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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.08.21
テーマ： ダイエット日記(24499)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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5000円が頂けます。
入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
ティックトックライトの餅つきバトルで何度か寝る前の
お薬を飲まなかったけれど、それは言えない(汗)
でも、飲めばまあまあ効きます。
4時には起きているけれど。
●
過食は、一時期よりも量はひどくはないのですが、
アイスを3～4個、毎日食べています。
今日は、コンビニに行かなくても我慢できるぞと
思っていても、着替えてコンビニに行っています。
味わって食べている訳では無いので、勿体ない事を
しているなと思います。
この前は、雪見大福をひとくちで押し込んで食べました。
睡眠は、3時台が多いですが、でも4時に近い日も
あるので、助かっています。
4時30分にもなると、外も明るくなり始めるので、
カーテンを開けて、電気を消せます。
暑いので、ブラックのホットコーヒーを
飲まなくなりました。
カフェインは取っていないです。
たまに、アイスコーヒーで飲みますが、二週間のうち、
2回くらいです。
アプリの「ぬり絵」を始めました。
少し集中できます。
●
過食の事を言われるかなぁ...。
前回、意地を張って過食は減ったと言ったのに、
実は増えているのだから。
でも、はくほどは食べていないです。
パンを一切やめたので。
睡眠は、お薬を飲んでいないと、30分や1時間おきに
目が覚めるので、辛いです。
かと言って、飲んでも3時だけれど。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月21日 起床3:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
767カロリー
お昼の献立にと思って、買っておいたところてんが、
あと3つあります。
水を切るのに、包丁が必要で、ちょっと手間です。
あと、やっぱり味が飽きる。
ところてんって、私、好きじゃなかったのだなぁ。
(しみじみ)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットメニューになってしまっているなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年8月も、よろしくお願いいたします!
8月も、あと10日です。
早いですね。
全然雨が降らなくて、心配。
雷雨注意報が出ていても、全くこないです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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2025.08.21 17:31:21
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