じゃここうこさんへ

タンパク質とっているつもりなんですけどね〜
たらないのかな😧

(2025.03.23 17:29:48)

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ひまひまにゃー @ Re:背筋を伸ばして歩こう〜(05/29) New! タイトルを見て、思わず背を伸ばしてまし…

ひまひまにゃー @ Re:ドライブ(05/28) New! 考えてみると、道の駅は淡路島内しか知り…

moto，jc @ Re:背筋を伸ばして歩こう〜(05/29) New! おはようございます漢字は難しいですね…

じゃここうこ@ Re[5]:背筋を伸ばして歩こう〜(05/29) New! クレオパトラ２２世さんへやはりそうだ…

クレオパトラ２２世 @ Re:背筋を伸ばして歩こう〜(05/29) New! そうですね、一人の時間が少ないですね。 …

じゃここうこ @ Re[2]:背筋を伸ばして歩こう〜(05/29) New! 和活喜さんへ躓いてばかりいましたけど…

じゃここうこ @ Re[1]:背筋を伸ばして歩こう〜(05/29) New! エンスト新さんへ漢字は難しいです昔の…

じゃここうこ @ Re[5]:ドライブ(05/28) New! moto，jcさんへ道の駅はあちこちにあり…

足がおぼつかない日

(10)

テーマ：運動(871)

カテゴリ：運動

高安負けてしまい、大の里と並ぶ
どちらも勝たせてあげたいわ〜
千秋楽さあ〜どっちが優勝かな？

土曜日の午後走ってきました〜🏃💨
気温20℃ぐらいあったかな😅

西風が吹いて帽子が飛ばされそうだった😅

足が疲れていたんだなぁと思い、この日は走らずに速歩🚶💨

四キロで終了〜

それにしても花粉の飛散は多いのか、走りながらくしゃみをしている人もいました〜😱

私は大丈夫なんだけどね🙁

スクワットも開始しているけど、以前と違って回数も減る😩

何度見ても太ももの筋肉がかなり減っている🙁
細くなってあまりにも不健康に見える🙁

そのせいか、何もない平らな床なのに自宅で蹴躓いてしまった〜💦🤐

なんでなんや？😧

毎日30回では少ないような…
階段も上り下り増やそうかなぁ〜😅

いつも有難う御座います
報恩感謝

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Last updated 2025.03.23 09:47:12
コメント(10) | コメントを書く

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■コメント

Re:足がおぼつかない日(03/22)

クレオパトラ２２世さん

すっかり暖かくなりましたね。
運動にもいい感じだと思います。
高齢になると、毎日運動するより二日に1回とかにする方が筋肉つくと指導者が言ってました。で、私も散歩以外は毎日はしてないです。 (2025.03.23 10:46:41)

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Re:足がおぼつかない日(03/22)

エンスト新さん

こんにちは
筋肉つけるにはタンパク質を十分な摂取する食事をあわせてしてください。 (2025.03.23 14:01:20)

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Re[1]:足がおぼつかない日(03/22)

じゃここうこさん

クレオパトラ２２世さんへ

そうなんですね
2日に1回なんですね
筋トレ毎日やるつもりでしたけど考えなおします〜
なんせ筋肉が欲しいから😅
(2025.03.23 17:28:06)

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Re[3]:足がおぼつかない日(03/22)

じゃここうこさん

Re:足がおぼつかない日(03/22)

和活喜さん

ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
　今日は朝から、カラオケ発表会の為、博多に出向き、
先ほど帰宅しました。３０名弱の参加で、１人２曲発表ですから、
昼食休憩も含み、少し時間もかかりました。
　この後、明日の出勤の準備をします。
　少し、忙しくしております。ご挨拶のみで失礼します。<m(__)m>
　今日も佳き一日でありますように。

(2025.03.23 18:39:03)

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Re[5]:足がおぼつかない日(03/22)

じゃここうこさん

和活喜さんへ

カラオケ2曲いいなぁ〜😀
私もカラオケいきたいです😀 (2025.03.23 20:05:38)

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Re:足がおぼつかない日(03/22)

ひまひまにゃーさん

私はくしゃみがでますが、
外へ出ると、咳をしてる人が多いような。

階段は一段飛ばしをすると効果大だそうです。
本当に筋肉が衰えてるなら気になりますネ。
やはり寒い間、それなりに動かす時間が
減っていたのかもですネ。

(2025.03.23 20:39:14)

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Re[7]:足がおぼつかない日(03/22)

じゃここうこさん

ひまひまにゃーさんへ

それは絶対にありますね
怪我の影響かあったのと、日差しがなかったし、雪が長かったのもありますしね。

階段を飛ばして上り下りは効果あるでしょうね
やりたいですが、まだ怪我の事思い出してしまいそうで普通に上り下りしか出来ていません😅

(2025.03.24 14:12:00)

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Re:足がおぼつかない日(03/22)

moto，jc さん

おはようございます

色々運動されているようですね
あたしは全然何もしていないです　良くないですね (2025.03.26 03:08:22)

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Re[9]:足がおぼつかない日(03/22)

じゃここうこさん

moto，jcさんへ

子供の頃から運動は得意だったんで、大人になってもいろんな事をしていました。昔はボーリングに始まり、スキー、ゴルフなんかも頻繁にしていました。
卓球、軟式野球、鉄棒、も得意だったんです。
運動はやっておいた方が良いと思いますが、何かありますか？
(2025.03.26 15:43:05)

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