老父のつぶやき

< 新しい記事

新着記事一覧(全8338件)

過去の記事 >

2026年10月30日

若者よ　体を鍛えておけ

テーマ：平成若者賛歌(101)

カテゴリ：健康のこと

70代も半ばになって富に体の衰えを感じている。ともかく連続して仕事が続けられる時間が短くなっている。腰は少し前傾になっていかにも老人的な姿勢になってしまう。少し意識して状態を逸らさないと見栄えも悪いが、これが結構しんどい訳だ。

若い時には・・と言い出すと歳をとった証拠だ、とも言われるが、若い時には南亜アルプスに何度か通ったものである。友人が当時の北巨摩郡に住んでおり、ここをベースキャンプにしていたようなものだ。まあ登山というのは足元の良し悪しはあるけれど、基本的には歩けば良いのである。岩場になれば手もつかうが、荷物を背負うとどうしても前傾姿勢になる。そして前傾姿勢に抵抗がなくなる。

が、腕っぷしや腹筋が割れるという筋骨隆々になるわけではない。就職や結婚、子育てなどの忙しい時期には行くこともなく、年に何度か近所の山にピクニック、という程度になってしまった。子供達が大きくなっても再開するほどのきっかけには恵まれない。

体力が落ちたなあ・・と感じる時期になってもう少し若い時に運動をしっかりしておけばよかったかな、と思うが、もはや後の祭り。同級生にはシニアサッカーやマラニックを楽しんでいる奴もいて、羨ましく思う。やっぱり若いうちに体をいじめて鍛えておくべきだったなあと思ったところで、学生運動をやってた友人が時々歌集とやらを持ってきて、「国際学連の歌」なんてのを教えられたのだが、その中に「若者よ体を鍛えておけ」という歌があったが、ついに教わることはなかった。

あらためてYoutubeで聞いてみると、歌っていたのは多分ダークダックスではないかと思う。ロシア民謡を得意としていたから、これもロシア伝来ではなかったのだろうか。内容は多分「いつか（革命で）戦う日のために体を鍛えておけ」みといなことのように思われる。この歌が、今自衛隊で歌われるのは少々違和感もあるが・・・

高齢になっても体は鍛えられる。とにかく動くことだ。歳をとったら農業が最適かもしれない。やはり体を反る動きはなかなか少ないけれど、理学療法士の先生に聞くと四つん這いになlて上体起こしをするのは有効だそうだ。目線は常に上を向くこと。

たしか、体操中に上を向くのが有効だそうだ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう