2020年02月の記事
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免疫力を上げて、ウイルスから身を守る食事
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪感染ルートを追うことが難しくなり、いつどこで感染するかわからない状況の新型コロナウイルス。感染拡大の中、自分の身を守る方法を探ってみましょう。飛沫感染か接触感染が主な感染経路とされる中、手洗いとうがいが欠かせません。それ以外の対策は、免疫力を上げて感染する確率を下げることが大切です。咳やくしゃみなどでウイルスが空気中に飛散し、それを吸い込むことで感染するのが飛沫感染。接触感染とは、感染者と直接皮膚や粘膜が接したり、感染者が触れたタオルや手すりなどを介して感染することです。外出すると、ウイルスを完全には避けることは不可能です。そこで、免疫力を高めることが重要になります。免疫力とは、外からのウイルスを撃退したり、体内のがん細胞を退治したりするために体内に備わっている防衛システムです。免疫力を上げるポイント1）腸内環境を整える。2）体と外界の接点である粘膜を健康に保つ3）内蔵温度を上げる4）血流を促進する免疫力を上げる食品1）納豆2）蒸し生姜3）焼き長ネギ4）にんにく5）きのこ類6）味噌免疫力を上げる飲み物1）緑茶2）紅茶（ストレート、レモン）3）林檎ジュース冷たいものを摂り過ぎると体温が下がり、免疫力が下がるので注意しましょう。また、カフェインを過剰摂取すると血管が拡張し、深部体温の放熱により体温が下がりやすくなります。
Feb 28, 2020
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終活で想いを残しお金を残す
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪「終活」という言葉が定着してきました。終わり（死）をハッピーなエンディングにするための活動、準備をすることが終活です。そもそもは、死に近い高齢者が行うべきことですが、人の命はいつエンディングを迎えるかわかりません。30代でも40代でも、すぐに始めても早すぎることはありません。終活ですべきことは、想いを残すこと、その想いを実現するためのお金を残すことに分けられます。想いを残すとは、死の前後自らの意思を伝えられなくなる時どうしたいかを、残される人に伝えることです。終末期医療介護・看取り葬儀・お墓・法要形見分け相続これらについて、想いを残すためのエンディングノートを、様式に囚われることなく。手書きでもよいので書いてみましょう。書く内容は、前述の項目を箇条書きで(必要最低限のことだけを)書き残してはいかがでしょう。書くことで自分を見つめ直せば、感謝や希望、若しくは反省等の新たな気付きがあるかも知れませんね。
Feb 18, 2020
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令和2年 2月のお勧め講座
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪Windows7から10への更新がほぼ良好に進み、ほっとしているなだです。アロマ&ハーブスクールなだの２月のお勧め講座のご案内です。「整体の資格取得講座」に置きまして、2月29日までにお申し込みの場合に限り「足ふみ整体体験」をプレゼントさせていただきます。「整体の資格取得講座」は、DVD付きテキストなので、自宅で繰り返し説明文を聴きながら手技を確認できます。この資格は自然治癒力を高め、身体のバランスを整える癒しのテクニックで、女性にも気軽に身に着けやすく、多くの方が開業されている資格です。この機会に、「整体の資格取得講座」の資格を取得し、プチ開業やご家庭やボランティア活動などでお役立て下さい。お問合せをお待ちしています。TEⅬ；090-3179-3152mail；nada.aroma@gmail.com
Feb 4, 2020
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