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2010年12月31日

【送料無料】スロージョギング健康法

アラカン世代の私は、高校を卒業して以来何十年とまともに走った経験がない。友人にジョギングを一緒にやろうと誘われたときも、「きつくて危険」という意識が先に立ち、断ってしまった。そんなとき、兄からスロージョギングのことを聞いた。
YouTubeで田中宏暁教授の解説を見て、早速始めました。
歩く程度の早さではあるが、自分がジョギングをやるようになるとは、これまで全く考えもしていなかっただけに、ジョギングができる喜びが大きかった。
10月下旬から2ヶ月くらい、毎日30分程度やるようにしている。休みの時は、もっと長くやるようにしている。
大晦日の今日は、午前中5キロを1時間、午後5キロを1時間、合計10キロを2時間かけてジョギングした。10000メートルも走ったことになる。息は全く上がらない。
ヘソ位置の腹囲もかなり減少した。
運動不足から来る生活習慣病退治の効果が実感できる。

百聞は一見にしかず。以下のYou Tube で、田中宏暁教授の解説が見られる。

『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ&feature=related

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