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2016年09月25日
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ジム　９月２５日

(47)
カテゴリ： 美容・ダイエット・健康


二週間ほど前に買っていたDVD,

今朝、やっと見る気になった。




スクワットから始まるこのDVDは

基本編・応用編とあり、用意するものと言えば

水を入れたペットボトルくらいなので

手軽に実行できそうウィンク

スクワットは基本、とは聞いていたが

しょんぼり

ここのあるメニューは、全部を毎日するものじゃなく

部分的に日替わりですれば良い、と。




　　　モモ「猫は毎日、ストレッチよ」

ヨガにも猫のポーズがあるもんね。

ピラティスに通ってる知り合いも居るけど

教室に行くのが面倒だし、

ウエアもそれなりにしなくちゃならんが

自宅なら部屋着でOK、

それにしても最近はカーブスとかの

お手軽ジムが流行ってるみたいぽっ

でも、入会金が係るし、

会費は口座引き落としがクレカ払いなので

通わなくても料金は発生するから、やっぱ勿体無いなあ。

このDVDなら諦めても￥５００だもんな～大笑い







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最終更新日  2016年09月25日 14時52分20秒
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Re:ジム　９月２５日(09/25)  
Ischl  さん
足が笑うですか〜。

スクワットは意外とキツイですね^_^; (2016年09月25日 15時08分37秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
ソフィア8221  さん
家での運動を毎日続けるのは大変ですね
私はダメです

カーブスへ行きだして、膝の痛みがとれお腹の脂肪も大分減りました
大きな誤算です (2016年09月25日 15時47分54秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
歩世亜  さん
今晩は！

毎日ウォーキングするだけでもかなりの運動になりますから、ジム等もったいないですね。

私は毎日腕立て伏せと腹筋をしていますが、それだけで腰痛がかなり軽減されました。 (2016年09月25日 15時58分23秒)

私の近くにもカープスがあるんです。  
himawari6017  さん
お金がかかりますもんね。
私ももっと若ければどうにか努力しますけど

卓球で飛んではねて足腰強くしたいと思ってるんですよ・ (2016年09月25日 16時01分24秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
ばーど白鳥  さん
こんにちはです。

私もこういうのやった方が良いなぁと思っています。
登山に行く度に体力低下を実感しています(汗)

それではまた。 (2016年09月25日 16時17分11秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
monmoegy  さん
スクワットはキツイ象徴ですよ。
ＤＶＤで最初はやろうと思っても、なかなか続かないので教室に通う人が多いのでは？
教室だと勿体ないからど～しても通うハメに。
ってのもなんか情けないですけど（笑） (2016年09月25日 16時24分23秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
moririn65  さん
こんにちは。
このＤＶＤでダイエット＆シェークアップを頑張るんですね。
無理をしないで少しづつ頑張って下さい。

そう、猫さんはしょっちゅうストレッチやってますね(=^・・^=)
(2016年09月25日 16時36分04秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
トンカツ1188  さん
こんばんは

トンカツは　結構長続きはしますが

10年単位で　変化しています

カーブス　至ることにありますね (2016年09月25日 18時35分59秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
Pearun  さん
何もお金払って通わなくって、やる気さえあれば出来る事ですもんね。
今はネットでも動画など検索するとストレッチの動画くらい見つかりますよ。
(2016年09月25日 18時52分32秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
kyu-boshi  さん
自宅でのフィットネスがいちばん安いです(#^.^#)
でも・・・スクワットはきついですよね～(o- -)o

効果が出てきたらまた教えてください。 (2016年09月25日 19時00分27秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
さるさる２９６０  さん
ピラティスは週に1回ジムで
1時間やってますよ〜(^o^)
胃が小さくなるかな〜？
モモちゃん可愛いですね(*^^*)
猫ストレッチしてるの？ (2016年09月25日 19時06分13秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
パパゴリラ！  さん
なんでも継続が力となるので、続けることが大事なんですよね。
パパゴリラ！、最初は頑張るぞ～！でスタートするのですが、１～２週間すると飽きてきちゃうのかな？
なかなか継続ができません。

ララさん、頑張ってみてくださいね！ (2016年09月25日 19時28分13秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
パパゴリラ！  さん
なんでも継続が力となるので、続けることが大事なんですよね。
パパゴリラ！、最初は頑張るぞ～！でスタートするのですが、１～２週間すると飽きてきちゃうのかな？
なかなか継続ができません。

ララさん、頑張ってみてくださいね！ (2016年09月25日 19時28分14秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
ハッピーカミング  さん
ご無沙汰してます。

久しぶりのブログ再開に対するコメントありがとうございます！
今後ともよろしくお願いいたします。(^_^) (2016年09月25日 19時54分16秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
はっちゃん09  さん
カーブスと同じように30分きちんとストレッチをすればいいですね。
わたしも自分流で体操してます。 (2016年09月25日 21時29分01秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
fwkk8446  さん
モモちゃん・・「猫は毎日、ストレッチよ」
　　　　　　　　　　　↑
　　ニャンズに見習う？？　(=^・^=)

(2016年09月25日 21時36分57秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
naenata  さん
恐らくお金がもったいないというプレッシャーで通ってる方もいるのでは＾＾
前にダイエット合宿に行った時もスクワットありました
腿が一番筋肉量が多いのでここを鍛えるのが効果が早いと言ってました (2016年09月25日 21時38分26秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
ｋｙｕｕ9514  さん
大丈夫？昔からこんなDVD あるけど　
最後迄続けた人聞いたことないよ🎵　
ララ様❤せめて一ヶ月頑張ってね🎵
(2016年09月25日 22時06分19秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
pico5404  さん
そうそう私もジムに入っていましたけどだんだん行くのが
面倒になりやめました。
家でこまめにできればいうことありません。 (2016年09月25日 22時07分56秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
デリカ伯爵  さん
ジムは何かと吸い取られますね(^_^；) (2016年09月25日 22時11分56秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
２匹の猫0927  さん
私の好きな偉人の言葉

・慣習とは反対の道を行け。
　そうすれば常に物事はうまくいく。
　ジャン・ジャック・ルソー

何時も有難う御座います。
本日も心を込めて応援完了です。 (2016年09月26日 08時29分09秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
ニャンタaiko  さん
教室に行ったら気も使うし
家でしてたら好きな時間にできるから続けやすいですよね
私はスクワットはきついのでレッグマジックをして
9/20で2か月たって引き締まった感じですよ(笑)
(2016年09月26日 09時08分46秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
デリカ伯爵  さん
昨日はほとんど常温でしたが水分を口につけずにいたらジワッと汗ばんで気分が悪くなりました。軽い脱水症になったみたいです。
(2016年09月26日 12時52分36秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
Ischlさん
＞足が笑うですか〜。
＞
＞スクワットは意外とキツイですね^_^;
-----
ガグガグと笑うのよ～

キツイ、直ぐに筋肉痛！(-^〇^-) (2016年09月26日 13時31分42秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
ソフィア8221さん
＞家での運動を毎日続けるのは大変ですね
＞私はダメです
＞
＞カーブスへ行きだして、膝の痛みがとれお腹の脂肪も大分減りました
＞大きな誤算です
-----
それは嬉しい誤算！
ずっとそうであって欲しいですね～(^_-)-☆ (2016年09月26日 13時37分28秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
歩世亜さん
＞今晩は！
＞
＞毎日ウォーキングするだけでもかなりの運動になりますから、ジム等もったいないですね。
＞
＞私は毎日腕立て伏せと腹筋をしていますが、それだけで腰痛がかなり軽減されました。
-----
毎日腕立て伏せと腹筋、努力されてますね！

腰痛予防ね！(^_-)-☆ (2016年09月26日 13時46分39秒)

Re:私の近くにもカープスがあるんです。(09/25)  
ララキャット  さん
himawari6017さん
＞お金がかかりますもんね。
＞私ももっと若ければどうにか努力しますけど
＞
＞卓球で飛んではねて足腰強くしたいと思ってるんですよ・
-----
タダの卓球で十分ですよ！(^_-)-☆

カーブス、会費が毎月だもんね (2016年09月26日 13時48分48秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
ばーど白鳥さん
＞こんにちはです。
＞
＞私もこういうのやった方が良いなぁと思っています。
＞登山に行く度に体力低下を実感しています(汗)
＞
＞それではまた。
-----
登山は下半身が強くなくちゃ、滑ったら危ないものね～(^_^;) (2016年09月26日 13時50分48秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
monmoegyさん
＞スクワットはキツイ象徴ですよ。
＞ＤＶＤで最初はやろうと思っても、なかなか続かないので教室に通う人が多いのでは？
＞教室だと勿体ないからど～しても通うハメに。
＞ってのもなんか情けないですけど（笑）
-----
教室、勿体無いから行くって心理もあるでしょうね

スクワット程度なら何処でもできるから
私は行かないよ～(-^〇^-) (2016年09月26日 14時16分31秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
moririn65さん
＞こんにちは。
＞このＤＶＤでダイエット＆シェークアップを頑張るんですね。
＞無理をしないで少しづつ頑張って下さい。
＞
＞そう、猫さんはしょっちゅうストレッチやってますね(=^・・^=)
＞
-----
ながら、でも少しづつやってみますね

猫ちゃんと一緒に？？？(-^〇^-) (2016年09月26日 14時17分27秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
トンカツ1188さん
＞こんばんは
＞
＞トンカツは　結構長続きはしますが
＞
＞10年単位で　変化しています
＞
＞カーブス　至ることにありますね
-----
トンカツさんも、事務通ってますよね

カーブス、人気みたいです(-^〇^-) (2016年09月26日 14時19分33秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
Pearunさん
＞何もお金払って通わなくって、やる気さえあれば出来る事ですもんね。
＞今はネットでも動画など検索するとストレッチの動画くらい見つかりますよ。
＞
-----
うんうん、動画でナンボでも探せますよね！(^_-)-☆ (2016年09月26日 14時21分36秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
kyu-boshiさん
＞自宅でのフィットネスがいちばん安いです(#^.^#)
＞でも・・・スクワットはきついですよね～(o- -)o
＞
＞効果が出てきたらまた教えてください。
-----
キツイよ、もう筋肉痛～(-^〇^-)

効果出るまでやらなくちゃね！
(2016年09月26日 14時24分16秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
さるさる２９６０さん
＞ピラティスは週に1回ジムで
＞1時間やってますよ〜(^o^)
＞胃が小さくなるかな〜？
＞モモちゃん可愛いですね(*^^*)
＞猫ストレッチしてるの？
-----
やってるんですか、胃が小さくなるの？(-^〇^-)

モモは伸びしてるみたいです～ (2016年09月26日 14時28分20秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
パパゴリラ！さん
＞なんでも継続が力となるので、続けることが大事なんですよね。
＞パパゴリラ！、最初は頑張るぞ～！でスタートするのですが、１～２週間すると飽きてきちゃうのかな？
＞なかなか継続ができません。
＞
＞ララさん、頑張ってみてくださいね！
-----
私もそこが問題！

でも、スクワットなら会社でも家でも出来るからね(^_-)-☆ (2016年09月26日 14時30分17秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
ハッピーカミングさん
＞ご無沙汰してます。
＞
＞久しぶりのブログ再開に対するコメントありがとうございます！
＞今後ともよろしくお願いいたします。(^_^)
-----
はい、また宜しくね！(-^〇^-) (2016年09月26日 14時33分10秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
はっちゃん09さん
＞カーブスと同じように30分きちんとストレッチをすればいいですね。
＞わたしも自分流で体操してます。
-----
はっちゃん09さんはテニスもするし、良い環境ですね(-^〇^-) (2016年09月26日 14時33分47秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
fwkk8446さん
＞モモちゃん・・「猫は毎日、ストレッチよ」
＞　　　　　　　　　　　↑
＞　　ニャンズに見習う？？　(=^・^=)
＞
＞
-----
見習わないとね～(^_-)-☆ (2016年09月26日 14時37分22秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
naenataさん
＞恐らくお金がもったいないというプレッシャーで通ってる方もいるのでは＾＾
＞前にダイエット合宿に行った時もスクワットありました
＞腿が一番筋肉量が多いのでここを鍛えるのが効果が早いと言ってました
-----
ダイエット合宿に行かれたんですか？

やはり太ももは筋肉量が多いから、
とDVDでも説明あったよ！(-^〇^-) (2016年09月26日 14時39分26秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
ｋｙｕｕ9514さん
＞大丈夫？昔からこんなDVD あるけど　
＞最後迄続けた人聞いたことないよ🎵　
＞ララ様❤せめて一ヶ月頑張ってね🎵
＞
-----
そうなのよね、続かないのよね

一ヶ月はやってみます！(^_-)-☆ (2016年09月26日 14時40分03秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
pico5404さん
＞そうそう私もジムに入っていましたけどだんだん行くのが
＞面倒になりやめました。
＞家でこまめにできればいうことありません。
-----
通うのが面倒だもんね

家事をしながらでも、スクワットなら出来るし！(^_-)-☆ (2016年09月26日 14時40分46秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
デリカ伯爵さん
＞ジムは何かと吸い取られますね(^_^；)
-----
みたいやね～

全然、行かなくても引き落としされるし・・・(^_^;) (2016年09月26日 14時44分23秒)

Re:ジム　９月２５日(09/25)  
scotchケン  さん
精々家でガンバッテください。オカネ払っていくもんではありません。好きな人はそうしたらいいけど家で出来るものは一人でやったらいいのです。私は仲間を求めてつるんでやるのはどうも好きになれません。 (2016年09月26日 14時46分23秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
２匹の猫0927さん
＞私の好きな偉人の言葉
＞
＞・慣習とは反対の道を行け。
＞　そうすれば常に物事はうまくいく。
＞　ジャン・ジャック・ルソー
＞
＞何時も有難う御座います。
＞本日も心を込めて応援完了です。
-----
時には反対もね！

ありがとうございます(-^〇^-) (2016年09月26日 14時47分24秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
ニャンタaikoさん
＞教室に行ったら気も使うし
＞家でしてたら好きな時間にできるから続けやすいですよね
＞私はスクワットはきついのでレッグマジックをして
＞9/20で2か月たって引き締まった感じですよ(笑)
＞
-----
レッグマジックもあるんだけどね～

そうか、やはり足が締まった！(^_-)-☆ (2016年09月26日 14時48分53秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
デリカ伯爵さん
＞昨日はほとんど常温でしたが水分を口につけずにいたらジワッと汗ばんで気分が悪くなりました。軽い脱水症になったみたいです。
＞
-----
やっぱり～

ちゃんとお水も飲んでね！(-^〇^-)
(2016年09月26日 14時49分33秒)

Re[1]:ジム　９月２５日(09/25)  
ララキャット  さん
scotchケンさん
＞精々家でガンバッテください。オカネ払っていくもんではありません。好きな人はそうしたらいいけど家で出来るものは一人でやったらいいのです。私は仲間を求めてつるんでやるのはどうも好きになれません。
-----
そうですよね

ちょっとした時間でも出来るんだし、お金払ってまではどうも。

仲間も求めてないし(-^〇^-) (2016年09月26日 14時50分40秒)

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