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2008.01.26

★効果のあったしもやけ対策/豚のエリンギねぎ巻き焼き♪

テーマ：闘う！冷え性(475)

カテゴリ：健康献立

～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～

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昨日に続き今朝も放射冷却でとっても冷え込んでます

朝ストーブをつけると温度が 「Lo」表示

Loと言う場合は５度以下のときです。

今朝の台所の温度計は２度でした。

けど、今シーズンは去年買った足温器

再発せずにとても快適です

それと寝る前の生姜紅茶も効いてるのかな～～～。

私はリプトン紅茶に生姜をすって飲むだけですが、

足がぽかぽかでよく寝られるんですよね。

暖めるといいのは体のくびれたところです！！

首・手首・ウエスト・足首

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昨日もまた料理本のお世話になって豚のエリンギねぎ巻き焼き

お世話になるほどじゃないレシピだけど

ただ豚肉にエリンギと白ねぎを巻いて照り焼きするだけ。

今回は先日使った コチジャン が気に入ったので

巻く前に豚肉にコチジャンを塗りつけてから

縦に切ったエリンギとねぎを巻いてみました。

照り焼きは醤油と蜂蜜のテリヤキだれです。

あんまりコチジャンが少なかったせいか、味としては

感じなかったけど、中のエリンギが柔らかくて美味しかったです。

エリンギはキノコの仲間であると同時に、

もう一つ、食物繊維に富むという特性を備えています。

エリンギの歯ざわりのよさは、 豊富な食物繊維 によるものです。

その量は、便秘に良く効くサツマイモよりも、

“すじ”がいっぱいのフキノトウよりも多いのです。

食物繊維は腸を掃除し、コレステロール値を下げ、

高血圧、動脈硬化を抑えるなど、

生活習慣病予防には大変効果的です。

昨日のお昼ご飯

豚肉のエリンギねぎ巻き焼き
ひじきとあげと大豆煮
大根とさつま揚げの煮物
紫キャベツと大根サラダ

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眠りながら「綺麗」になる
正しい「眠り方」「呼吸」「かみ方」。
この三つを変えるだけで、ダイエットにも、健康にも即効果有り。

ダイエットには香りも大事!香りでダイエット好きな香りでむくまない、太らない体になる
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