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【実践】やると決めたことを継続する方法

こんにちは！つんです！今回は、私が実践している「継続する方法」について紹介していきます。実際に以下の方法で、私は継続することができています！(継続できていること: 日記、読書ノート、トレーニング)【継続するための3ステップ】(1) 目標を決める　　「なぜ、それをするのか？」「それをすることによって、どうしたいのか？」を明確にする。　ここが定まっていないと、途中で諦めたり、やめたりする可能性が高くなる。　　目標は、自分の中でしっくりくるものを設定しておくとよいと思います。　　<私の場合-読書ノートで例を示します。>　・後から振り返った時に、どんな本を読んだか、　その時の感想を分かるようにしたい。　・人から、「おすすめの本は？」と聞かれた時に、　その人の好みに合わせて紹介したいと思った。(2) 方法を決める　「どうやって、実施するか」、「どのタイミングで実施するか」を決める。　ノートに手書きでも、Word等にまとめるでも、自分のやりやすい方法を選択する。　また、朝起きてから取り組むのか、夜寝る前に取り組むのかを決め、習慣化してしまえると良い。　<私の場合-読書ノートで例を示します。>   ・1年ごとにノートを分けて、手書きしています。　・本を読み終わった日の夜に記入しています。(3) 内容を決める　「どんな内容にするのか？」、「どんな項目にするのか」、より詳細なところを決めます。　ここは項目数や書く内容は無理のない範囲にする(ここを難しくしてしまうと、実体験上、続かなくなってしまいます。)　<私の場合-読書ノートで例を示します。>   ・読む目的　・こんな人におすすめ　・概要　・心に残ったところ　　・感想　--------ビジネス書の場合は以下も---------   ・今後に向けて【諦めそうな時、やめそうな時】　どうしても、諦めそうな時、やめそうな時は発生してしまうと思います。　そんな時は、以下を試しています。(1) 今日だけ作戦　「今日だけ作戦」とは、「今日だけならやめてもいい」作戦ではなく、「今日だけ頑張ってみよう」作戦です！　1週間だけ、頑張ろうだと、続かなくなる可能性がありますが、「今日1日だけ」なら、なんとか頑張れる気がしてきませんか。　　継続したいものがあるけど、続かない場合はこちらを試してみてください！(2) 本当に続けたいのか、を考える　それでも続かない場合は、本当にそれが続けたいものなのか、考えてみましょう。　また、目的についても再考してみるといいかもしれません。　その上で、自分がやりたいものと思えない、続ける必要がないと思うのであれば、無理に続ける必要はないかと思います！　諦めること、やめることで基本的に人生に大きな影響はないです(影響があるものは、必然的になんとか継続しようとするのではないでしょうか。)！【まとめ】今回は「継続する方法」として、実際に私が実践している方法を紹介しました！これが全てではないので、自分に合う方法を採用するのが一番の近道だと思います！今回も読んでいただきありがとうございました！