節約生活ゴーゴー！！

先月高らかに宣言した

「０時前には寝る」というあ猫の生活リズム改善企画！

 （↑企画だったんかい？

自分としてはだいぶ改善されたと思います。

多少０時を過ぎてしまう日もあり、

100%の出来ではありませんでしたが、

少なくとも１時を超えてから寝ることは

ありませんでした。

たとえ寝るのが遅くなっても、

朝に散歩して朝日を浴びていたのが

功を奏したか、５時半くらいには

自然に目が覚めるようになりました。

体内の時計が正常に戻りつつあるのを

実感しています。

朝起きる

→　朝日を浴びながらの散歩

→　気持ちが良い　→　楽しい

→　日中の活動量が増える

→　夜になると自然に眠くなる

というリズム。

お悩み解決方向に進んでいて、

シアワセ

５月の前半の頃は体が慣れるのに

ちょっと困っていました。

朝から頭がスッキリの日もあれば、

もわ～っとして、体がだるい日もありました。

慣れればダイジョウブと信じて

ならしちゃいました。

睡眠改善するなら今の時期が良いのかも知れません。

朝の光も強いですし、起きるのも辛くありません

同じお悩みの方は是非、一緒にやってみませんか

あ猫は今日から「２３時には寝る宣言」をいたします。

また一ヶ月　ゆっくりペースで体を慣らします

眠るだけダイエット

 参考にしている本です

睡眠改善プログラムを活用しています

ご覧下さって有難うございます<(_ _)>