2011年05月の記事
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イライラ・・・。
今日は朝からイライラしていた。そりゃあイライラオーラを出していればスタッフも近づかないわな。何でイライラしているかというと、将来の事でイライラするのと自分の不甲斐なさでイライラ。特に将来の事。今作業所で作業しているがはたして就職に結びつくのか？年も若くはないと思うのでそこで企業がとってくれるのか？鬱とパニックの療養中の空白期間どう答えればいいの？へっぽこはクローズで頑張りたいけど先行きがかなり不安。焦りがイライラに変わっている状態。周りはあまり焦っていないように見えるがへっぽこだけか？まぁ周りの事はどうでもいい。利用目的も人それぞれだしね。昨日のもうちょいきつい作業所は結局白紙になった。スタッフがいうにはまだ早いらしい。それと空回りしている状態とか言っていた。まぁイライラは残ると思うが、ぼちぼち頑張っていきますよ。今日統合失調症の本を読んだ。思った事はみんな薬を飲みながらがんばっているんだなぁ～ということ。へっぽこは統合失調症ではないが共感を持てる部分もあった。薬を飲みながら・・・か・・・。へっぽこは薬を減らす方向にもっていっている。そこは真逆なんだけどね。精神薬って対処療法っていうのをネットでみたことがある。いわゆるそのばしのぎ。根本が良くならないと一生薬を飲む事になるとおもう。もう薬で自分の脳をいじられるのはやだ。だけど減薬に失敗したらもうあきらめようとおもう。まだ減薬にチャレンジしてもいないのそこであきらめるのはもったいない。今はすごくイライラして自己嫌悪になってかなり不安定だが、なんとかたえられるし減薬は失敗したと思っていない。ひょっとしたら薬の副作用かもしれないし・・・・。ということでかなり不安定の中、今日減薬開始。どうでるかな・・・・・。
2011年05月31日
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新しい道へ・・・。
今日帰り際にスタッフからもうちょいハードな作業所の体験をやってみないかといわれた。もちろん二つ返事。環境が変われば心も変わる・・・・はず。期間は2週間。もし入れるようであればやってみたいと思う。周りから無理とかいわれてもやってみる。やらないで出来ないとか無理とかいうのはちょっとおかしい。やって出来なかったらあきらめるけど・・・。頑張れへっぽこ！！今日もっとも信頼するスタッフと少しだけお話した。感情が少し移入してしまった。早く感情を殺さないと・・・・。スタッフはみんな仕事でメンバーと話しているんだ・・・。また感情移入してしまうとなんやかんやでストレスが溜まってしまう。頭に叩き込めへっぽこ！！そのスタッフさんが統合失調症の本を見せてくれて、お薬を飲みながら病気と付き合っていきましょう的な話をした。本当はもっともっといろんなお話をしたいんだけどね・・・・。我慢だ我慢！！へっぽこは薬を減らしつつ運動で鬱やパニックを治そうと考えている。（それで治ればみんな苦労しないわけだが・・・・。）それともうひとつ。これはもっとも信頼するスタッフにも言っていない。正直クローズで働くとなると薬がジャマ。仮に就職できたとして、2週間に1回又は月に1回休むものなら社員からの信頼を失うしあっという間にクビまっしぐら。せっかく頑張ったのにまた振り出しとなるとつらい・・・。そんな感じで減薬中。今日は減薬日だけど減らすか減らさないか考え中。何故なら今体調にムラがあるから。あ～～～どうしよう。
2011年05月30日
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猛烈に焦る
月曜から土曜までデイケアに行き、月、水、金は作業所。こんな事をしていていいのか？今日一日猛烈に焦っていた。もうへっぽこも若くはない。社会に出られるか出られないかの紙一重状態。資格もあまり持っていないし・・・。かといって大きい資格を取得するとなると大学に行かなければならない。そんなお金どこにもない。焦る焦る猛烈に焦っている。なんでデイケアのメンバーは焦らないのか不思議でしょうがない。スタッフも焦るなという。なんで？？病気が悪化するから？焦ってイライラして焦ってイライラして・・・・。負のスパイラル状態。くっそ！！なんとかならないのか・・・・。この感情もなくなればいいのに・・・。
2011年05月29日
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我が道を行く。
今日メンバーにへっぽこは頑張りすぎといわれた。この言葉よくスタッフにも言われる。だけどね頑張らなくちゃクローズの就職は無理なんですよ実際問題。スタッフの言う事を聞かずに無茶をしているのはわかっている。完全に我が道を行っている状態。それと早く冷酷にならないと・・・・・。感情を押し殺さなきゃ・・・・。いつまでたってもこのムヤムヤというか恋愛感情がとれなければストレスが溜まる一方。昔のへっぽこみたいに仕事一筋になるように一日でも早く感情を捨てないと・・・。スタッフは仕事でメンバーと話しているというのを忘れないようにしないと惑わされてしまう。
2011年05月28日
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冷酷になれ。
今日はスタッフに感情を持っては駄目だと気づいた。特に女性スタッフ。男性スタッフは今後とも普通どおりにコミュニケーションをとるつもり。女性スタッフとは会話をしていても楽しいのだが、あくまで仕事としてメンバーと会話をしているだけだと思った。仕事は仕事。感情を持って会話をしてもやはりメンバーとスタッフの間に厚い壁がある。デイサービスは娯楽施設ではない。医療機関だ。だから感情を持つ事自体おかしかったんだ・・・。最も信頼しているスタッフとも距離を置こうと思っている。また色々と迷惑をかけちゃうしね。本当は色々な話をしたいけれど、また自分の感情のコントロールができなくなってしまう。今もコントロールできていないが・・・・。だから焦ってイライラして早く就職して恋愛がしたいと思っちゃう。もしお話をするのであれば必要最低限にしよう。この行動をしてすこしでもイライラがなくなればいいのだが・・・・。そう・・・スタッフは仕事でメンバーと話しているんだ・・・・。これを頭に叩き込めへっぽこ！！
2011年05月27日
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ハードすぎた。
今日作業所に行って来た。内容は箱折の作業とボールペンの検品。さすがに慣れていないせいかとても疲れた。ついでにジムも行って来た。メニュー6種目×3セット、エアロバイク5KMまだ足が痛いので、ジョギングはしばらくお休み。こんなことで疲れていてはとても駄目だ・・・。社会復帰をしてもすぐにばててしまう。しばらくは我慢してこの調子で頑張ろう。今日は自分で決めた減薬日。さてこのまま順調に減らせるか・・・・。まぁ身内が見ていないので書くが、今飲んでいるのはパキシルのみ。睡眠薬はすべてなくした。今日薬をなくせばパキシル1錠のみとなる。将来の目的は断薬して社会復帰すること。パキシルは減らすのがとても大変でチマチマ減らしていかないと禁断症状がでる。慎重にいかないと・・・。あぁ・・・ピルカッター買わないとな・・・・。
2011年05月16日
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寝ていた。
今日一日中寝てしまった。これで夜眠れるのだろうか・・・・。薬も今は眠剤なしで寝ようと心がけている。がんばって寝なくちゃ・・・。昨日の日記にも書いたが、明日は初めての作業所。緊張する。病気になる前はこんな緊張も無かったのに・・・・。それと明日は自分で決めた減薬日。パキシル12.5MGのところを10.0MGにする予定。これでなにもなければいいが・・・・。
2011年05月15日
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緊張
今週やっと終わった・・・。明日はゆっくり休もう。来週の月曜日から作業所で働くことになった。それと同時期に自分で勝手に薬を減薬する日。大丈夫か心配だ・・・。来週の月曜日からまたジムに行こうかと思っているのだが、体力も心配だ。朝から作業所に行き、帰りはその足でジムに通う。まだ足の痛みが残っているのだが来週までには何とか治したいなぁ～。
2011年05月14日
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デイケアに行ってきたその7
今日デイケアに行って来た。デイケアで日曜大工をやった。電動ドリルでねじ止めをやったり結構楽しかった。ついでに今日診察もしてきた。薬は前回と同じ量。早く減薬したいなぁ～～。
2011年05月13日
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足が痛い・・・。
今日も雨の中ジムに行って来た。メニュー5種目×3セット、エアロバイク5KM、ランニングマシーン5KM今週だけでトータル37KMも走ったりしているのね・・・・。自分でもびっくりだわ今日は昨日のくるぶしの痛みがとれないままジョギングをした。激痛にたえながらなんとか5KMを完走。帰りは足をひきずりながら帰宅。なんでこんなに頑張っているのかというと、早く鬱とパニック障害を治したいから。一日でも早く社会復帰をしたいから。人並みの生活を送りたいから。こんな苦しみ2度と味わいたくない・・・。なったひとにしかわからないかもしれないけど本当に苦しい・・・。だから早く治すんだ。最近体調にムラがある。薬を減薬しているせいか漠然とイライラしたり不眠になったり・・・・。この症状もはやく落ち着いてほしい。
2011年05月12日
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激痛。
今日雨の中ジムに行って来た。メニュー6種目×3セット、エアロバイク5KM、ランニングマシーン2KMきょうはトレーナーさんにメニューの変更を言われたので6種目になった。ランニングマシーンで走っているときに左足のくるぶしに激痛が走った。まだこの時間でも痛い。やりすぎたか・・・・。なので今日は2KMとやや少なめ。明日ジムにいけるだろうか・・・・。それと、なぜかスポーツウェアの下が行方不明・・・・。どこにいったんだろう・・・・。高かったのになぁ～～。ショック・・・。
2011年05月11日
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疲れた。
今日も雨の中ジムに行って来た。メニュー8種目×3セット、エアロバイク5KM、ランニングマシーン5KM疲れた・・・・。そしてイライラする。昨日のイライラとまったく同じ。自分のふがいなさにイライラしている。もっと体力をつけなければ・・・。もっと頑張らなければ・・・・。就職して自分の未来を切り開けねば・・・。
2011年05月10日
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イライラする
今日ジムに行って来ました。メニュー8種目×3セット、エアロバイク5KM、ランニングマシーン5KM今日は考え事をしてイライラしていたので、ランニングマシーンを+1KM増やした。ジムが終わった後はスッキリしたのだが徐々にまたイライラがつのる・・・・。なにをそんなにイライラしているのかというと就職についてイライラしている。まだ出来やしないのに、就職のことをばかり考えてしまって焦りと不安とイライラがかけめぐる。出来ないのをわかっているのにやろうとする自分のふがいなさ。ハローワークのネット求人を見てもやりたい仕事が無いしほとんどがトライアルまたは有資格者。今から大学に行こうと思ってもそんな大金は無い。どうすればいいのか・・・・。八方塞じゃん・・・。はぁ・・・イライラする。
2011年05月09日
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寝ていた。
今日は一日中寝ていました。今週の疲れがかなり溜まっていたせいか朝、昼の時間帯でも寝ていた。今日のよるは眠れるか？明日からまたジム・・・。頑張らなくちゃ。
2011年05月08日
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終わった・・・。
やっと一週間が終わった。今週はやたらと長く感じた。月曜から木曜までジムに行き金曜と土曜はデイケアに行き・・・・。疲れた・・・。本当はこれで疲れちゃいけないんだが・・・・。駄目だ駄目だ駄目だ！！こんなんで疲れちゃ仕事もろくにできん。もっともっと体力をつけなきゃ。これで仕事をしても長くは続かん。来週も今週と同じスケジュールで行くか。疲れるのはわかっているがこのくらいやらないと自分が成長できない。それと病気も克服できない。地味に努力した結果を生かして就職を成功させる。そしてみんなをびっくりさせてやる！！デイケアにも行きたいがここは我慢。心を癒してくれるスタッフとお話をしたいが我慢。我慢我慢の連続だがそれもみんな自分の為。必ず病気を克服する。
2011年05月07日
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デイケアに行ってきたその6
今日デイケアに行って来ました。特にやることも無かったんですが、生活のリズムを整える為に行って来ました。だけどデイケアで寝てしまった（汗月曜日から木曜日までジムに行っていたからなのか疲れが溜まっていて1時間30分くらい寝てしまった。改めて自分の体力の無さにびっくりした。生活習慣の改善もいいけど体力もつけなきゃなぁ～～。
2011年05月06日
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疲れた・・・・。
今週最後のジムに行って来ました。メニュー8種目×3セット、エアロバイク5KM、ランニングマシーン4KM今週最後だったので、ランニングマシーン4KM走りました。なんだかやりすぎな感じがする・・・。メニューを見直すか？続けられるペースで行かないとしょうがないし・・・。う～む・・・・・。明日デイケアに行く予定。特に何もすることは無いのだが・・・・。
2011年05月05日
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全身が痛い・・・。
今日もジムに行って来た。メニュー8種目×3セット、エアロバイク5KM、ランニングマシーン3KM昨日の筋肉痛もありながら今日はしんどかった。だけど早くこの病気を治したい・・・・。一分一秒でも早く治したい・・・・。焦る気持ちでいっぱいだ。全身筋肉痛でも明日も行く予定。大変だけど頑張らなくっちゃ。そしてデイケアのスタッフに良い知らせを持っていかなくちゃ。
2011年05月04日
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疲れた・・・・・。
今日もスポーツジムに行って体力、精神力を鍛えてきました。トレーニングメニュー8種目×3セットエアロバイク5KMランニングマシーン3KM連日休み無しでやると本当に疲れる・・・・・。そして全身が痛い・・・。とくに下半身が痛い・・・。続くのかこれ？だけど三日坊主で終わりたくないし、なによりも精神的にスッキリする。早く病気も治したいと思うし・・・。だから無理をしてまでも続ける！！ということで明日も行きます。はぁ・・・いままで運動をしてこなかった自分が憎い・・・・。
2011年05月03日
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スポーツジムに行って来た。
今日はスポーツジムに行って来ました。8種目のメニュー×3セットとエアロバイクで5KMとランニングマシーンで2KMやりました。疲れたけれど、頭の中がスッキリして気持ちよかったです。明日もジムにいって体と心を鍛えてこようかとおもいます。
2011年05月02日
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ゆっくりしていた
今日は一週間の疲れをとるために一日中寝ていました。明日からまたジムなのでゆっくりしておかないと体にひびいてしまう。デイケアに行って心が落ち着くスタッフさんとお話をしたいところだが、結果を残さずズルズルと行くわけにもいかない。いろんなお話をして、心のケアをして自分の欲求を満たしたいが・・・・。でもジムに行かなくては・・。有言実行で頑張って早く社会復帰を目指すぞ！！
2011年05月01日
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