うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

１１４１０歩

エクセルで毎日の歩数を集計しています。

毎日、パソコンを開いて歩数を打ち込んで

平均歩数を出したり先月と比較したりと地味な作業をしています。

本日２０１１年の累計歩数が ３００万歩 を突破しました。(３００万９４８６歩)

今日で今年は２８７日目。

年間平均歩数は １０４８６歩 となりました。

この平均歩数から、毎日約 7km  歩いている計算になります。

以前見たTVで言っていました。7の数字がいいと・・・。

腹8分目ではなく7分目、睡眠は7時間が丁度とか。。。

他の例もありましたが忘れました。

と言う事で

私の毎日の平均距離も 7kmで丁度 いいのかもね・・・。 

目標の体重<75kg以下>にはなかなか達成していません・・・。

10月平均歩数　12032歩

天気　　気温22.3/19.3