February 14, 2019
テーマ： 自転車(13511)
カテゴリ： 自転車
午後遅めなので日暮れまで
基礎持久力強化期 なので 連光寺 をFTP（210W）程度で走れればと
STRAVA2/14
ライド全体（右パワータップ）
127w 167w
NP176w 194w
45.8：54.2
39.5 45.7
上から出力左右、ペダリング効率左右
一本目
8:35
214w 223
np227 228
二本目
8:44
219w 223
NP230w 228
三本目
8:40
216w 223
パワータップは全部223w??
あまり上げなくてもと思ったが結果を見るとFTPで走れていた。
二本目の後からは下りもある程度踏んでそのまま休み少な目に移動スピードプレイ
二分半下って
はるひ野
221w 228w
黒川
0:53
298w 300
白鳥神社
0:37
258w 254
柿生
1:05
251w
柿生中
0:54
245w
新大谷
1:53
195w
みすずが丘
0:49
281w
中川小
0:45
325w
サレジオ学院
1:54
195w
高田の丘へ
1:30
265w
2時間半~3時間の練習ならこれくらいか。
(送料無料)【PIONEER】(パイオニア)PIONEER SGX-CA500 GPSサイクルコンピューター【サイクルコンピュータ】(自転車) 4988028241130 CA-500
基礎持久力強化期 なので 連光寺 をFTP（210W）程度で走れればと
STRAVA2/14
ライド全体（右パワータップ）
127w 167w
NP176w 194w
45.8：54.2
39.5 45.7
上から出力左右、ペダリング効率左右
一本目
8:35
214w 223
np227 228
二本目
8:44
219w 223
NP230w 228
三本目
8:40
216w 223
パワータップは全部223w??
あまり上げなくてもと思ったが結果を見るとFTPで走れていた。
二本目の後からは下りもある程度踏んでそのまま休み少な目に移動スピードプレイ
二分半下って
はるひ野
221w 228w
黒川
0:53
298w 300
白鳥神社
0:37
258w 254
柿生
1:05
251w
柿生中
0:54
245w
新大谷
1:53
195w
みすずが丘
0:49
281w
中川小
0:45
325w
サレジオ学院
1:54
195w
高田の丘へ
1:30
265w
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