あくまで個人の見解です～wellbeingブログ～

今年も元気に7月を迎える事が出来ました

かねや＠女子です

がん罹患・治療後4年を迎えました
お祝いにケーキ


で、この 1 年の変化です

・体重：相変わらず大幅に増えも・減りもしない
リンパ浮腫予防と体力増強にウォーキング継続中
運動習慣のなかった自分がこんなに継続できてる事に驚き

・毛：相変わらずクルクルくせ毛
入浴後、タオルドライ ➡ ヘアオイル ➡ ドライヤー ➡ 追いヘアオイル ➡ シルクヘアキャップで対策。
湿気には勝てないので、くせ毛全開で過ごす。ヘアセットは髪を濡らしてこれ
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全品P+5倍 ※要エントリー26日1:59まで 【サロン専売品】モルトベーネ ロレッタ ハードゼリー 300g×1個 整髪料 スタイリング剤 ジェリー ​​

・仕事：ゆっくりでコントロールしつつフルタイム勤務副業もこなす

・更年期症状：エクオール 1 回 / 日服用ホトフラ、顔がかっとする事はあるが滝汗はなし

関節痛もほぼ消失と調子が良いので休日前はエクオール半分量に減らして過ごせる
睡眠：時々寝つきが悪く、途中で目覚めるぶつ切りになっても熟睡感はある

メンタル：落ち着いた

・肌：年相応。むしろ良い体力増強の為、蛋白質を意識して摂取しているからか

・リンパ浮腫：ウォーキング 5000 歩以上 / 日継続中
仕事時は 1 枚履きガードル + 着圧ソックス
寒い時期は着圧スパッツの重ね履き。
入浴後、全身に保湿剤を塗った後にリンパマッサージ。
座る時間が多い仕事中は足を上げて過ごす
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メディカルサポート　Prima(プリマ)　ガードル　(丸編み)ハードタイプ　L00-GDL ​

・化学療法副作用

しびれ：手指・足共に全くなくなった手指のみ時々違和感あり

がん治療後、体力が戻るのは5年位かかると諸先輩方にお聞きしていた通り
時間と共に元に戻りつつある感じです

5年生存率に貢献するべくマイペースに健康管理を続けます

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