青空と木洩れ日

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2026.02.25

簡単運動5日目（今日でやめたら5日坊主）

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(42044)

カテゴリ：健康・医療

先日書いた簡単運動ですが、
とりあえず5日目も行っています。

でもいつまで続くかわからないので
一週間続いたら○、
一ヶ月続いたら◎、
3ヶ月続いたら花丸だと思って
とりあえずは1週間を目指しております。

その後はどうなるかまったくわからず（遠い目）。

いろいろ忙しいと忘れたり暇がなかったりするし･･･

2セット目が出来ない日もあるかもだし･･･。

先を考えるとどよんとするので
とりあえず、現状でテンション上げるのが正解のような。

現状はですね、
まず50回位で体幹がヘロヘロなのも
やったあとのはあはあも1回目より少ないです。

それから最初よりスピードはアップして
リズミカルにできています。
エアロビののりに近くなっています。

なのでしばらくやっていたら、
100回続けて出来るようになると思いますが、

有酸素運動と軽～いストレッチを兼ねるので
やったあとは気持ちが良いし、
何となくお腹も空き、よく食べますｗ。

筋肉痛にはなりませんでしたけど、
初日、2日目位、考えてみると

これだけの軽い運動で全身すっきりするとは
とても思えませんけど、
全然運動をしない人、座りっぱなしの人には
簡単で誰にでも出来るのでお薦め。

やってると疲れでふらつくので
専門の台があったほうが安心です。
特に足腰・体幹が不安な方や高齢者に勧める場合は
間に合わせの台でやらない方が安全です。