2026年10月の記事
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】スペアリブ料理
今日のお昼いつもの【四毒抜き】料理です。今日はスペアリブ～！！お肉単体より野菜を一緒に煮るのがおいしいのがわかり今回はしろねぎ シメジと共に煮てみました。味付けは胡椒 お酒 醤油のみ。お水は無。お鍋(INKOR)に入れて弱火で数分あとは火を消し蒸らす。これだけでOK～ずぼらな私にとってもう手放せないお鍋となっています。あとは味噌汁大根 人参 えのき を具に。ちょっと大きめのスペアリブだったので食べガイがありました＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月31日
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インターネット依存
PHPとやらでネットのサイトが襲撃されているとか。。その修復？攻防のため対策し長い時間ネットのサイトに繋がらなかった。修復？更新？そうしてもまた攻撃は避けられるのか。現在の生活においてネットでの繋がりは切っても切れないというのが事実。この攻防に尽力されているかたが居られる。安全重視に感謝です。今日も佳き日となりますように～日々のご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月31日
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】おでん？＾＾
今日のお昼もち！【四毒抜き】！！今日はおでん風～大根を煮ました。昆布とかつお節で出汁 醤油で味付け豚肉と昆布も添えて煮込みました。久々～大根煮＾＾まぁ練り製品がないし たまごも入れなかったのでおでんとは言い難いけれど 気分のみおでん＾＾ぬか漬けの大根とごはん＾＾今日は大根ばっかりだけれど大根って煮ても漬けても生でも美味しいね＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月30日
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今日は雨・・
今日は雨になっています。ちょっと気温も上がるようなことを聞いていたが肌寒い。先日衣替えで秋バージョンに変えてみたがこれは一層冬バージョンかしら。。なんて思っちゃうほど着こんじゃってるし。。裏起毛のシャツが気持ち良い。今週の木 金 と教室がお休みなのでそれは伸び伸び～～してしまって伸びきったゴムしかないような。。緊張って少しは持たなければこうなるものだと反省です。今回の休みではドラマ観放題といったところ。最後まで観たい気持ちが抑えられず深夜まで。まぁなんという。。。これで体調不良になったら自業自得。。いけませんね。。今日もなにとぞ佳き日となりますように～日々のご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月30日
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】豚汁が美味しい季節＾＾
こんにちは＾＾今日のお昼も【四毒抜き】甘い物 植物油 小麦粉 乳製品の4種を完全抜きがんばってますよ＾＾今日は豚汁豚汁といえば粕汁のほうが冬らしいけれど冷蔵庫の中には粕がない・・・ということで味噌のみ＾＾；大根 人参 エノキ しろねぎ 豚肉それに加えかつお節と味噌身体が温まります。添えにはチリメンのかちり酢醤油をかけてご飯と共に。ぬか漬けの大根もね＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月29日
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急に冷え込んだね
おはようございます＾＾昨日から急に冷え込んだ感じ。今朝はもっと冷え込んでいます。各地で初冠雪とか。。早いね、、、、今年の冬も冷え込むのかな？？冬で心配はこどものようですがしもやけ。お医者さんから薬をもらうほど。冷え込むのはいやだわ ・・初冠雪【富士山】の記録です☟過去の初冠雪日の記録（2026寒候年まで） 富士山寒候年 初冠雪年月日1895 1894/09/221896 1895/10/031897 1896/09/211898 1897/09/101899 1898/09/271900 1899/09/161901 1900/09/251902 1901/09/261903 1902/09/191904 1903/09/271905 1904/09/251906 1905/09/251907 1906/10/051908 1907/09/251909 1908/09/241910 1909/09/241911 1910/09/221912 1911/10/051913 1912/09/261914 1913/09/221915 1914/08/121916 1915/10/101917 1916/09/291918 1917/10/071919 1918/09/221920 1919/09/251921 1920/09/111922 1921/09/121923 1922/10/081924 1923/09/161925 1924/09/291926 1925/10/071927 1926/10/021928 1927/09/291929 1928/10/051930 1929/09/121931 1930/09/201932 1931/10/211933 1932/09/181934 1933/09/281935 1934/10/091936 1935/08/171937 1936/10/071938 1937/09/091939 1938/09/211940 1939/10/031941 1940/09/201942 1941/10/181943 1942/10/041944 1943/10/201945 1944/09/271946 1945/09/281947 1946/10/051948 1947/10/051949 1948/09/301950 1949/09/301951 1950/10/051952 1951/09/211953 1952/09/201954 1953/10/101955 1954/10/071956 1955/10/261957 1956/10/031958 1957/09/211959 1958/10/081960 1959/10/201961 1960/09/261962 1961/10/231963 1962/09/261964 1963/10/101965 1964/10/091966 1965/09/261967 1966/10/051968 1967/10/081969 1968/10/131970 1969/10/231971 1970/10/061972 1971/10/051973 1972/10/071974 1973/09/071975 1974/09/231976 1975/10/141977 1976/09/231978 1977/10/051979 1978/10/061980 1979/10/131981 1980/09/281982 1981/09/131983 1982/10/101984 1983/10/011985 1984/10/131986 1985/10/141987 1986/10/061988 1987/10/121989 1988/10/011990 1989/09/241991 1990/09/081992 1991/10/141993 1992/09/301994 1993/09/241995 1994/08/211996 1995/10/091997 1996/09/281998 1997/09/281999 1998/10/222000 1999/10/192001 2000/09/042002 2001/09/222003 2002/09/272004 2003/10/062005 2004/10/212006 2005/10/112007 2006/10/072008 2007/10/062009 2008/08/092010 2009/10/072011 2010/09/252012 2011/09/242013 2012/09/122014 2013/10/192015 2014/10/162016 2015/10/112017 2016/10/262018 2017/10/232019 2018/09/262020 2019/10/222021 2020/09/282022 2021/09/262023 2022/09/302024 2023/10/052025 2024/11/072026 2025/10/23今日も佳き日でありますように～日々のご訪問に感謝です＾＾<m(__)m>
2026年10月29日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】チャーハン＾＾
こんにちは＾＾今日のお昼はチャーハン！植物油は使いません！今回は豚肉からの少しの油が頼り。白ネギ 人参 豚肉 生姜 これらをみじん切り！たまごを入れて塩コショウ 少しの醤油で香味漬け付け合わせはぬか漬けの大根久々のチャーハン美味しかったです＾＾今日もごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月28日
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衣替え
おはようございます＾＾今朝も快晴。気温も少し低くなり過ごしやすい。高低差がなければ この気温がちょっと気にいっている。今年の冬は極寒なのかしらね。。。猛暑の時って厳しい冬のようにも感じるから。気温差で服の交換もしなくっちゃ。。です。まずは衣装部屋のかたづけも。。。これが大変。。少しずつガンバです。もう衣がえ されましたか？今日も佳き日でありますように～日々のご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月28日
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】茄子とミンチ和え
こんにちは＾＾とってもいい天気になっています。気持ちいいですね＾＾今日のお昼も【四毒抜き】今日は茄子とミンチを合わせて煮ました。少しの水 茄子を大まかに切って入れミンチも投入。コショウとかつお節少しのお酒を入れて 軟らかくなるまで煮ました。仕上げに醤油。お好みの濃さで。そしてぬか漬けから大根をあげました。とっても良く漬かっていました＾＾ぬか漬けっぽい＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月27日
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一夜あけ
おはようございます＾＾今朝は快晴。昨日はちょっと肌寒く空模様も不安定でした。今日は一日晴れ予報。でもまだちょっと涼しい感じもありです。この頃無料ドラマのアプリを入れたのでこればかり観ています。結構眼は疲れますがハマります＾＾；この所為か 眠りが浅い。ほんの短時間で目覚めてしまう。もっと眠りたいのにぃ・・・まぁ 諦めて またドラマ観てます。＾＾；今日もハマりそう。ちょっともう少し飽きないみたい＾＾今日も佳き日となりますように～日々のご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月27日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】生鮭の蒸し焼き
こんにちは＾＾きょうのお昼も【四毒抜き】料理。今日はお魚＾＾生鮭を蒸し焼きにしました。味付けは胡椒と塩。味噌汁 茄子とたまねぎを入れました。根菜類煮 牛蒡 こんにゃく 人参 レンコン 昆布この根菜煮 お通じにばっちりでございます。やはり食が大事ということでしょうね。お薬を飲むと腹痛を伴うけれどこれらは 痛むことはないですね。今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月26日
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今日は大雨
おはようございます＾＾今朝は大雨からのスタート。台風30号くずれの温帯低気圧の影響かな。まぁあとに続く31号の進路も気になるところ。まだまだ雨の予報が入って来そう。話は変わって昨夜は寝られなかった。犯人がいる。それは吸血鬼、蚊！！！！うとうとしていたら手の指 腕 が異常に痒くなってきて搔いていた。なんで？と照明をつけ痒い所をみてみたらみごと！！！腫れていた。痒いというかもう痛い。。。蚊のアレルギーみたい。蚊取りをつけて照明をつけたまま横になったけれど、、まだ蚊の行方が気になっちゃって・・・まぁウトウトとはしたけれど。。。熟睡には程遠い。雨戸を閉める時入ったかも。。蚊の人生、、、蚊生も今が勝負時なのかもね。メスは吸血のたびに産卵をするらしい。そのエネルギーというか栄養が我が血。。。((+_+))なかなかシブトイ生物です。今日も良き日でありますように～日々のご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月26日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】根菜類煮
こんにちは＾＾雨になりました。どんよりしていますが明るく～やりたいですね。今日のお昼も【四毒抜き】料理です。甘い物 植物油 小麦粉 乳製品を使わない。今日はお腹の調子を整えるもの＾＾根菜類を煮ました。昆布 人参 レンコン ごぼう結構昆布とかつお節で出汁が出ました。そして牛肉を焼き焼き今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月25日
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台風30号の行方
おはようございます＾＾今朝はどんより空です。これも台風３０号の影響らしい。温帯性に変わりそうだけれど影響は強いそうだ。こっちに向かってるだけで恐怖。。。気をつけましょう。今日は日曜日。楽しく暮らしたいこれが一番＾＾私はちょっと部屋の片づけしなくっちゃという内心の思い。。実行がなかなか難しいけれどちょっと頑張ろうかな？・・今日も良き日でありますように～日々のご訪問に感謝<m(__)m>
2026年10月25日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】鶏のささみ焼き
こんにちは＾＾お昼の時間になると お腹がグ～～～となってきます＾＾；今日のお昼も【四毒抜き】甘い物 植物油 小麦粉 乳製品を除く料理です。今現在 外食にはほぼこの四毒が使われているのでなるべく自炊＾＾慣れてくるとどうもありません。袋に入っている物はほぼダメなのでスーパーでもそのコーナーには立ち寄らない！というような毎日。今日は鶏のささ身コショウのみで焼き焼き焼くのには何も使いません。INKORのフライパンに少し火を入れ熱くしてから具材を並べると焦げ付きもなく焼けます。これを知る前には大失敗も数知れず。ユーチューブで教えてもらいました＾＾感謝＾＾アサリの味噌汁 ネギをたっぷりと～今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月24日
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おおおおお～～～強烈！！
おはようございます＾＾PHP それぞれのサイトでそれぞれ更新されつつ。今朝はパソコンメールチェックできてほっとしました。また気になるのは台風30号。。。えええ・・・進路変更するんだねぇ。まぁこの曲がり方はいつも通りだったけれど。。今度は強烈みたいでお断りしたい感じ。お互いに気をつけましょう～今日も良き日でありますように～日々のご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月24日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】エノキとピーマン和え
こんにちは＾＾お昼になってもまだメンテナンス中とあるサイト。。。大変だなぁ、、、、って思う。PHPとやら。。どうなってるのか？わからんけれどこれに依存している生活が なんか崩れているようにも思っちゃう。早くメールチェック出来たらいいなぁ。。。これが希望。今日のお昼も【四毒抜き】今日は牛肉をＩＮＫＯＲのフライパンで焼き焼きコショウを振って少しの時間焼き焼き。食べる時にお塩を少々。添えの野菜代わりにピーマンとエノキを酒蒸ししかつお節 醤油で味付け。これもＩＮＫＯＲのフライパン中の大きさで。今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月23日
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ブログ PHP ？・？
おはようございます＾＾今日は曇りから雨予報。ちょっと肌寒い。昨日丸々一日 ＰＨＰとやらで各サイトが「メンテナンス」となった。ＰＨＰの不具合をＡＩが見つけたそうだ。。。これも？の世界だけれどもうこの現在 ネットというものにほぼ依頼していると知った。頼りが100％。これも脅威のようにも思う。私の中ではメールサーバーと未だ繋がれないこと。このブログでは昨夜解除されたよう。解決まではいかないと思うが先行きどうなるのかな？今日も良き日でありますように～日々のご訪問感謝です<m(__)m>
2026年10月23日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】今日もハンバーグ＾＾；
こんにちは＾＾今日は晴れたり曇ったり現在の気温はというより室温31℃になっちゃっています。暑い。。あしたは気温が低くなるそうです。。。体調には気をつけたいですよね。今日のお昼も【四毒抜き】＾＾甘い物 植物油 小麦粉 乳製品 を抜きています。今日はねハンバーグ結構好きなんです＾＾子供並みにね＾＾酢醤油につけて食べるのが美味しいのです。たまねぎ 米粉 生姜 玉子 胡椒 ミンチを手でコネコネ温めて置いたINKORのフライパンで焼き焼きしました。あとは昨日煮た根菜類の煮物＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月21日
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イモリと同居？((+_+))
おはようございます＾＾今日は暑い感じ、、、朝には冷え込んだけれど、もう暑く感じています。昨夜 トイレに行こうとすると扉を開けた瞬間目の前にパッと動くものあり。。。眼では何？みたいな 形も何もわからない。。。虫？ ？？？ちょっと時間が止まったけれど。。。殺虫剤を便器の周りに散布した。。。しばらくしてのぞいてみるとイモリだった。。。そういえば玄関からの侵入者だったわ。。。それ以来 擬態色にされていたので居ないと錯覚していたわね、、、ずっと同居。。。((+_+))しばらく棒でつついて外へ～と誘導したつもりだが逃げられた。。。わからんようになってしまった。。何処？？？の状態。。ゲッ！！！！しばらく同居。。。？？一つの心配。。教室中 現れて欲しくないなぁ・・今日も良き日となりますように～日々ご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月21日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】根菜類の煮物
こんにちは＾＾今日は曇り空。でもちょっと暑いかな？今日のお昼も【四毒抜き】です。今日は根菜類を煮付けてみました。レンコン 牛蒡 人参 こんにゃく 昆布今日はこの5つ。出汁にかつお節＾＾醤油大さじ3 ふふ＾＾お酒も入れてみました＾＾結構美味＾＾生鮭を蒸し煮これもあっさり～でいけました。お酒が欲しい感じ＾＾でもお昼だからだめですね＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月20日
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教室準備
おはようございます＾＾遅いご挨拶です<m(__)m>昨日から教室準備です。今日も続きます。課題作品を書いて掲げるなのですがなかなかねぇ。。。満足した物を掲げたいですがね、、、そうはいきません・・・練習あるのみなのですね。。今日も少し練習しようと思っています。今日も良き日でありますように～日々のご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月20日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】ニラと豆腐の味噌和え
こんにちは＾＾ちょっと雨になりそうなウットオシイ色の空です。そんな空でもお腹はすきます＾＾今日のお昼も【四毒抜き】です。甘い物 小麦粉 乳製品 植物油が四毒。甘い物って結構広い。感じる物 つまりはちみつや砂糖でなくっても代替品に当たるものも含まれます。今日はニラと豆腐を味噌和えしました。本当ならごま油が要りようなのでしょうが今回も使いません。ニラと豆腐をＩＮＫＯＲのお鍋に入れたら少しお酒をいれかつお節を入れ蓋をして蒸し煮です＾＾軟らかくなったら醤油を少し入れ一味を加えました。牛肉もコショウを振ってお鍋で軽く蓋をして焼きました。味噌汁は高野豆腐とワカメとエノキ今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月19日
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腰が痛い・・・ゲッ。。。
おはようございます＾＾今日は月曜日 仕事開始ですね。。でもやらないかんことがあるのに朝の寝床から出るのに 非常に非常に腰が痛いではありませんか。。。ええええ・・・((+_+))動けんじゃん。。無理して柱にしがみつき起きると歩けるし。。。うぬうん大丈夫！！！これって華麗…いや違う加齢。漢字変換で華麗が一番に出てきたので書いてみた。まぁシップ頼みです。今日も良き日でありますように～日々のご訪問感謝です<m(__)m>
2026年10月19日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】赤魚の酒蒸し
こんにちは＾＾今日も良い天気で暑くなりました。朝の気温からは大分高い。。気温差には気をつけたいですね。今日のお昼も【四毒抜き】です。今日は赤魚が冷凍庫にあり～そこで酒蒸しにしてみました。白ネギと人参を乗せコショウ～食べる時に酢醤油をかけました。味噌汁 具はエノキダケとワカメと高野豆腐今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月18日
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父母参り
こんにちは＾＾昨日は父母参り。兄宅に仏壇があるので 訪問です。日ごろの元気と感謝を言ってきました。父はお酒が大好きなので お酒＾＾母は甘い物が好きなので ゼリーのお菓子庭には母が植えた柿の木には沢山の柿が鈴なりになっていました。この柿の木 毎年鈴なりにはなりません。その実を見ながら母が言っていたなぁ今年は2つだよ有る年には今年はいっぱい 持って帰りなさいなんてね。これも想い出になっちゃった。今日も佳き日でありますように～日々ご訪問に感謝です<m(__)m>
2026年10月18日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き】料理
こんにちは＾＾今日も暑くなってきました。今日のお昼はもち！【四毒抜き】今日はねハンバーグ＾＾ 好きだねぇ～たまねぎ ミンチ 生姜 玉子 米粉 胡椒を混ぜ混ぜINKORのフライパンで焼き焼き～今日もジュワ～～っとしていて美味しかったですよ＾＾自画自賛＾＾添えにはスープワカメと 蒸し大豆 胡椒と醤油で味付けハンバーグ ちょっと焦げちゃいましたね。。((+_+))今日も満足＾＾ごちでした<m(__)m>
2026年10月17日
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おはようございます＾＾
おはようございます＾＾今日も快晴。ほんと！朝の気温は下がっていると身体で感じています。だって起きられない＾＾；今日は昨日の教室でエネルギー消費気味。ゆっくりしたいと思います。今週は清書週だったため気合というか。。。結構自分なりに頑張ったと思います＾＾；来週にもがんば！なのですがこの2日はお休みしたい。でもだめ。。まとめなくっちゃ！です。結構 事務作業が多い・・・まぁこれも仕事。文句を言っちゃいけませんね・・今日もなにとぞ佳き日でありますように～日々ご訪問くださり感謝です<m(__)m>
2026年10月17日
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おおおお・・・びっくりした。。。
こんにちは＾＾お昼ご飯を食べていたら12：40ごろかしら・・緊急地震速報なるものが すごい音でスマホに入った。。。もうびっくり。。。心臓が止まりかけるほどの大音量。。。止めるのもどこを押していいものかわからないまま音は止んだ。千島列島で地震とか。。。詳しい内容はわからんらしい。。。びっくりしたままお昼の続きをしたところです。今日のお昼も【四毒抜き】今日はお鍋風に。生鮭 たまねぎ シメジのみですが酢醤油と一味で美味しかった＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月16日
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今朝も低い気温
おはようございます＾＾今朝も大分冷え込んでいました。布団の中でゆっくりするのが至福と感じる季節になっちゃいました。まぁなんとグウタラなのでしょう。。今日も教室日。ちょっとがんばりなさい！という天の声。。はい！がんばります～～＾＾おそうそう昨日入ってきてしまったトカゲ。。トカゲじゃなかったのです。ヤモリでした。ゲゲゲ。。。でございますが悪さはしないようで ちょこっと安心もありで。。でも眼の前にでないこと祈っています。。。((+_+))今日も佳き日でありますように～日々感謝です<m(__)m>
2026年10月16日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】茄子とミンチ
こんにちは＾＾今日も佳い天気です。朝一 教室ありでお昼が遅くなっています。今日はねミンチと茄子を合わせてみました。かつお節 胡椒 醤油であじつけ。少しの水で煮詰めます。ミンチの濃い味が引き立ちます。キュウリも今回ぬか床からひきあげ～です＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月15日
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冷え込んだ朝
おはようございます＾＾今朝は寒かった。。涼しいを越えてきた。。秋だね。冬布団をしっかりかぶって寝ました＾＾今日は教室日。午前中からの教室もあり。。がんば！です＾＾玄関ドアの隙間にひそんでいたらしいトカゲ。。。開けた時中にスルッと入ってきた。。。((+_+))ええええ・・・そのあと姿が見えない。。ということは。。。。と不安です。どこ？？に行ったのやら。。。？？？？どうかどうか外に行ってください～今日も佳き日となりますように～日々来てくださり感謝です<m(__)m>
2026年10月15日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】スペアリブ煮込み
こんにちは＾＾晴れてきました～＾＾快晴です。朝の雨はどこへやら～テレビの故障 保険会社に問い合わせてみました。私がかけている保険に家財も含まれているため 問い合わせ。まぁ 対象になるや否やを聞きたかったのです。人が誤って壊してしまったとか子供がおもちゃを投げて画面損破。。などは対象。でも風による転倒は対象外だそうです。。まぁ 免責が５万円。。。なのでお安いテレビもあるため今回は内容を教えてもらったということで有難く終わりました。今日のお昼も【四毒抜き料理】です＾＾今日はねスペアリブ料理です＾＾白ネギ 生姜の線ギリ お酒たっぷり 胡椒 醤油をいれて煮込みました。キュウリも糠床からあげました。今日も美味しくごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月14日
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風で・・・
おはようございます＾＾昨日 風でテレビが倒れた。。。あっという間液晶画面が大破、、、音はすれど画面の映像はゼロ。あちゃまぁ・・・ですね、、、もうなくてもいいかな。。。なんて思ってみても何故だか。。。。サミシイよね。。。今日は大雨からのスタート。後には晴れるそう。壊れたものは戻らない。。。諦めます(~_~メ)今日もなにとぞ佳き日でありますように～日々来てくださり感謝です<m(__)m>
2026年10月14日
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ズボラ主婦の簡単【四毒抜き料理】こんにゃくと～
こんにちは＾＾今日も快晴の一日。暑い日です＾＾今日のお昼も【四毒抜き料理】です＾＾今日はねこんにゃくさんの登場です。こんにゃくって？こんにゃくの主な効果腸内環境の改善・便秘解消• 主成分の食物繊維「グルコマンナン」が水分を吸収して便のカサを増やし、腸を刺激して排便を促します。• 善玉菌のエサとなり、腸内フローラを整えます。ダイエット・食べ過ぎ防止• 約97%が水分で、100gあたり約5kcalと超低カロリー・低糖質です。• 弾力があり噛みごたえがあるため、よく噛むことで満腹中枢が刺激され、自然と食べ過ぎを防げます。血糖値の上昇を緩やかにする• グルコマンナンが胃から腸への移動速度を遅らせ、糖質の吸収を穏やかにするため、食後の急激な血糖値の上昇を抑えます。コレステロール値の抑制• グルコマンナンが胆汁酸を吸着して体外への排出を促し、血中コレステロール値の上昇を抑えます。カルシウム・ミネラルの補給• 100gあたり約43mgのカルシウムを含んでおり、骨粗しょう症の予防に役立ちます。• カリウムも含み、余分な塩分（ナトリウム）の排出をサポートしてむくみ予防や高血圧対策にもつながります。肌のバリア機能サポート（生芋こんにゃくなど）• 原料にこんにゃく芋を使った生芋こんにゃく等には「グルシルセラミド」が含まれ、肌のバリア機能や乾燥対策に良いとされる研究もあります。より詳しい栄養情報や協会の公式見解は、日本こんにゃく協会をご確認ください。とAIさんの回答＾＾すごいですね＾＾豚肉 白ネギ とこんにゃくを合わせて煮ましたというか煎り付ける。お酒と醤油 胡椒で味付け。美味しかったぁ～そして昨日作った蕪の漬け物と葉っぱで作ったふりかけ～今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月13日
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気圧の変化に
おはようございます＾＾今日もいい天気からのスタート。朝夕は少し秋。一日安定した気温を望むけれどそれは自然にお任せですね。。。気圧の変化で体調を崩すこともあるとか。特に頭痛。いやですよね。。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意くださいとありました。今日も元気でいたいと思います。毎日来ていただきありがとうございます<m(__)m>
2026年10月13日
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ズボラ主婦の【簡単四毒抜き料理】さけ鍋
こんにちは＾＾とってもいい天気で気温も上昇。。暑いです。。午前中に墓参り家族の報告と感謝を伝えてきました＾＾帰りにスーパーへやはり野菜はお高いわ。ハクサイ 4分の1で￥258(税抜き)キャベツ 半分で￥298わお・・・です。こういうお高い野菜の中でお安いのがモヤシ。でもこのお店では￥10UPしておりました＾＾；今日のお昼は暑いですがお鍋にしました。生鮭 モヤシ シメジ 白ネギ～酢醤油 一味でいただきました＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月12日
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今日も晴れ～＾＾
おはようございます＾＾今日も佳き天気。3連休も終わり ちょっと名残惜しいかな？今日は条幅作品を書こうと思っています。時間や日はあっというまに過ぎちゃうし。。ちょっと焦ってしまう気持ちもいっぱい生れちゃうけれど。。。まぁなるようになるさ＾＾ですよね。今日も予定あり。がんばです＾＾過去作 「コスモス」今日も佳き日となりますように～日々感謝です<m(__)m>
2026年10月12日
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ズボラ主婦の【簡単四毒抜き料理】びんちょう鮪の煮つけ
こんにちは＾＾今日のお昼は昨日購入してきたを煮付けてみました。嬉しくも半額＾＾お酒を沢山目に醤油少しに。臭み止めにコショウ少々 生姜いっぱい 白ネギの千切りを一緒に。お味はあっさりでおいしかったです＾＾そして味噌汁～お味噌を変えてみましたが塩の量が多いためか 今までのお味噌の方が美味しかったです。これは失敗。。。具は わかめ シメジご飯の添えには ゴマ味噌今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月11日
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野菜の値高騰
おはようございます＾＾今日も佳き天気＾＾行楽日和です＾＾が 私はおでかけいたしません。やることがあるから。。昨日 ニュースで言っていたけれどお野菜のお値段が高騰と。品不足もあってハクサイなんか一玉￥1000越え。。。(~_~メ)高いわね、、、キャベツも小さい玉で￥400越えギャオ。。。。でもその中でお安くなったのがたまねぎ。昨日行ったスーパーでもこの値段が付いていた。。。もう手が出ないじゃん。。。まぁ たまねぎ中心の料理にするかと頭の中変更～～～＾＾今日も佳き日でありますように～日々感謝です<m(__)m>
2026年10月11日
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】海老の酒蒸し
こんにちは＾＾午前中は図書館まで行ってきました。そこの駐車場は近くの小学校の運動会があるためそこが父兄の駐車場になっていました。運動会に出かけられているため図書館の方は 年配の方たちだけでした＾＾帰ってからのお昼。今日も【四毒抜き料理】です。今日は冷凍庫に海老があり！なので酒蒸しにしました。コショウを振りかけて お酒小さじ4杯ほど。塩はしませんでした。海老の甘さを感じつつ～美味しかったです＾＾ただ皮をむくのが面倒ですが味わうためなら！！！します＾＾そしてまだ枝豆があったので添えました。ゴマ味噌をそえてご飯をいただきました。今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月10日
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体育の日
おはようございます＾＾今日も佳き天気！昔は10月10日は体育の日。（1966年）に 1964年（昭和39年）10月10日に開催された東京オリンピックの開会式を記念し、同年から毎年10月10日が「体育の日」とされたそうです。そして2018年の祝日法改正により、東京オリンピック・パラリンピックが開催された2020年から名称が「スポーツの日」に変更だそうで。「10月の第2月曜日」となっています。定まった日でないので 覚え辛い。。そこで 昨日の教室に通ってくれている子たちに訊いてみたら今日が運動会だそうだ。晴れるからよかったね＾＾っていうお話で終わった＾＾今頃 準備体操してるかな？今日も佳きとなりますように～日々来てくださり感謝<m(__)m>です
2026年10月10日
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】枝まめ～おいしいね＾＾
こんにちは＾＾今日のお昼も【四毒抜き料理】です＾＾今日はから揚げ？といっても焼くなのですがね。自ら出てくる油で焼きます＾＾INKORのお鍋で。蓋をすると少しの時間で焼くことが出来ます＾＾コショウと醤油で味付けたあと米粉でまぶして焼きました。そして添えには枝豆～愛知県の枝豆＾＾たっぷりといただきました＾＾枝豆（生）を大豆（国産・黄大豆・乾燥）の100キロカロリーあたりの栄養価と比較すると、葉酸は約4倍、ビタミンCは20倍、β-カロテンは90倍も含まれているそうです。すごいじゃありませんかぁ～(＾◇＾)今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月09日
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】はんば～～～～ぐぅ～
こんにちは＾＾今日も気持ちよか日になっています。朝夕のひんやりもはっきりしてきましたね。風邪などひかぬようにしたいと思っています＾＾今日のお昼も【四毒抜き料理】！！！きょうはねハンバーグにしてみました。結構久々？今日は豚ミンチ玉ねぎ たまご 米粉を使いました。コショウのみ食べる時に酢醤油で～添えにはキャベツ＾＾今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月08日
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かゆいよ・・・
おはようございます＾＾今日も晴天！秋日和です＾＾私のイニシエの学生時代の時はこの辺りが『体育祭』『文化祭』という名のものが行われていたが今はどうなのかな？ご近所の保育所では 春くらいに懐かしい曲が流れてきている。今週は晴れマークが続いているので結構外での活動には楽しそうです＾＾私家のポストを覗いている瞬間に蚊に噛まれてしまった。。。噛むというより刺された。今はアレルギー反応がすごい。。。人より長く大きく腫れてしまうので刺されたくない。。そして痒み。。憎っくき蚊め！！！今日も佳き日でありますように～日々来てくださり感謝<m(__)m>
2026年10月08日
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ズボラ主婦の【四毒抜き食事737日目】酢と生姜
こんにちは＾＾今日も【四毒抜き料理】です＾＾今日は 中華風料理。材料 豚肉 白ネギ 人参 生姜 わかめ 酢 醤油 胡椒 一味豚肉 白ネギ 人参 生姜 は千切りにして水を加えてお鍋に～鍋はINKOR。蓋をして煮込む。酢と醤油を加えて 胡椒一味を～最後に片栗粉でトロミをつけました。添えには ゴマ味噌今日も満足＾＾ごちそうさまでした<m(__)m>
2026年10月07日
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ちょっと忙しい？
こんにちは＾＾今日も 昨日から風が吹きまくっています。強い・・この地域では強風注意報が出ているほど。まぁ晴天なので気持ち良いと感じることにいたします＾＾昨夜は寝られた。。。＾＾２日ほど不眠と言っていいくらい寝られなかった。午前４時くらいまで意識がはっきりしているほど。昨夜は１時ころにはもう無かったように感じる。これって？？自律神経？とか言う関係のものかな？？？ようわからん。。自律神経失調症とはとかいうことを調べたら不眠は出てこんかった。。。ということは違うん？？？まぁ元気が一番！！！今日はちょっと忙しい・・明日からの教室設定があるんだわ。。ちょっと丁寧なお掃除。。。ビニール貼り 机運び・・・用具揃え。。。がんば！！！です。本日も幸運あれ～<m(__)m>
2026年10月07日
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ズボラ主婦の【四毒抜き食事736日目】味噌汁はいいね＾＾
こんにちは＾＾今日はとってもいい天気。気温は上昇しています。暑さにも気をつけたいところです。今日のお昼も【四毒抜き料理】です＾＾今日も味噌汁＾＾毎日食べたい～～～物ですね。味噌は 米・大豆・食塩のみ。ひかり味噌 マル無 国産味噌 750g楽天で購入無添加がいいですね＾＾このお味噌で～具はワカメとシメジ。味噌は医者いらず とも言われるそうですよ＾＾毎日摂りたい食材。味噌汁を作る際は、火を止めてから味噌を加えるとよいそうです。牛肉を焼き焼き枝豆～となっています。今日も満足＾＾ご馳走さま～でした<m(__)m>
2026年10月06日
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今日はいい天気！
おはようございます＾＾今日はいい天気＾＾昨日より5℃ほど高いという予報。気温の高低差には身体がついていけますように～昨日は 庭の雑草を抜き抜き～山芋を植えているのですがムカゴをしっかりとつけていました＾＾蚊に刺されながらもちょこっと収穫＾＾夜にはムカゴご飯となりました＾＾モッチモチでおいしくいただきました＾＾今日も佳き日となりますように～日々来てくださり感謝です<m(__)m>
2026年10月06日
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ズボラ主婦の【四毒抜き料理】生鮭の蒸し焼き
こんにちは＾＾今日は曇ったり雨になったり・・・ニュースでは台風が3つあるとか。。。なにとぞ日本列島直撃は逃れたいですね。。今日のお昼も【四毒抜き料理】今日は生鮭を蒸し焼きに。塩や胡椒はなし＾＾そのままでおいしく食べました＾＾味噌汁には たまねぎ わかめ白ネギも焼き焼き これもゴマ味噌をつけて食べました。今日も満足＾＾ごちそうさま～でした<m(__)m>
2026年10月05日
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