2022年05月の記事
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ヒンドレー！！ 大逆転！！！
まさかの大逆転。ジロは波乱なく進んでしまうかと思っていたのが正直なところだったが最後にまさかの大逆転。画面見ながらジャイ ジャイと叫んだ。ジロとしては展開があっさりな今年だなと思っていたがやっぱりジロは面白い！！！(即納)CASTELLI カステリ GIRO TROFEO ROSA JERSEY ジロ・デ・イタリア トロフェーオ ローザ ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 29, 2022
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閾値走 テンポ走+レペティション的に四本→自転車でも閾値走
ガーミントレーニングステータスがアンプロダクティブになり少し疲れもあるように感じ、金曜ワクチン三回目で腕も痛く抑え目にということでレースペース(TTペース)少し下の閾値走(テンポ走)を試して。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はウェーブエアロ19の25.5cm2E7.8km44:08ペース5:42141拍ケイデンス167歩幅1.01上下動比9.1%上下動9.4cm左右差49:51接地時間217214W5km範囲指定では21:52ペース4:23157拍ケイデンス193歩幅1.18上下動比9.9%上下動11.9cm左右差46.8:53.2接地時間191214W5kmスプリット4:184:274:264:244:20平均4:23なので5km20:50の自己記録からだと数字的にはほんの少し速すぎたか。きつすぎることはないが余裕があるということもなく。時計を見ながら遅すぎたり速すぎたりを調整するがまだまだランニング慣れしていないのかペースを一定にというのは難しく感じる。そのあとにウィンドスプリント~レペティション的に100~300m四本一本目0:27ペース3:28ケイデンス215歩幅1.20m上下動比7.6%左右51.8:48.2接地時間1773~4分挟み二本目0:403:152141.386.6%49.8:50.2177三本目0:453:162051.356.3%52,7:47.3177四本目0:443:232041.276.6%53.3:46.81743分台前半のペースは別世界かと思っていたがウィンドスプリントをやってみるともがきの感覚と巡行時の感覚を少しずつ擦り合わせていけばいいのかなと。自転車ジャージでランニングしているが、もがくと背中からスマホが飛び出しそうだなとストラップを安全ピンでジャージに留めたがその予想通り飛び出した。。ランニングが閾値走で多少は余裕あるので水分補給しそのまま自転車練習。自転車でも閾値走を意識して旧パイオニア前平坦二往復。電池切れだと思っていたパイオニア(170mm)が復活。18:38150W一往復目 8:33 151W二往復目 8:15 167W自転車の後は腹筋してからお手洗いと風呂掃除してとクロストレーニングの朝に。ガーミントレーニングステータスはプロダクティブに戻り。Daniels' Running Formula【電子書籍】[ Jack Daniels ]
May 29, 2022
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10km自己新 ペース走で+レペティション的に三本
自転車レース(長いヒルクライムで1時間巡行)復帰も見据えてペース走で走行時間を伸ばしてみようと。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はウェーブエアロ18の25.5cm2E11.4km1:0210kmは自己新でガーミン50:43、STRAVA48:20、WAHOO47:00ペース5:26145拍ケイデンス179歩幅1.00上下動比10.6%上下動10.5cm左右差50:50接地時間190228Wスプリット6:115:115:035:015:014:564:474:255:08様子見ながらだがペース走としては後半高ケイデンス意識の時など少し上げすぎたか。そのあとにウィンドスプリント~レペティション的に100~300m三本一本目0:48ペース4:06ケイデンス204歩幅1.11m上下動比8.3%左右51.5:48.5接地時間192ジョグ3分半程度挟み二本目0:463:451.217.1%48.6:51.4186三本目0:333:312031.226.3%45:55202もがき方が少し分かってきたか短距離なら三分台のペースというのはこういう感覚かというのが少しだけ。MIZUNO ミズノ ウエーブエアロ18(ランニング) メンズ レディース ランニング J1GA2037
May 26, 2022
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レペティション的に
ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はウェーブエアロ18の25.5cm2E7.5km41:26ペース5:31140拍ケイデンス190歩幅0.94上下動比11.2%上下動10.6cm左右差50.2:49.8接地時間179228W少し身体重い感じして様子見ながらペース走で4.5kmそのあとに500m三本一本目2:12ペース4:19156拍ケイデンス204歩幅1.13m上下動比8.9%上下動10.3cm左右49.9:50.1接地時間151500mジョグ(3分半)挟み二本目2:094:171532041.129.1%10.3cm50.5:49.5161500mジョグ挟み三本目2:034:041542071.168.6%9.9cm48.4:51.6158速度よりも効率的に(滑らかに)動きたいなと意識するが靴の反発力も使えず難しい。5km巡行時と同程度の速度だがそれ以上には上げられず。MIZUNO ミズノ ウエーブエアロ18(ランニング) メンズ レディース ランニング J1GA2037
May 24, 2022
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ジロ最終週へ
ジロ第二週。ユアン、バルデ、デュムランらが離脱。バルデは有力な優勝候補だと思っていたので残念。第十四ステージは20%の激坂含む非常に厳しい周回コースでイェーツ勝利。厳しい展開で誰も追う脚がなくなったところでの抜け出しという狙ってもなかなかできないが今ジロで一番効率のいい勝ち方に。ファンロペスはピンクマジックでよく頑張ったがマリアローザはカラパスに。第十五ステージは長い登りゴールだったが勾配緩いため集団崩れず。総合争いはカラパスが優位。ビルバオのアシストを受けるランダ、BORA勢、ポッツォヴィーヴォ、ニバリ辺りまでの争いに。アシストがそこまで期待できないアルメイダは遅れながらもなんとか粘るという走り。いつ大きく遅れてもおかしくなさそうだが、粘って粘って最後のTTへというのは総合優勝する走り方のようにも見えるのでどうか。(即納)CASTELLI カステリ GIRO TROFEO ROSA JERSEY ジロ・デ・イタリア トロフェーオ ローザ ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 24, 2022
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鋭い差し脚! ダイネーゼ ジロ第十一ステージ
ジロ第十一ステージはギリギリで逃げがつかまりスプリントダイネーゼが鋭い差し込みで勝利。進路が開いたこともあるがよく伸びた美しいスプリント競輪も同じだが、逃げ切りもいいがこういう鋭い差し脚を見るのもやっぱりいいなと。(即納)CASTELLI カステリ GIRO TROFEO ROSA JERSEY ジロ・デ・イタリア トロフェーオ ローザ ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 22, 2022
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ガーミントレーニングステータス アンプロダクティブ?
ランウォッチ（現在は935⁺ランニングダイナミクスポッド）導入（自転車の時はEDGE500）してから気にして見るようになったガーミンのトレーニングステータス風邪?コロナ?の復帰から右肩上がりで練習を重ねてきたかなと思ったところでアンプロダクティブに。負荷は適切だがフィットネスレベルが低下と？？トレーニング負荷は最適範囲内の上限ギリギリだったので。疲れているのかなとも思ったが、本当に疲労がたまっている場合もあるがどうも負荷の割りに速度が遅いとアンプロダクティブ表示になるらしい。レペティション～インターバル的に走ったことでアンプロダクティブになり、一日休みプロダクティブに戻って5km走後もプロダクティブのまま。インターバルは負荷高いので過負荷になりそうだと教えてくれているという風に解釈すればいいか。七日間トレーニング負荷の最適範囲は日々変化していくのでその中に練習を維持することは継続強化に結構重要かもと参考に。【送料無料】 フォアアスリート935 日本語正規版 心拍計内蔵GPSウォッチ [カラー：イエロー] #010-01746-15 [あす楽] 【ガーミン: スポーツ・アウトドア ジョギング・マラソン ギア】【ガーミン 時計】【GARMIN ForeAthlete 935 Yellow】
May 22, 2022
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ギルマイ！ ジロ第十ステージ
ジロ第十ステージは登りでスプリンターが振り落とされ総合力のある選手たちによるスプリントギルマイが早めに仕掛けファンデルプールが並ぶが二の足を使い勝利。長い距離を強いもがきだった。向いているコースでアシストの働きにも恵まれ、この展開ならという期待通りの勝利。間違いなく強いのでピドコックもそうだがアップダウンコースではファンデルプール、アラフィリップなどの優勝候補に割って入る存在に。(即納)CASTELLI カステリ GIRO TROFEO ROSA JERSEY ジロ・デ・イタリア トロフェーオ ローザ ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 22, 2022
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5km自己タイ 今回もカーボン靴
インターバル走から中一日でも走れそうなので5km走。ランニング始めて一年以上でやっと身体が慣れてきたかひどい筋肉痛が出ることは少なくなったように。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴は前回導入したカーボン靴のサッカニーエンドルフィンプロ前回5km走では靴の反発力を十分に生かせなかったように感じたので今回は靴の力を生かす意識を大きく持ってみようと。5kmガーミンで20:55と前回(21:01）を更新。STRAVAアプリでは20:50で前回タイ。ペース4:10スプリット4:004:074:134:214:10159拍ケイデンス193歩幅1.25上下動比6.7%上下動8.7cm左右差54.8:45.2接地時間206266W前半追い風に乗って跳ねるように走れたがそれをずっと維持するのは難しく中盤からは反発力を十分には生かせず。反発力を生かそうとすると本来向いているはずの高ケイデンスも出来ないように思ったので高ケイデンスでも靴の反発力を効率よく使う走り方を考えた方がいいか。靴底がかなり路面に食いつく（グリップする）ように感じるので蹴りたく（路面を引っ掻きたく）なるがそれに騙されないように地面を押すような意識をすることでより反発力を生かせるか。【SAUCONY】 ENDORPHIN PRO エンドルフィン プロ S20598-10 WHITE MUTANT
May 22, 2022
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インターバル走
1kmレペティションから中一日で様子見ながらガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はHANZOT7.8km42:04ペース5:25142拍ケイデンス181歩幅1.01上下動比11.2%上下動11.4cm左右差48.4:51.6接地時間181229Wペース抑え目(5分半程度意識)に4.5kmそのあとに500m三本一本目1:59ペース3:57160拍ケイデンス197歩幅1.30m上下動比8.1%上下動10.9cm左右46.8:53.2接地時間170500mジョグ挟み二本目1:583:561602041.267.3%9.7cm51.2:48.8171500mジョグ挟み三本目1:563:521582051.256.9%8.9cm46.5:53.5174滑らかに動いて3分半くらいで行ければなんて思ったが蹴ってしまってそれでもなかなか進まず。。ニューバランス【NEW BALANCE】メンズ ランニングシューズ NB HANZOT M 2020年春夏限定モデル【MHANZTF3 MHANZTL3 ハンゾー 男性 標準】【あす楽対応】【メール便不可】[物流]
May 20, 2022
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レペティション走
5km走の感覚を維持しようかなと少しレペティション的に1km走を入れてみることに。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はHANZOTペース抑え目(5分半程度意識)に5kmそのあとに1km二本一本目4:23159拍ケイデンス202歩幅1.13上下動比7.9%上下動9.2cm 左右51.7:48.3%接地時間172ms700mジョグ挟み二本目4:19160拍2011.148.3%9.6cm54.0:46.0177msニューバランス【NEW BALANCE】メンズ ランニングシューズ NB HANZOT M 2020年春夏限定モデル【MHANZTF3 MHANZTL3 ハンゾー 男性 標準】【あす楽対応】【メール便不可】[物流]
May 18, 2022
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僅差の争いになる？ 山岳開始ジロ第九ステージ
ジロ第九ステージは本格山岳開始。景色はいいが厳しい草原の登り。イェーツはTT強くなったら山で遅れるというありがちな。。ポートが一杯になりカラパス発射。追えたのはランダ、バルデアルメイダは離されたがなんとか粘り追いつく。無駄脚を使わない巧さ（悪く言えばセコさ？）のあるカラパス向きの展開だと思ったがヒンドレー勝利。抜け出す破壊力のある選手はいないように思い、イネオスのアシストもそこまで強力ではないようで総合勢の力の差はかなり小さいのではないかなという印象。遅れないようにという生き残り合戦になっていくか？(即納)CASTELLI カステリ GIRO MILANO TT JERSEY ジロ・デ・イタリア ミラノ TT ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 16, 2022
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スプリントはデヘント ジロ第八ステージ
ジロ第八ステージはひと休みの逃げステージ。逃げ屋のデヘントがスプリントで勝利。(即納)CASTELLI カステリ GIRO MILANO TT JERSEY ジロ・デ・イタリア ミラノ TT ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 16, 2022
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面白いステージ ジロ第七ステージ
ジロ第七ステージは登り下りの厳しいコース。デュムランのアシストを受けてフォルモロ、モレマを下してボウマンの勝利。力のある選手たちによるステージ優勝争いは見応えがあり今ジロで一番面白かった。(即納)CASTELLI カステリ GIRO MILANO TT JERSEY ジロ・デ・イタリア ミラノ TT ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 15, 2022
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カーボン靴導入で5km自己新
10km走の疲れも取れてきた感じなので5km走。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はついにカーボン靴導入でサッカニーのエンドルフィンプロ5kmガーミンで21:01STRAVAアプリでは20:50と自己新。ペース4:12スプリット4:044:134:114:154:15158拍ケイデンス193歩幅1.22上下動比6.7%上下動8.4cm左右差51.3:48.7接地時間199257W靴の力を借りてあわよくば20分切と思い、3:55~4:00ペース意識で入ったがさすがにきつく前半向かい風ということにも気づき後半上げられればに変更したがなるべく落とさないようにというのが一杯だった。158拍はTTペースか。体調はまだ万全ではないので上げていけそうだが、ダッシュ（ウィンドスプリント）を入れるなど段階を踏むことは故障防止にはやはり必要なのかも。今回の反動は右ふくらはぎにかなりあり。それ以外はひどい疲労感無かったので10km走の超回復は来ていたも。ガーミントレーニングステータスの七日間負荷（EPOC）は高(422)だったが走行後は最適に戻り数値は440最適の範囲が日々変化するので最適を超過しそうだと思ってもすぐに練習量を制御しなくてもいいのか。超過すると故障の可能性は増えるように思うので参考にはしていこうと。靴は25cmで小指少し当たるがエンジニアードメッシュアッパーが柔らかいのでちょうどよく紐をそれほどきつく締めなくても履き心地いい感じ。サッカニーはABCマートにあるので何度か試着していて踵が細い自分にはエンドルフィンスピードの方が踵のカップがあるのでどうかと思ったが、全体的にぴったりと履き心地良いのでプロでも踵が気になることはなかった。ウォームアップの歩行時にぼにょぼにょと弾む感じありかなり期待したが走行時の感覚はウェーブエアロ19で跳ね感得られた時の方がよくわかる感じだった。その時との違いを思い起こすと前傾の意識などが違っていたかも。前傾することで跳ねる感覚を推進力に代える意識を持ったほうがいいのか。【SAUCONY】 ENDORPHIN PRO エンドルフィン プロ S20598-10 WHITE MUTANT
May 15, 2022
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デマール連勝 ジロ第五六ステージ
ジロ第五ステージはアシストのおかげで盤石の勝利。第六ステージは強かった。包まれてあきらめてもおかしくない展開からユアンに切り替えて鋭い差し込み。ユアンが右に進路を取った時に一度左に行こうとしたが右から踏む選択をしたことでユアンの勢いを借りるように最後の伸びが出てハンドルを投げる間合いも良かった。久しぶりに僅差で面白いハンドルの投げ合いのスプリントを見た感じ。ギルマイは一流スプリンターと比べるとまだまだ。カステリ Castelli ウェア サッカーグッズ ジャージー Giro Italia 2021 Competizione
May 15, 2022
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エトナはケムナ ジロ第四ステージ
ジロ第四ステージはイタリア上陸で早速エトナ山ケムナが二人逃げのスプリントを制して勝利。ケムナは暗黙の了解と言っていたので、自転車ロードレース独特の「お前マリアローザ（総合リーダー）だから俺がステージもらうよ」という光景だと思ったがファンロペスはマリアローザ獲得を知らなかった？【6本〜送料無料】コントラーダ キアッペマチーネ 2019 パッソピッシャーロ 750ml [赤]Contrada Chiappemacine Passopisciaro
May 15, 2022
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10km走
速度抑えめに距離を伸ばしてみようと。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はゲルカヤノ10km51:05ペース5:05スプリット5:405:084:544:595:055:075:114:565:004:484:54144拍ケイデンス186歩幅1.05上下動比9.5%上下動10.2cm左右差47.4:52.6接地時間188230W5分ペースで10kmか一時間なら楽勝だろうとたかをくくっていたが思った以上にきつく左内転筋が痛くそれをかばって四頭筋に大きな負担でフォームを整えることもできず。。その後二三日はかなり筋肉痛これまで5km以内がほとんどなので、10km平均144拍、中盤から150拍ほどというのは速すぎたか。【最終価格!!】asics アシックス ランニングシューズ レーシングシューズ ゲルカヤノ26 安定性 快適性 反発性 サポート性 長距離 1011A541
May 10, 2022
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スプリントでカヴェンディッシュ ジロ第三ステージ
ジロ第三ステージは平坦スプリントでカヴェンディッシュデマールは悪くない位置も伸びが無く。ガビリア、ギルマイ辺りは進路がなかったので純粋な脚比べになればどうか。カステリ Castelli ウェア サッカーグッズ ジャージー Giro Italia 2021 Competizione
May 9, 2022
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まさかのイェーツ ジロ第二ステージ タイムトライアル
ジロ第二ステージはTTまさかのイェーツファンデルプールが二位でマリアローザを守る。TT得意なはずのアルメイダは予想外。難易度がそれほど高くない登りゴールで少しずつ時計を稼ぐのも得意なイェーツなので前半戦の主役になるだろうが前のような大崩れの心配は付きまとうので仮に二位以下に差をつけていても大逆転の可能性は最後まで残るので二位以下の順位も目が離せない。(即納)CASTELLI カステリ GIRO TROFEO ROSA JERSEY ジロ・デ・イタリア トロフェーオ ローザ ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 8, 2022
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回復様子見4km走。
様子見ながら4～4分半のペースを意識してみようと。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はニューバランスHANZOT4.02km17:28ペース4:20スプリット4:564:084:074:11155拍ケイデンス200歩幅1.15上下動比8.4%上下動9.8cm左右差50.1:49.9接地時間169260Wこの程度でと思ったところで悪くない感じなのでもう一周して久々の5kmだなと思ったら勘違いで4km。。無理しない程度で済んで良かったかも?1km以降のペースは4分近くと今の自分のレースペース相当で病み上がりにはちょっと速すぎたかも。周回路だが風の影響はあるように感じ、高ケイデンス忍者走りで歩幅は無理しない程度に広げられればと。STRAVAアプリではマイルベスト更新。2 マイル の推定ベストタイム (13:01)1 マイル の推定ベストタイム (6:23) newbalance ニューバランス ハンゾーT HANZO T ランニングシューズ MHANZTF3 2E 2108ck
May 8, 2022
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ジロ開幕登りゴールはファンデルプール
ジロ開幕ステージは登りゴール。注目のアフリカからの新星ギルマイを制してファンデルプールがマリアローザ。ユアンは脚がなくなり落車もしたが地元豪州の世界選に向けて思った以上に登れてきている。【中古】selle Italia (セライタリア) SLR GIRO D'ITALIA 2015 （ジロ・デ・イタリア2015記念限定モデル）【今出川店別館展示中】
May 7, 2022
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ジロ 優勝予想
本命 アルメイダ対抗 ミゲルアンヘルロペス穴 バルデ大本命といえる存在がいない混戦。TTが非常に短く山岳比率が例年以上に高い今回は登坂力だけを見てもいいくらいかも。とは言え、TT長くても優勝候補に上げるだろうアルメイダが総合力で本命。登坂力だけならミゲルアンヘルロペスではないかと思うが下りがどうか。ニバリがアシストに回れば下りも先導役に？登坂力だけならバルデも面白いのではないかなと。【中古】selle Italia (セライタリア) SLR GIRO D'ITALIA 2015 （ジロ・デ・イタリア2015記念限定モデル）【今出川店別館展示中】
May 7, 2022
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エヴェネプール強い！！！ リエージュバストーニュリエージュ
ミラノサンレモ、パリルーベ、フレーシュワロンヌに続きjsportsオンデマンド見逃し配信観戦。残り30kmの登り切るところでアシストがペース上げてエヴェネプールが勢いのあるアタック。得意な平坦独走でそのまま逃げを飲み込んでいき強さを見せつける勝利。エースのアラフィリップが落車脱落で手綱を解かれたかのようなアタックとその後の独走。自由に走らせてくれというエヴェネプールらしさが存分に出た素晴らしいレース！！！リエージュ～バストーニュ～リエージュ 2012 [ (スポーツ) ]
May 6, 2022
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用足しついでに連日回復様子見走。
ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はゲルカヤノ4.32km26:45ペース6:11スプリット11:264:514:294:304:33127拍ケイデンス164歩幅0.95上下動比9.7%上下動9.6cm左右差51.8:48.2接地時間172208W最初の1kmは大荷物抱えて用足し歩行。その後は様子見走。1km以降は140~165拍ケイデンス190~200接地時間165~170歩幅1.00~1.15体調はゆっくりだが回復基調か。右脇腹の痛み治まってきたかなと少し腹筋運動再開したらまた痛み出たので注意しないと。アシックス（ASICS） ランニングシューズ ゲルカヤノ27 GEL-KAYANO 27 1011A767.402 ジョギングシューズ ブルー マラソン （メンズ）
May 6, 2022
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回復様子見走。
喉がなかなかスッキリしない感覚続く（これがコロナ?）が少し走れそうかなと。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はニューバランスHANZOT2.35km12:03ペース5:07スプリット6:004:304:24140拍ケイデンス199歩幅0.96上下動比10.8%上下動10.4cm左右差50.3:49.8接地時間153234W少しケイデンス上げてみて接地時間短く。1-2kmはケイデンス207接地時間1372km以降少し広げてみた歩幅は1.20GARMIN｜ガーミン ランニングダイナミクスポッド（010-12520-10） 1252010RDP
May 5, 2022
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フレーシュワロンヌ クライマーのスプリント？
ミラノサンレモ、パリルーベに続きjsportsオンデマンド見逃し配信観戦。モビスター列車からバルベルデと思ったがトゥーンスが勝利。ユイの壁の激坂はクライマーによるスプリントレースという感じで位置取りと脚の残し方が重要。トゥーンスは最初の踏み込みではまだ脚を残してバルベルデの踏み込みに合わせて二の脚を使ってという勝利。ポガチャル、アラフィリップは絡めず。フレッシュ・ワロンヌ 2012 [ (スポーツ) ]
May 5, 2022
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パリ～ルーベ
ミラノサンレモに続きjsportsオンデマンド見逃し配信観戦。石畳前に中切れでファンアールト、ファンデルプールらが後方に残されイネオスが牽引と前半から見逃せない展開。石畳に入り消耗戦になりモホリッチのいい逃げもパンクで吸収。残り30kmでランパールト、モホリッチにファンバーレが追いつきもうバラバラ状態だが結果的にはここが勝ち逃げに。20kmを切ったパヴェでファンバーレが仕掛け独走勝利。晴天でも過酷なサバイバルレースで面白かった。2本セット Vittoria ヴィットリア pave cg 25-28 GN/BK ラテックスチューブ タイヤ 自転車 送料無料 一部地域は除く
May 4, 2022
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連日回復様子見走
今回も風邪 (コロナ?)からの回復様子見走。ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド靴はゲルカヤノ3.23km17:29ペース5:25スプリット5:455:135:175:27141拍ケイデンス191歩幅0.95上下動比11.4%上下動11.0cm左右差49.1:50.9接地時間188今回も抑えて、後半少し歩幅広げようとしたせいか左四頭筋少し気になり（データ的に歩幅は前後半でさほど変わらず）抑えてというのもあるが高ケイデンス走（ニューバランスHANZOT）の時より感覚的にも遅いのは靴が重いのもあるか。走行後腹筋をしっかりやろうとクランチの後にレッグレイズをしたせいか右脇腹痛い。【最終価格!!】asics アシックス ランニングシューズ レーシングシューズ ゲルカヤノ26 安定性 快適性 反発性 サポート性 長距離 1011A541
May 3, 2022
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下りアタックでモホリッチ ミラノサンレモ ポガチャルやはり強い。
jsportsオンデマンド再申し込みしたので見逃し配信観戦。モホリッチが下りで抜け出して独走勝利。どれだけの効果か知らないがイスの高さを変えられるドロッパーシートポストを使用して下りでの空気抵抗を減らしたと。ポガチャルは登りで自分で何度も仕掛けていたのでやはり現在の王者だなという強さ。未舗装のストラーデビアンケでも独走勝利しているので死角はないかと思ったが、下りでモホリッチに離されたのは守る物が大きくなると下りは慎重になるのかもというところくらいか。シクロMTB組ではピドコックは遅れたがファンアールト、ファンデルプールは相変わらず強い。トムソン Dropper Post Internal ドロッパーシートポスト【自転車】【マウンテンバイクパーツ】
May 3, 2022
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jsportsオンデマンド再申し込み ジロは見逃せない
今季の動向はほとんど把握していないがジロは見逃せないなということでjsportsオンデマンド再申し込み。開幕までに少し情報収集してより楽しめるように。(即納)CASTELLI カステリ GIRO MILANO TT JERSEY ジロ・デ・イタリア ミラノ TT ジャージー 半袖 M/Lサイズ アパレル
May 3, 2022
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風邪 (コロナ?)からの回復様子見走
風邪 (コロナ?)から復調してきたので回復様子見走。抑えたつもりだが1~2km5分台なので少し上げ過ぎか。左膝左下腿まだ気になる。2.15km13:43ペース6:23スプリット7:276:526:036:22139拍ケイデンス173歩幅0.89上下動比11.8%上下動10.6cm左右差50.5:49.5接地時間245209W
May 2, 2022
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10km移動ジョグ 反動は風邪 （コロナ？）
移動ついでに中目黒駅から新宿までウォーキング～ジョグ途中代々木公園入ったら出口分からなくなり迷ったり。平日午前の代々木公園はいい雰囲気。ゆっくりだったがその後呼吸器に疲れ感じ声が出しづらくなり二日間はまともにしゃべれず。そして体調も悪くなり風邪かなと。良くなったかなと思ったがスッキリしない状況が。状態としては、発熱はさほど、胸（肺 呼吸器）に痛みあり、咳痰鼻水が出る。味覚障害は無し。重症化しにくく多くは自宅療養（治療無）で治るオミクロンの症状に似ているのでコロナかも。ワクチン3回目はまだだった。ニンニクショウガ梅干しなどを食べて良く寝て約一週間で体調回復。連休明けまで人に会わなければ待機期間相当以上が経過するのでおとなしくしていよう。
May 2, 2022
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