2020年03月の記事
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心の回復力を後天的に身につける
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪心が悪循環に嵌っているとき、自分の考えや行動で自分自身を苦しめ、落ち込み、不安、怒り人付き合いが億劫、集中力がなくなる食欲がなくなる、熟睡できない、頭痛やめまいがするなど、心や体に変調を来してしまいます。これらは心が警鐘を鳴らしてくれているサインで、何が起きているかしばらく足を止め、振り返って見ることが大切です。困難や強いストレスにさらされても適応できる精神力と心理的プロセスである「レジリエンス」を身に着け、逆境を乗り越え、幸せな人生を送るために、物事を「柔軟に考えることができる」ことを目指しましょう。柔軟な発想を持つことで、たとえ逆境にあっても、ある意味楽観的に｛それでも何とかなるはずだ」と受け止められると、辛い経験やトラウマも乗り越えられるでしょう。「レジリエンス」」を向上させるには、家族や友人と思いやりのある関係安心できるコミュニティに属する現実的な目標を立てる自分で決断する失敗からも学ぶ長期的な視野を持つ自分を労り、希望を失わない辛いときには助けを求めるもしも辛い経験をして立ち直れそうにないと思ったとき、これらの事柄が解決のヒントになるでしょう。「レジリエンス」の本質は一人にならないことです。日常生活に支障を来す様な困難に遭遇した場合、いち早く専門家に助けを求め、頼ることが大切です。そのことで、その後の人生が変わってしまうこともあるのです。人生に逆境はつきもので、常に幸福であり続けることはできないものです。逆境を利用して「レジリエンス」を高め、より強い自分を手に入れましょう。
Mar 24, 2020
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鼻うがいで花粉症や蓄膿症をケア
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪花粉症の方には辛い季節です。何とかしたい、鼻水や鼻詰まり！鼻の粘膜についてしまった花粉やホコリを、鼻うがいでケアする方が増えているそうです。やり方を間違えると、中耳炎になったり、鼻の粘膜を洗いすぎて機能が低下してしまうこともあります。適切な鼻うがいの方法を調べてみました。＊鼻うがいをするときの注意点1）温かい生理食塩水（0.9％）を使う。 水300㎖に食塩2．7gを溶かす。 煮沸消毒して人肌ぐらいに冷まして使う。2）①にエッセンシャルオイル（ティーツリー、ユーカリなど）を1滴加える。3）鼻うがいの後に鼻を強くかまない。 整理食塩水が耳の中に入り、中耳炎になる危険があります。4）鼻うがい中に唾液や生理食塩水を飲み込まない。 こちらも、整理食塩水が耳の中に入り、中耳炎になる危険があります。鼻うがいのやり方の動画を参考にして下さい。⇊⇊正しいやり方で鼻うがいをして、蓄膿症や花粉症のケアにお役立て下さいね。
Mar 17, 2020
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令和2年 3月のお勧め講座
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪申告も済ませ、ホッと一息ついているなだです。さて、3月のお勧め講座は、1dayｾﾐﾅｰ「ハンドマッサージ講座」です。3月31日までにお申し込みの場合に限り「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。ハンドマッサージは一番手軽に、何時でも場所を選ばずできるところが嬉しいですね。手には多くのツボが集中し、手軽でありながら、体の気になる部位の反射区としての効能が期待できます。この機会に1dayｾﾐﾅｰ「ハンドマッサージ講座」を受講されて見られませんか？お問合せ、お申込みをお待ちしています。TEL 090-3179-31552mail nada.aroma@gmail.com
Mar 1, 2020
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