August 1, 2021
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49780)
カテゴリ： ケトトレーニング
落車手首骨折
前後の体重測定
からあまり気にもせずに大きな変化もなかったように感じていた体重だが最軽量を記録。
体重46.6kg
体脂肪率5.5
筋肉率41.1
暑さを避けて朝に少しでも乗ろうとすることで運動量が増えたことと食事は ケトン食 継続だが 血液検査 で腎臓関連の値が少し気になったので少したんぱく質を控えめにしてもいいかなと意識したことが影響したか。
その代わり野菜をかなり食べていたので低糖質+菜食はかなり痩せるということか。
和田峠 」達成には一番近い状況なのかもしれないが練習量も十分に回復してなく暑さが落ち着くまでは峠は自重。
出力を上げるのが減量よりも重要とずっと思っているので体重は増やしたいところ。
食べる物全てにオリーブ油かけるくらいしないと体重増えないのか？
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その代わり野菜をかなり食べていたので低糖質+菜食はかなり痩せるということか。
和田峠 」達成には一番近い状況なのかもしれないが練習量も十分に回復してなく暑さが落ち着くまでは峠は自重。
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Last updated
August 1, 2021 02:20:20 PM コメントを書く
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