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コメント新着
2012年08月22日
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
ただいま受付中の講座はコチラ
産後のボディケア＆フィットネス教室
【東高円寺９月】５・１２・１９・２６（水）10：00-12：00 ＜残６組＞
【西麻布９月】１３・２０・２７・１０／４（木）10：00-12：00＜残５組＞
マドレボニータのにんぷクラス
【吉祥寺東９月】１４・２１・２８（金）10：00-12：00 ＜残９組＞
各種講座
【産前・産後のボールエクササイズ講座＠東高円寺】８／２５日（土） 10：30-11：30
会 場： テリガータバレエスタジオ （東高円寺駅すぐ）
【踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫】８／２７日（月）13:30-15:00（90分）
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すっかりご無沙汰なブログ。。。
気づけば、小学校の夏休みも残り１週間！
お弁当も、宿題も、あと少し！頑張れーあたし！
そんな中、心とカラダの支えになったのが産後クラス。
毎年８月は休講としていましたが、
西麻布ではボールエクササイズ、
東高円寺はいつもの４回コースを開催しています。
ご参加してくださったるのはお２人＋赤ちゃんズで、気持ち少なめですが、
今日の３週目のレッスンは、お盆休みをはんさんだので２週間ぶりとなりましたが、
カラダの動きは格段によくなっている。
汗のかき方も、間違いなく代謝ＵＰを実感できる！
お、おしい。。。
肩が内側に入っていると、どうしてもくたびれた印象になる。
実際、しゃんとした姿勢をキープするには、筋力が必要なのできついんです。
これは、エクササイズで鍛えるというより、
日々の生活の中で意識することで鍛えられるもの。
レッスンで１時間近く運動してるので、
この他にも筋トレ！するヒマあったら、寝てください(笑)
いや、笑い事じゃない。
でも、いま、座っているその姿勢、ちょっと意識して骨盤を起こし続ける。
それはそれは、十分な筋トレになります。
汗が流れるくらいの運動は、仲間と一緒にスタジオで★
じゃあなにをそんなに語りこんでいたかというと…パートナーシップ。
産後、劇的に変化するものの代表。
共有することで「自分だけじゃないんだ」って安心する。
でも、「うちばっかりじゃない。どこも一緒。しかたがない」
なんて、諦められるものではないのが、夫婦の関係。
言葉を尽くして、自分がどうしたいか、どうありたいかを掘り下げる作業。
育児同様、体力がいるから、
エクササイズとワークはセットでやります。
一人きりは孤独だけど、同じように、もがき悩み、
それでもあきらめない仲間の姿が励みになる。
次回が、８月コースの総仕上げです。
単発参加はご相談ください。
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