徒"然草　～づれづれなるままに～　　ｂｙ　整体処　明響庵（めいきょうあん）

整体処明響庵月刊紙 「からだの自然」 8 月号より抜粋記事をご紹介致します。

「からだの自然」 は

・ 天然酵母パンむくのき （宇部市あすとぴあ）

・ ミリーズブレッド （宇部市西岐波）

・ 天然酵母のパンと菓子ばくや （宇部市亀浦）

・ すくすくプラザ （宇部市琴芝町）

・ 保育所ハッピーランド （山口市阿知須）

・ 量り売り専門店 F （宇部市西梶返）

・珈琲店ジヴェルニー（宇部市沖宇部）

・ 宇部市立図書館 （宇部市琴芝町）

（順不同）

ご厚意で上記各店および施設に置かせていただいております。

是非手に取ってご覧ください。

八月のからだ　 ～表裏一体、活動と休息～

過ぎてゆく夏を惜しむように、毎日朝からセミの合唱。限りある命を全力で燃やす姿が見てとれます。

一方で、昼間の本当に暑い盛りには、姿を隠す動物たちも。暑い日中は、陰に潜んで、休んでいるのでしょう。この時季、昼間の畑では、蚊に刺されることもありません（その調子で夕方に訪れると、酷い目に）。基本、外で遊んでいることが多いわが子たちでさえ、本当に暑い時は、家で寝転がって、本や漫画を読んでいます。

如何に屈強、と言えども、全く休みなしで活動し続けることができる生き物はおりません。活動、という、緊張主体の営み。休息、という、弛緩主体の営み。それらを組み合わせて、生きている。縮んで（緊張）、膨れて（弛緩）を生涯繰り返す、呼吸や心臓の鼓動よろしく。

弛緩主体の営みの代表は「眠り」。

深く眠り、身体が十分に緩まないと、活動に支障がでることは、誰しも実感のあるところでしょう。

逆に、日中、十分に身体を緊張させて、活動していないと、深い眠りは訪れ難い。なかなか寝付けなかったり、何度も目を覚ましたり。身体を十全に使って遊び倒し、日中を過ごししている子どもは、嫌でもよく眠ります。

夜も暑くて、寝苦しい、寝つきが悪いような日は、誰しもゴロゴロ寝返りを打ちますね。寝る前の体操みたいなもので、緊張と弛緩を繰り返す。そして、全身が緩んできた頃に、知らず眠りにつきます。眠ってからも、無意識の寝返りを繰り返し、自ら身体をますますほぐし、整えてゆきます。

そうして、眠っている間に自動で自身を整える、極めて優秀な私たちの身体。ですが、偏って緊張し続けたところは、緩みにくく、眠りの質を落とすことも。そうすると、全体の調子にも影響してくる。つまるところ、日中の活動の偏りが、眠りに、そして、その後の活動に影響してゆきます。

便利な道具の普及で、短期的な生産性、作業効率は確かに高くなったかもしれません。一見、ラクでよい…ような気も。しかし、一方で、全身を使った運動量が減り、疲労の部分的偏りが目立つ現代。例えば、パソコン作業を続ければ、目や小手先、そして頭…神経系に疲労が偏る、という具合に。ラクでよいように思えたとて、それらの不具合は、おいおい全て身体が表します。

もっとも、自発的な活動は、指先一つを動かすにも、全身がつながって使われる。子どもが、懸命に遊ぶ時よろしく、疲労の偏りは乏しくて済みます。ですから、パソコン作業が全て「悪い」わけではなく、それに全身全霊を発揮できる人もいることでしょう。

活動と休息、即ち緊張と弛緩は表裏一体。そのふり幅が自身を活かした充実。暑く、緩みを助けてくれるこの時季。どんな活動に自ら注力しますか

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