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2011年01月05日
カテゴリ： スロージョギング
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【送料無料】スロージョギング健康法
今日は午前中の仕事が昼休みに食い込んだため、休み時間でのスロージョギングはできませんでした。明日は友人とやる約束ができています。
スロージョギングの優れている点は、有酸素運動のため内臓脂肪や皮下脂肪を直接消費してくれるところにあるようです。遅筋を使うと、疲労物質の乳酸が出ないと言われています。
速筋は、筋肉に蓄えられたグリコーゲン（糖質）を無酸素で消費し筋肉の早い運動を実現しますが、疲労物質の乳酸を出してしまいます。
有酸素運動のスロージョギングを始めて3ヶ月目に入りましたが、気持にもゆとりが生まれたように感じています。脳、特に前頭前野の働きが活発になるといわれているので、効果が現れているのかも知れません。
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