ネコ駅長とマラソンの旅

土曜日のリレーマラソンから、1日ノーラン。

そして今日は、久しぶりに10kmほど走ってきました。

コースは、山越えからの下り基調のルート。

途中には、なかなかの階段があります。

調子に乗っている時なら、ここをガシガシ上っていくのですが……

今日は無理せず、ゆっくりと（笑）。

それにしても、今日はなかなかの暑さ。

まぁ、今日はこれで十分でしょう。

そしてもうひとつ。

昨日、ちょっとした動作で一瞬「ギクッ！」となりまして……。

「またギックリ腰か⁉︎」とヒヤッとしましたが、今回はなんとか無事に乗り越えたようです。

危ない、危ない（笑）。

最近は腰のこともあるので、調子に乗らず、無理せず、そして何より気をつけて走らないと。

まだまだ暑い日が続きそうなので、ぼちぼちいきます。

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#腰椎スベリ症
#電子レンジ