December 4, 2006
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： トレーニング
オフで体重が増えるのが一般的だと思いますが、自分の場合、オフは逆に体重が減りました。
シーズン 中は無理矢理にでも食べないと身体が持たないので、かなり多い 食事 量（普通の人と食事に行くと驚かれるくらい）なのですが、オフはあまり食べなくても持ってしまうので（美食家では全然ないので）、人並みより少し多い程度で過ごしていると、あまり練習をしなくても体重が減ります。
シーズン中はＢＭＩ（体重÷身長の二乗）の値が２０を切らないようにしているのが、１９程度まで落ちてしまいました。
運動強度の変化 があり、単純な持久的運動だけではない自転車 ロードレース では、筋力も必要だと思うのでＢＭＩが２０を切るのは好ましくないと思います。
来季 に向けて、徐々に食べる量を増やし胃袋を大きくしていくのもトレーニングの内です。
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本日の練習
１時間半３０ｋｍ
ダモクレス
明日は時間があるので７０～１００ｋｍほど乗る予定。
シーズン 中は無理矢理にでも食べないと身体が持たないので、かなり多い 食事 量（普通の人と食事に行くと驚かれるくらい）なのですが、オフはあまり食べなくても持ってしまうので（美食家では全然ないので）、人並みより少し多い程度で過ごしていると、あまり練習をしなくても体重が減ります。
シーズン中はＢＭＩ（体重÷身長の二乗）の値が２０を切らないようにしているのが、１９程度まで落ちてしまいました。
運動強度の変化 があり、単純な持久的運動だけではない自転車 ロードレース では、筋力も必要だと思うのでＢＭＩが２０を切るのは好ましくないと思います。
来季 に向けて、徐々に食べる量を増やし胃袋を大きくしていくのもトレーニングの内です。
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