバスコ®ブランド ペパーソース唐辛子とお酢の組み合わせがとっても使いやすくてあまり使ったことなかったけどちょっと味にパンチを効かせたいときに便利！和洋中なんでも合いますネ♪こちらの当レシピブログ内検索か楽天レシピのマイレシピ検索でタバスコと入力して頂けるとタバスコ®ブランド ペパーソースを使用したレシピが出てｋると思います♪フライパン１つで簡単！低糖すき焼き丼♪×タバスコ【糖質制限】ピリ辛美味しいタバスコ鶏ハム野菜巻きなど♪■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月29日
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次男の好物★栄養たっぷり♪即席胡麻ふりかけ
次男の好物★栄養たっぷり♪即席胡麻ふりかけ作者：ラムちゃん1224■材料（たくさん人分）すりごま（or亜麻仁の実の粉末でも可） / 大匙１０白いりごま / 大匙５塩 / 小さじ1/4人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙３かつおぶしパック（8g入りくらいの） / 1パック焼き海苔 / 全形1枚分■レシピを考えた人のコメントアイハーブで購入した亜麻仁の実の粉末、すりごまと形状も味もカロリーもとても似ているので、すりごま代わりとして使っています。なければすりごまでも出来ます。詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月28日
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長男の好物★即席しょくぱんまんチョコバタートースト
長男の好物★即席しょくぱんまんチョコバタートースト料理名：チョコレート食パン作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）お好みの食パン / 1枚カロリーハーフ系バター / 5g程度～好みで【食パンマン顏用チョコ材料】 / ★カカオマス タブレットタイプ / 5個（約33kcal位）★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1/2★液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1/2■レシピを考えた人のコメント寝起きで食欲があるのかないのか、何食べたいか出てこないー、幼稚園の登園時間だけがせまってしまう！そんな朝に、これをパパっと作ると、大喜びで食べてくれる長男＾＾；詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月28日
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【糖質制限】レンジで４分♪卵不使用のチョコ蒸しパン
【糖質制限】レンジで４分♪卵不使用のチョコ蒸しパン作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）【チョコ材料】 / カカオマス タブレットタイプ / 5個（約5～６g分33kcal～位）人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１【パン生地材料】 / 小麦ふすま / 10g椿き家の華おから / 10gグァーガム / 1gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 4g人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１～好みで水 / 大匙３■レシピを考えた人のコメント姉妹レシピ卵入りで簡単なチョコ蒸しパン⇒レシピID: 1390020801この卵不使用バージョンならカロリーマイナス85kcal前後全量から落とせます。詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】４分で♪卵不使用レンジdeブランパン
【糖質制限】４分で♪卵不使用レンジdeブランパン作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）★小麦ふすま / 10g★椿き家の華おから / 10g～15gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 4gグァーガム / 1g☆塩（好みで） / ほんのひとつまみ☆人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１～好みで水 / 大匙３～50ccまで■レシピを考えた人のコメント低糖質パンミックス粉や卵を切らしてしまって、代替主食の麺等の気分でもない。冷蔵庫に小麦ふすまとおからくらいしかない！みたいなときに、即席で作れるブランパン＾＾；詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】レンジで４分♪簡単チョコレート蒸しパン
【糖質制限】レンジで４分♪簡単チョコレート蒸しパン作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）【チョコ材料】 / カカオマス タブレットタイプ / 5個（約5～６g分33kcal～位）人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１【パン生地材料】 / 卵 / 1個小麦ふすま / 20gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 4g人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１～好みで水 / 大匙３■レシピを考えた人のコメント卵不使用バージョンのレンチン蒸しパンシリーズにはグァーガム必須という感じなんですが、やっぱり卵入りにすると、扱いが難しい糖質制限材料の粉でも簡単にふっくら★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】調味料要らず♪海苔×チーズの卵焼き
【糖質制限】調味料要らず♪海苔×チーズの卵焼き料理名：卵焼き作者：ラムちゃん1224■材料（ミニ1個人分）卵 / 1個海苔の佃煮 / 大匙１～前後とろけないスライスチーズ / 1枚好みで 飾り用焼き海苔 / 5cm程度か■レシピを考えた人のコメントチーズが溶けすぎてなくてしっかり美味しいたまご焼き♪お弁当のおかずにもぴったり♪冷めても美味しいのはとろけるチーズより、とろけないタイプのチーズかと思います！詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】鶏胸スライスでチーズinハンバーグ（風
【糖質制限】鶏胸スライスでチーズinハンバーグ（風作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）鶏胸スライス / 90gとろけるスライスチーズ / 1枚分サイリウム / 大匙2/3位☆好みで塩こしょうナツメグ等 / 各少々★カロリーハーフケチャップ / 大匙1.5位★カロリーハーフお好みソース / 大匙１位■レシピを考えた人のコメント鶏胸スライスにとろけるチーズインで、食べる時に中からチーズがとろ～り♪これをしたくてサイリウムまぶして揚げ焼き風にしたら、なぜか見た目ハンバーグのように＾＾；詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】鶏肉と海苔佃煮のガーリックパスタ
【糖質制限】鶏肉と海苔佃煮のガーリックパスタ作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）代替麺（正常な方は普通にパスタで） / 50g【具材～好みのものとチェンジ可～】 / 下茹で済み鶏ささみ肉 / 50g分位椎茸（スライスする） / 1個白ネギ（千切りする） / 10cm分位【↓茹でた麺に混ぜるだけ材料】 / 海苔の佃煮 / 大匙１～好みで♪★塩 / 少々★にんにく（すりおろし） / 1/2片分位★オリーブオイル / 小さじ１程度（好みでカロリーハーフバター系） / 5～10g■レシピを考えた人のコメント我が家の常備品で超時短パスタ（代替麺で）を作ってみました★ボソボソしやすい代替麺は気持ち長めに茹でると、味付けの調味料がからみやすくなる気がします♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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子どもでも飲めるハーブティブレンドソイミルクティー
子どもでも飲めるハーブティブレンドソイミルクティー作者：ラムちゃん1224■材料（1.6L人分）水 / 1.6L好みのディカフェ紅茶ティーバッグ / 1個好みのメディカルハーブティ―バッグ / 1個ステビアリキッドタイプ / 数滴（目安は手順に）【1杯分の豆乳の目安】 / 出来上がりのハーブブレンドディカフェ紅茶 / 200mlカロリーオフ豆乳 / 50cc■レシピを考えた人のコメントハーブティだけだと、飲みにくいのか飲んでくれない我が子たち。ディカフェ紅茶とブレンドしてまとめてやかんに作っておいたら、がぶがぶと飲んでくれています。詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
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【糖質制限】よもぎとシナモンの薬膳クランチチョコ
【糖質制限】よもぎとシナモンの薬膳クランチチョコ作者：ラムちゃん1224■材料（8個人分）【よもぎチョコ材料】 / よもぎ粉末 / 小さじ1/2位カカオマス タブレット / 7g分（6粒使用）人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１【シナモンクッキー生地材料】 / 小麦ふすま / 10g椿き家の華おから / 25gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1gアップルファイバー / 1g人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１位～好みでシナモンパウダー / 小さじ1/2（＝1g）水 / 大匙１■レシピを考えた人のコメント薬膳で体の冷えからくる婦人科系に良いと言われているシナモン、ヨモギをコラボさせてチョコスイーツにしてみました★よもぎ風味がどこか抹茶チョコのような味わい♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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１歳誕生日♪レンチン簡単☆苺のデコレーションケーキ
１歳誕生日♪レンチン簡単☆苺のデコレーションケーキ作者：ラムちゃん1224■材料（ミニ1台人分）【レンチン簡単スポンジケーキ材料】 / 卵L / 2個人工甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ3胚芽ふすま入り地粉 / 10g椿き家の華おから / 50gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 3gグァーガム(なくても可) / ほんの1つまみバニラエッセンス / 2振り程度【スライスして飾るだけ材料】 / 苺 （大粒） / ５～６個☆プルコ レモン プロフェッショナル / 大匙１☆液体の人工甘味料 / 大匙１【スポンジに塗る豆腐レモンクリーム】 / ★ケンちゃん豆腐（120g入りの） / 1個★プルコ レモン プロフェッショナル / 大匙１★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１■レシピを考えた人のコメントシンプルな材料で短時間で作れます♪レンチンとは思えないしっとりと、甘酸っぱいレモンクリームと苺が好相性です♪次男より3歳長男が一気に食べてしまいました(笑詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】豆腐で甘酸っぱい★レモンクリームソース
【【糖質制限】豆腐で甘酸っぱい★レモンクリームソース作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）●ケンちゃん豆腐 / 120g●プルコ レモン プロフェッショナル / 大匙1.5【仕上げ調味料2パターン】 / 【★お食事系に使うとき↓】 / ★塩、ブラックペッパーなど / １つまみ位、適量【☆スイーツ系に使うとき↓】 / ☆人工甘味料（液状でも粉系でもok） / 大匙１～好みで■レシピを考えた人のコメントケンちゃん豆腐は普通の絹よりややカロリー高めだけど、120gのやつでだいたい80kcalって覚えておけるので、使いやすいです。表紙写真を変更しました♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】豆乳で爽やかレモンクリームソース
【糖質制限】豆乳で爽やかレモンクリームソース作者：ラムちゃん1224■材料（2人分位人分）カロリーオフ豆乳 / 300cc人工甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ1プルコ レモン プロフェッショナル / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントレモンの酸味が良いです♪糖質制限仕様の蒸しパン、ケーキなどにぴったりですよ～♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月27日
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【糖質制限】調味料要らず♪海苔佃煮たまご焼き
お弁当のおかずにぴったり過ぎなのでさきほど、記事カテゴリー、キャラ弁に登録しちゃいました＞＜一応、糖質制限仕様のおかずなので、糖質制限おかず記事カテゴリーにも分類しておきます☆彡【糖質制限】調味料要らず♪海苔佃煮たまご焼き料理名：卵焼き作者：ラムちゃん1224■材料（ミニ1個人分）卵 / 1個海苔の佃煮 / 大匙１～前後■レシピを考えた人のコメント調味料要らずで、しっかり美味しいたまご焼き♪お弁当のおかずにもぴったり♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月26日
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【糖質制限】トースターで時短♪卯の花ミニ伊達巻
【糖質制限】トースターで時短♪卯の花ミニ伊達巻作者：ラムちゃん1224■材料（1回人分）卵 / L2個椿き家の華おから / 50gめんつゆ（2倍濃縮くらいの） / 大匙２液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１■レシピを考えた人のコメント小さいミニ伊達巻サイズになるので、今回は、トースターで伊達巻作りにしてみました。トースターなのでとっても簡単、時短♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月26日
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１歳誕生日に♪簡単で美味しいりんごの甘露煮ケーキ
クリスマスケーキではないんですが、お祝い用の簡単で美味しいケーキが出来たので記事カテゴリーにちょうどいいの作ってなくてクリスマスケーキカテゴリーに分類しておきました！１歳誕生日に♪簡単で美味しいりんごの甘露煮ケーキ料理名：甘露煮ケーキ作者：ラムちゃん1224■材料（径16cm人分）【レンチン簡単スポンジケーキ材料】 / 卵L / 2個人工甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ3胚芽ふすま入り地粉 / 10g椿き家の華おから / 50gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 3gグァーガム(なくても可) / ほんの1つまみバニラエッセンス / 2振り程度【15分煮るだけ簡単りんご甘露煮材料】 / ★りんご(5mm幅位の薄切りに) / 2個分★水 / 大さじ４★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ４★プルコ レモン プロフェッショナル / 大さじ1■レシピを考えた人のコメント次男用1歳の誕生日ケーキ。あっという間にもう１歳まだ1歳ということでシンプルな材料で優しいケーキを作ってみました超時短なのに美味しくてスポンジもしっとり♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月26日
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【糖質制限】レンジで４分♪紅花よもぎ薬膳蒸しパン
【糖質制限】レンジで４分♪紅花よもぎ薬膳蒸しパン作者：ラムちゃん1224■材料（１～２人分）●卵 / 1個（0.18g/85kcal）●椿き家の華おから / 15g（0.46g/12.6kcal）●小麦ふすま / 10g（1.9g/22.4kcal）●人工甘味料 / 砂糖の甘さで10g～好みで●アップルファイバー / 1g（0.4g/2.5kcal）●アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g(0.29g/1.26kcal)★よもぎ粉末 / 2g（0.01g/1.2kcal）★水 / 大匙１紅花 / ほんのひとつまみ()内の数字は→ / 分量（分量の糖質量/カロリー）■レシピを考えた人のコメント全量約133kcal出来立てのよもぎの香りがとってもいい香りで、レンチン蒸しパンのお手軽おやつとはいえない、癒しがあります★紅花の食感もいいアクセントに♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月25日
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【糖質制限】山椒香る♪海苔の佃煮バタートースト
【糖質制限】山椒香る♪海苔の佃煮バタートースト作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）好みの食パン8枚切り位のサイズ / 1枚明治ヘルシーソフト / 10g海苔の佃煮 / 大さじ1～好みで大葉 / 2枚山椒 / 2～3振り好みで■レシピを考えた人のコメント薬膳では体を温める食材とされる山椒。山椒といえば、うなぎ蒲焼き、うなぎ蒲焼きといえば、甘辛、脂質高め。そうだ！甘辛海苔佃煮×バター脂質にかけてみよう！(笑)詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
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【糖質制限】鶏胸スライスでなんちゃって鰻蒲焼き風
【糖質制限】鶏胸スライスでなんちゃって鰻蒲焼き風作者：ラムちゃん1224■材料（１～２人分）鶏胸しゃぶしゃぶ用スライス / 約100g海苔半形 / 1枚分サイリウム / 大匙1/3位★めんつゆ（2倍濃縮位の） / 大匙２★水 / 大匙２★人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１山椒 / 3振り～好みで■レシピを考えた人のコメント薬膳では体を温める食材とされている山椒、お腹をあたためるとされている鶏肉との組み合わせです★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月25日
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【糖質制限】全82kcal♪サクサクモールドチョコ
【糖質制限】全82kcal♪サクサクモールドチョコ料理名：チョコレート作者：ラムちゃん1224■材料（8個人分）【クッキー生地】 / 小麦ふすま / 10g（1.9g/22.4kcal）椿き家の華おから / 25g（0.77g/21kcal）アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g(0.29g/1.26kcal)アップルファイバー / 2g（0.8g/5kcal）水 / 大匙１人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１【チョコの材料】 / カカオマス / 5g（0.1g/33kcal）人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1■レシピを考えた人のコメントトースターで超簡単♪かためる時間をのぞき、10分もあればチョコが出来ちゃいます♪詳細を楽天レシピで見る「バレンタインに作りたい！とっておき料理」コーナーにレシピを掲載中！■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月25日
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【糖質制限】よもぎと紅花の薬膳パウンドケーキ
【糖質制限】よもぎと紅花の薬膳パウンドケーキ作者：ラムちゃん1224■材料（パウンド１人分）★よもぎ粉末 / 5g（0.05/3kcal）★メロディアン手間なし酒粕（or豆乳） / 50cc（1g/10kcal）卵Ｌ / 2個（0.36g/180kcal）小麦ふすま粉 / 20g（3.8g/44kcal）パンdeスマート / 10g(1.11g/30.4kcal)椿き家の華おから / 50g(1.55g/42kcal)アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 6g（1.74g/7.62kcal）アップルファイバー / 2g(0.8g/5kcal)人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙３～好みで紅花 / ほんのひとつまみ程度()内の数字は→ / 分量（分量の糖質量/カロリー）■レシピを考えた人のコメント薬膳では冷えからくる体を温め婦人科系などに良いとされいる紅花とよもぎのコラボパウンドケーキです♪紅花の鮮やかな色がふすまで見えにくいですが食感は残りました★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月24日
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(正常人用)1.5斤の基本の角食パン
(正常人用)1.5斤の基本の角食パン作者：ラムちゃん1224■材料（1.5斤人分）ドライイースト / 6g強力粉 / 350g胚芽ふすま入り地粉 / 25g塩 / 6g人工甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ3カロリーハーフ系バター / 25g水 / 270cc■レシピを考えた人のコメントママパン屋でスッポンと抜けるとっても使いやすい1.5斤型を購入したので、長男たち用の普通パンを焼いてみました。単純に1.5斤分の量にするだけで良かった…！詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月24日
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【糖質制限】レンジで5分♪辣油でピリ辛★海苔佃煮
【糖質制限】レンジで5分♪辣油でピリ辛★海苔佃煮作者：ラムちゃん1224■材料（完成時350人分）海苔 / 全形8枚大根葉（くっついてた大根は中サイズ） / 10cm分くらい水 / 250cc★胡麻辣油 / 大匙１/2★いわて醤油 / 大匙３★糖質ゼロ月桂冠 / 大匙３★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙３■レシピを考えた人のコメントカルシウムたっぷりの大根葉を混ぜた甘めな海苔の佃煮が、ピリっと辛味のアクセント♪レンジと胡麻辣油を使って簡単に★食欲そそる常備ストック系の佃煮です。詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月24日
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【糖質制限】豚肉きのこの和風あんかけクリームパスタ
【糖質制限】豚肉きのこの和風あんかけクリームパスタ作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）★だし / 200cc★椎茸（スライスする） / １～２枚★白ネギ（細切り） / 5cm程度★オリーブ油 / 小さじ１★にんにく（スライスorすりおろしする） / 1片分★豚肉肩ももスライス（一口大に切る） / 30g～好みの量で★いわて醤油 / 大匙１強★コーヒーフレッシュ / 2個グァーガム / 小さじ1/2代替麺（今回はげんき生活の大豆麺使用） / 50g●佃煮海苔（刻み海苔でも可） / 大匙１～２●大根おろし / 大匙２～くらい●大葉（千切り）（小口ネギ等でも可 / 1枚分■レシピを考えた人のコメントあんかけパスタにしたので炒める作業カットで3ステップの簡単レシピ♪グァーガムあんかけで食べごたえもバッチリです。冷蔵庫にある食材で置換え可能なお手軽さ♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月24日
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【糖質制限】全量83kcal基本のパリパリクッキー
【糖質制限】全量83kcal基本のパリパリクッキー作者：ラムちゃん1224■材料（1回人分）小麦ふすま / 20g（3.8g/44kcal）椿き家の華おから / 30g(0.93g/25.2kcal)アップルファイバー / 1g（0.4g/2.5kcal）アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g(0.29g/1.26kcal)人工甘味料 / 砂糖の甘さで15g前後カロリーオフ豆乳 / 大匙２（10kcal）■レシピを考えた人のコメント全量約83kcalちょっとチップスっぽくもあり、パリパリ食感がやみつきに♪美味しくてヘルシーなおやつが出来ました★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
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【糖質制限】ふすまと卯の花でパリパリ海老せんべい
【糖質制限】ふすまと卯の花でパリパリ海老せんべい作者：ラムちゃん1224■材料（1回人分）小麦ふすま / 20g（糖質3.8g/44kcal）椿き家の華おから / 30g(糖0.93g/25.2kcal)塩 / 小さじ1/4人工甘味料 / 小さじ1アップルファイバー / 1g（糖質0.4g/2.5kcal）アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g(糖質0.29g/1.26kcal)カロリーオフ豆乳 / 大さじ2（10kcal）青海苔 / 大さじ1/2桜海老（適当なみじん切りにしておく） / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントやめられない止まらない？！身近な糖質制限材料であのスナック風な海老せんべいが出来ました★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月24日
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【糖質制限】よもぎと紅花の薬膳ふすまクッキー
【糖質制限】よもぎと紅花の薬膳ふすまクッキー作者：ラムちゃん1224■材料（1回人分）小麦ふすま / 20g（3.8g/44kcal）椿き家の華おから / 30g(0.93g/25.2kcal)アップルファイバー / 1g（0.4g/2.5kcal）アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g(0.29g/1.26kcal)人工甘味料 / 砂糖の甘さで15g塩 / ほんのひとつまみカロリーオフ豆乳 / 大匙２（10kcal）よもぎ粉 / 小さじ1/2紅花 / ほんの2つまみ■レシピを考えた人のコメント薬膳で体を温め婦人科系に良い紅花とよもぎのコンビ★お気に入りの小麦ふすまのパリパリ食感のクッキーを、卯の花入りにしてさらに糖質オフ、低カロリーに★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月24日
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キャラ弁に★ノンフライヤーで簡単さつまいも揚げ餅
キャラ弁に★ノンフライヤーで簡単さつまいも揚げ餅作者：ラムちゃん1224■材料（2人分）下茹でしたさつまいも / 70g切り餅 / 1個液体の人工甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ1/2人工甘味料 / 小さじ1/2塩 / ほんのひとつまみ★きな粉、人工甘味料 / 各大さじ1■レシピを考えた人のコメントお正月で余った切り餅はありませんか～？レンジとノンフライヤーで簡単に出来る揚げないヘルシー揚げ餅さつまいも餅★きな粉まぶしてくっつき防止でキャラ弁お弁当にも♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月24日
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よもぎ[艾葉：梅雨に良い食材]
冷えからくる痛みに不正出血や痔に食材のはたらき[五味]苦、辛[五性]温[帰経]肝、脾、腎春の野原に芽吹くよもぎ草餅やよもぎ茶、お灸など昔から親しまれてきた薬草です体を温め、寒さの残る春先の冷えからくる痛みをとります腹痛、月経痛にまた出血を止めるので虚弱体質の人の不正出血や血便、痔にも血の巡りをよくするので、肩こりや目の下のクマなどにも良いでしょうおすすめ薬膳月経痛、月経不順によもぎと紅花どちらも体を温め血行をよくする作用がありますお茶にすることが多いですが味噌汁に加えても良いでしょう冷えや月経痛で悩む女性は常備したい食材です（紅花：血行をよくして、血の滞りをとり除くので月経不順、月経痛、産後の腹痛などによい※妊婦禁忌）冷えや肩こりが気になる人によもぎもち春の訪れを告げるよもぎもちや草餅よもぎの若葉のよい香りと、鮮やかな緑色が元気をわけてくれますもち米には体を温め消化を促す作用があるので冷えや肩こり、月経痛などによいでしょう（もち米：脾のはたらきを高め食欲不振、軟便、消化不良などによい）瘀血：艾葉（ガイヨウ）乾燥させたよもぎは、出血を止める漢方に日本の「よもぎ湯」韓国では「よもぎ蒸し」など古くから用いられるよもぎは、ガイヨウと呼ばれる生薬です滋養強壮、止血の効果が高く子宮出血、痔出血、冷えによる月経痛などに用いられますまたお灸に使われているもぐさの原料です【糖質制限】よもぎと紅花の薬膳ふすまクッキー【糖質制限】よもぎと紅花の薬膳パウンドケーキ【糖質制限】レンジで４分♪紅花よもぎ薬膳蒸しパン【糖質制限】よもぎとシナモンの薬膳クランチチョコ【送料無料】薬膳・漢方の食材帳 [ 薬日本堂株式会社 ]価格：1,575円（税込、送料込）
2014年01月23日
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【糖質制限】なんちゃって白ごはんの基本量
【糖質制限】なんちゃって白ごはんの基本量作者：ラムちゃん1224■材料（１人分）水 / 150cc白菜や大根の白い部分 / 合計200g分程度糸寒天 / ６ｇ～好みで+あればグァーガム（なくても可） / 小さじ１／３程度■レシピを考えた人のコメント糸寒天のとろみ具合が、主食のでんぷん質系を演出(笑)詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月23日
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【糖質制限】ピリ辛美味しいタバスコ鶏ハム野菜巻き
【糖質制限】ピリ辛美味しいタバスコ鶏ハム野菜巻き作者：ラムちゃん1224■材料（ハム1個分↓人分）鶏胸肉 / 1枚【基本の調味料】 / ★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙１★塩 / 小さじ１【好みで調節増減自在調味料】 / ★こしょう / 少々★タバスコ®ブランド ペパーソース / 小さじ１～2★ガーリックパウダー、ハーブなど / 少々【好みでハムの中に挟む具材】 / 下ゆで済み人参、いんげん / 各、胸肉の横幅に収まる長さまで大葉、スライスチーズなど / 各1枚～【同時進行で裏ワザ】 / 卵 / 鍋の隙間に入る好みの数■レシピを考えた人のコメント塩の量をあらかじめ控えることで放置プレイ続きの鶏ハム作りで唯一面倒な、塩抜き作業をカット(笑)そして今回はタバスコ鶏ハムを作ってみました♪手順写真つき詳細を楽天レシピで見るTABASCO® / タバスコ®ブランド イン ザ キッチン コンテスト【レシピブログの「タバスコ® ブランド ペパーソースでつくるレシピ」】 レシピ手順 1 【※必読注意事項】 肉をラップに包み沸騰したお湯(100度)に入れる工程があります。 ラップ耐熱温度140度クレラップやフォーラップ180度を使用推奨。 2 【※必読注意事項2】 耐熱温度110度の安いラップなど、溶けるリスクが伴うので、明記しています。 3 ★の調味料を小皿などに入れて、混ぜ合わせておきます。 こうしておくと、胸肉をひらいて塗りつけるとき楽ちんです。 4 鶏胸肉の皮の脂肪部分をそぎぎりして、とりのぞいてゴミ箱にポイします。 （これで大幅にカロリーダウンできササミ肉に近いカロリーになります） 観音開きにして、★の調味料を塗り付ける 5 ジップロックに密封して1時間～一晩冷蔵庫で漬けておきます。 （お肉が柔らかくなるように分量外の糖質ゼロ月桂冠、お酢、各大匙２～ずつくらいに漬けてみました。） 6 漬け込み放置後、ラップをひろげて、その上に、胸肉を広げて、 ここで好みの具材を巻き込みます。 巻きずし作りのように胸肉を丸めます。 （具材なしのノーマル鶏ハムでもokです。） 7 ラップでキャンディーのように胸肉を包みます。 端っこは輪ゴムでとめるか、ラップが余ってたら端をくくって止めることも可能。 タバスコ漬け、お肉がほんのり赤色に！ 8 鍋にたっぷりのお水を入れて、沸騰直前で火を弱め、胸肉を入れ、蓋をして、弱火で3分加熱 ここで浮いてくるときは落し蓋を。 写真のように3本まとめてすると狭くて浮いてこないです(笑 9 ★お好みで、鍋のすきまに、卵を入れておきます。 茹で卵がついでに作れます。 10 火をとめて、そのまま30分以上放置して、冷蔵庫で半日以上寝かしてハム化させる方法と、 鍋に入れたまま4時間～放置しておく方法があります。 ズボラな私はもちろん後者(笑 11 ハムが出来たら、切り分けて完成です♪ 今回、野菜巻きにした感想は いんげん人参は見た目綺麗で巻きやすい 大葉、美味しいけど見た目普通 チーズはクリチがまきやすい！ 12 ★しっとり柔らかい鶏ハムが出来ました♪ そのまま食べても良し♪ カットしてサラダに盛りつけたり、お料理に活用しても良し♪です★■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月23日
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【糖質制限】1.5斤型★ふわふわ過ぎ！卯の花食パン
【糖質制限】1.5斤型★ふわふわ過ぎ！卯の花食パン作者：ラムちゃん1224■材料（１．５斤人分）ドライイースト / 6g（0.63g/18.78kcal）★胚芽ふすま入り地粉 / 10g（6.77g/34.7kcal）★強力粉 / 10g（7g/38kcal）★椿き家の華おから / 30g(0.93g/25.2kcal)★パンdeスマート / 200g（22.2g/608kcal）グァーガム / 小さじ1/3程度（3kcal）塩 / 3g人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ３水 / 300cc()内の数字は→ / 分量（分量の糖質量/カロリー）■レシピを考えた人のコメント分厚いふっくら食パンが食べたくなったときにおすすめのふんわり卯の花入りブラン食パンが焼けました♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月23日
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【糖質制限】1.5斤★カリふわっ♪ブラン角食パン
【糖質制限】1.5斤★カリふわっ♪ブラン角食パン作者：ラムちゃん1224■材料（1.5斤型人分）ドライイースト / 7g(0.735g/21.91kcal)★胚芽ふすま入り地粉 / 50g(33.8g/173.5kcal)★パンdeスマート / 200g（22.2g/608kcal）グァーガム / 小さじ1/3程度（3kcal）塩 / 3g人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ３明治ヘルシーソフト(なくても可能) / 5g（0.7g/13.5kcal）水 / 300cc■レシピを考えた人のコメントトーストすると耳はカリっと♪中は、ふんわりな美味しいブラン食パンが出来ました★1枚あたり糖質約g5.25g/74kcal詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
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【糖質制限】レンジで５分♪塩分も控えめ★海苔の佃煮
【糖質制限】レンジで５分♪塩分も控えめ★海苔の佃煮作者：ラムちゃん1224■材料（315g人分）海苔 / 全形10枚（糖質2.2g/50kcal）水 / 250cc★いわて醤油 / 大匙３（糖質1.5g/20kcal）★糖質ゼロ月桂冠 / 大匙３（糖質0/約35kcal）★人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙３■レシピを考えた人のコメント海苔の佃煮の醤油の量、年齢とともに気になってきて(笑、甘酢だれでは醤油大２でもしっかり味だしと思って、醤油半量で作ってみたら、しっかり佃煮味がになりました♪詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
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【糖質制限】小麦ふすまでパリパリ★シナモンクッキー
【糖質制限】小麦ふすまでパリパリ★シナモンクッキー作者：ラムちゃん1224■材料（12枚位人分）小麦ふすま / 30g（糖質5.7g/67.2kcal）アップルファイバー / 1g（糖質0.4g/2.5kcal）アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g(糖質0.29g/1.26kcal)人工甘味料 / 砂糖の甘さで15gシナモンパウダー / 小さじ1/2（2kcal位）カロリーオフ豆乳 / 大匙1.5位（3kcal）■レシピを考えた人のコメントよく作っている小麦ふすまを使ったクッキー。シナモン入りにしてみたので、八ッ橋せんべいっぽく四角く、薄っぺらく焼いてみたらパリパリ食感で美味しい！！■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月22日
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我が子たちの好物★にんじん鶏そぼろ
我が子たちの好物★にんじん鶏そぼろ作者：ラムちゃん1224■材料（たくさん人分）にんじん / 中2本鶏ミンチ / 200g味噌 / 大匙１いわて醤油 / 大匙１糖質ゼロ月桂冠 / 大匙２人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1.5位～好みでしょうがすりおろし / 1片分■レシピを考えた人のコメントいつもの鶏そぼろに、人参のすりおろしを混ぜて煮詰めるだけの、とっても簡単！まとめて作れて常備ストックにも便利★子供たちに人参をたっぷり食べてもらえます★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月21日
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【糖質制限】山椒香る♪干し海老でお手軽★薬膳丼
【糖質制限】山椒香る♪干し海老でお手軽★薬膳丼作者：ラムちゃん1224■材料（２人分）干し海老 / 大匙２（約30kcal）お好みの冷凍の魚介類（今回は牡蠣使用） / 約40g位白ネギ（青い葉の部分も使用） / 1本分●水 / 200cc●酢 / 小さじ1/2●人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ１●塩 / 1g●山椒 / 小さじ1/2●にんにく（みじん切り） / 1片●しょうが（みじん切り） / 1片グァーガム / 小さじ1/2仕上げ用 ごま油 / 小さじ２仕上げ用 醤油 / 小さじ２（好みの主食） / （2人前）■レシピを考えた人のコメント薬膳で、冷えをとると言われている山椒と、体を温めてスタミナをつける海老（冬によい食材）を組み合わせてみました♪体あったか、とろ～り海鮮風丼★詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月21日
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【糖質制限】ザクザクふすまクッキー入りチョコアイス
【糖質制限】ザクザクふすまクッキー入りチョコアイス作者：ラムちゃん1224■材料（15個人分）【中に混ぜるふすまクッキー材料】 / 石臼挽き小麦ふすま / 15g塩 / ほんのひとつまみアップルファイバー / 1gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g水 / 大匙1.5【チョコアイス材料】 / カカオマス / 34g手間なし酒粕（orカロリーオフ豆乳） / 100cc人工甘味料 / 砂糖の甘さで大匙３位～好みで■レシピを考えた人のコメント15個取りのチョコモールド型で1個分ほどあまっていました1個あたり約15kcalです身長体重にもよりますが1時間軽めの調理の家事で３個分の消費カロリー！(笑詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月21日
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【糖質制限】相性抜群♪なめらかシナモンチョコアイス
【糖質制限】相性抜群♪なめらかシナモンチョコアイス作者：ラムちゃん1224■材料（12個取り型人分）メロディアン手間なし酒粕 / 300cc(60kcal)カカオマス（タブレットタイプ） / 10g(66kcal)ココアパウダー / 大さじ1/2(7kcal)人工甘味料 / 砂糖の甘さで35g位シナモンパウダー / 3振り位（2kcal）※血糖値大丈夫な方の場合は、GABANシナモンシュガー＜パウダー＞に置き替え可。■レシピを考えた人のコメントくちどけなめらかなチョコアイスを、濃厚な酒粕風味をベースにシナモンプラスで相性抜群♪低カロリーなので、冷凍庫に忍ばせて、疲れたときの自分へのご褒美にも(笑)詳細を楽天レシピで見る 1 シナモンパウダー以外の材料すべてを、大きくて深さのある耐熱容器に入れます。 2 １を600Wレンジで18分加熱します。 出来たら火傷に注意してとりだし、シナモンパウダーをふりかけてよく混ぜます。 3 出来上がりはこんな感じ、とろりとしています。 粗熱がとれたらチョコモールド型に流しいれて冷凍庫で1時間以上ひやしかためて完成♪ ★カロリーオフのポイント。 全量で135kcalになりますが、 カカオマスを減らせばカロリーオフできます。 最少でカカオマス４ｇ程度で全量90kcal程度に仕上げるもことも可能 ★シナモンパウダーのお気に入りはオーガニックでお手頃価格なこちら http://bit.ly/18Kyq0K 使ってます 種類豊富でスパイスから作るカレーなんかにも便利♪ おいしくなるコツ 好みで分量外のバニラエッセンスを振ったり、 ラム酒小さじ１（12kcal）+したり、お好みの香りをプラスして楽しめます★ 3歳の長男がシナモンチョコ美味しい―と食べてくれました、シナモン風味が解る男、渋い3歳です(笑)■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月21日
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【糖質制限】低脂肪カッテージ♪チーズクッキー
【糖質制限】低脂肪カッテージ♪チーズクッキー作者：ラムちゃん1224■材料（１回人分）★カッテージチーズ / 40g（糖質0.6g/44.8kcal）★カロリーオフ豆乳 / 大匙１★塩 / 1g★人工甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ２小麦ふすま / 20gアップルファイバー / 1gアルミニウム不使用ベーキングパウダー / 1g■レシピを考えた人のコメント早く焼いて試食したかったので、薄っぺらくのばして、短時間で焼いてます(笑)通常クッキーの形でしたら180度15～17分くらいでｏｋです全量100kcal程度詳細を楽天レシピで見る■「血糖値を上昇させない糖質」糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪■これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ（使い方のポイントなど）■個人輸入できる格安＆秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610■ＭＹ楽天レシピ■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』■レシピブログに参加中♪このブログを応援する♪↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイトECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、ECナビポイントもダブルで貯まって、還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、Amazonで定期的にタダで買い物できますよ～♪ヽ(^o^)ノ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2014年01月20日
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