りんたろうのシンプル&ミニマムライフ

おにぎりでは物足りないし、
麺類は夜食べる予定だし、
ちょうどいいご飯ものの弁当探していたら、
案外なくて、チャーハンにした。
他にたんぱく質類をプラスしたいので
今日はチキンバーなるものを加えた。

量としては、ちょっと物足りないが、
土曜日の夜はカロリーオーバー気味になるから
これぐらいでいいかも。

と思ったら甘かった。高菜チャーハンは、
「カロリーは629kcal、たんぱく質16.8g、食塩相当量5.7g」だった。カロリーは思ったより高いし、塩分も多すぎる。そういうば先程からお水がぶ飲み、もしかして塩分高さのせい？

夜の食事は気を付けよう。