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ウキウキるんるんキッチン
初めまして♡ ウキウキるんるんと申します。 開運大好きの健康オタクです。 健康を中からと外からを追求する為、発酵食品ソムリエ、腸活アドバイザー、食育アドバイザー、ヨガインストラクターを取得しました。 若い頃から健康書籍を買い集めて知った情報や開運を実践して起きた奇跡の話などを書いていこうと思います。
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2024.08.22
テーマ： ご飯のお供に♪(37)
カテゴリ： 解毒
https://youtu.be/Us1T0jExbx4?si=JAJsUHwlvRmzMW8U
今日は、大葉の美味しいご飯のお供をご紹介します♬
美味しいだけではなく栄養効果も凄いんですよ♬
青シソに含まれるカルシウム、ビタミンB２，B－カロテンの含有量は、野菜の中でもトップクラスですよ。
防腐作用や解熱作用、解毒作用、抗炎症作用もあるそうです。
私はアレルギー体質で以前から時々蕁麻疹が出ていたので、普段から青シソをお料理にたっぷりと
使います。そのお陰で最近は蕁麻疹が出なくなりました。
【薬膳効果】
風邪の引き始めの寒気や吐き気、咳を鎮める効果があります。
体を温めて消化を促進し、胃腸の働きをスムーズにします。
【気】を巡らせて胸のつかえを取ったり、イライラを鎮める効果もあるそうです。
🌸 大葉(青シソ)の胡麻和え
【材料】
大葉 20枚
◎ 調味料
醬油 大さじ１
砂糖 大さじ1/2
胡麻油 大さじ１
すりごま 大さじ１
🌻 詳しい作り方はYouTubeでご紹介してますので
良かったら覗いてみてくださいね🥰
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最終更新日
2024.08.22 19:27:46 コメントを書く
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