還暦ばあばあの日常

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保育所の廃園　下

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2008.01.30

思い切って

(1)

カテゴリ：リハビリ

週１のプール通い。先週は行くが降っていて休んだし

いつもの、怠け癖がむくむくと頭をもたげてきます。
寒いと言っても昨日よりは少しまし。
ちょっぴり、早起きもしたことだし行くことにしました。

バスに乗ってＪＲに乗り換え再びバスに、なんと１時間もかかります。

今更ですが

受付のナースさんが

今日はトレーニングする？
はい！

トレーニング室には色々の機器があり、
何から始めようかと思っていると素早くインストラクターの男性が来て
親切に機器の使い方の説明をしてくれます。

とりあえず 「自転車こぎ」 をしました。

股関節が痛み出してから、自転車は全く乗ってなかったので不安でした。

やはりサドルの高いのはだめでした。

少し低めのサドルのに乗って漕ぎ出しました。
そろり　　そろりです。

おやおや出きるじゃない。

傾けるときは反対側の臀部は床につけていないと意味が無いと

なるほど・・・

次に、 ウォーキング
ベルトの速さをゆっくりにしながら５分ほど歩きました

最後にもう一度自転車漕ぎを

たったこれだけなのにもう午前の部は終わりでした。

毎週も来てくださいね。

家ではなかなかできませんからおっしゃるとおりです。
来週も頑張れるかな？

１時間の休憩をして午後は 「水中ウォーク」 です。
寒さの性か、参加者が少なかったね。

水温も本当はいつもの同じなんだけど今日は冷たく感じました。
それでも水の中に居る時はやや平気なんですが出たとたん寒さを感じます。

温水と言っても基本は水ですもの当たり前

水の中で冷えた間接をシャワーでしっかり暖めることが大事だと言うことも今日学びました。

来月から、「琵琶湖１周」にチャレンジしようと思います。

ＰＴの先生も

大分上手になりましたね
とお褒めのお言葉を頂きうれしかった。
褒められると言うことは 大人も子どもも同じように嬉しいものですね。