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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.08.22
テーマ： ダイエット日記(24499)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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今日は、心療内科の受診日でした。
多分、雪見だいふくのところを読んでだと思いますが
「押し込むように食べてしまうんですね。」
と先生も悩んだ顔をしていました。
過食はノルマみたいになっているというと、苦笑していました。
睡眠のことは言われなかったです。
一応、4時間位は眠れているから、いいのかな。
お薬は変わらずです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
患者さんがたくさんいたからか、薬剤師さんが
てんぱってしまって、悩み事を聞かれても、
全然こちらの話を聞いていなかったり(次の事を考えている)
なので、いつもながら、この薬局は心療内科のとなりなのに
対応がわるいなぁと思いました。
お父さんが、帰りにローソンで電気代、
ドラッグストアで洗濯石鹸を買ってきてほしいというので、
行きましたが、洗濯石鹸って、今高いですね!!
あと、種類が少ない。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
アドリブ学園見たいけれど、気力が出ない...。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月22日 起床4:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
767カロリー
全然、お肉もお魚も食べていないなぁ。
満遍なく食べないと。
お魚は大好きなのですが、高くて。
メカジキの煮つけを作りたい。
プロテインが、やっとバナナ味になりました。
甘くておいしいですが、
リニューアル後のは、バナナの青臭さも表現していて
後味が微妙でした。
ただ、甘いままで良いのに。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お顔がげっそりしている気がする。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年8月も、よろしくお願いいたします!
昔は、アイスの「爽」の氷のシャリシャリ感が
苦手だったのですが、この前久しぶりに食べてみたら、
美味しかったです。
でも、凄く溶けやすいですね。
夏の暑い時に食べると、後半はバニラシェイクです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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2025.08.22 17:12:46
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