2011年01月の記事
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クワイヤー練習♪
来月26日に依頼演奏あります。 出演予定なので、練習行きました。 アンコン終わったので、ホントはお休みしたいけどねぇ～。。。 本日の参加者は、６名。 依頼演奏は老人介護施設なので、それに見合った選曲が必要です。 以前、依頼演奏で使用した楽譜の中から使えそうな曲を、まっちゃんと探して練習してみた。 演奏時間が約40分らしいので、２～３曲っていう訳にはいかない。 お年寄りなんで［童謡］や［演歌］とか、演奏と一緒に唄える曲が理想だけどね。 あと、１ヶ月。。。
2011.01.28
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おすそ分け
先日、掛川茶（深蒸し）をお取り寄せした。 「ガッテン見たか？」 と教えくれた友人におすそ分けした。 お礼のメールが届きました。 とても喜んでくれました。 我が家でも飲まなきゃ！
2011.01.27
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マスクで花粉症？
会社で、私が所属している部署でインフルエンザが発生。 課員全員に一定期間内のマスク着用が決められています。 マスクをして作業をしていると、鼻がムズムズ。 そのうち、鼻水とくしゃみの連発！(>_<) 喉は痛くない。 あれぇ～？ 昼休みに、持ってた点鼻液を「シュッシュッ！」。 あら、不思議！ 鼻水とくしゃみが止まったよ！ マスクで鼻が刺激されたようです。 ナント、敏感なお鼻だこと！w(゜o゜)w
2011.01.27
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フェルゼア
日経ヘルスを定期購読しています。 2011年１月号に載ってた、かゆみ止め医薬品クリーム。 【フェルゼアＤＸ２０クリーム】 資生堂 第２類医薬品 お取り寄せしてた。 今日、引き取りに行った。 効果はあるかなぁ～？
2011.01.25
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メール便
先日、楽天市場で注文した深蒸し茶。 昨日、メール便で届きました。 どんな味なんでしょうか？ 楽しみです！(^0^)/
2011.01.25
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しんどい～(T_T)
ビジネスホテルにお泊りしています。 今日は、有休です。 携帯電話の目覚まし時計を７時に鳴らして起きたけど、しばし「ぼ～っ」とする。。。(^^ゞ ８時30分頃に、ホテルの朝食を食べに行く。 常時４種類のパンがあります。 美味しいと評判です。 ホントに美味しいので、６個食べた。 だって１個のサイズが小さいんですもん。 10時、ホテルをチェックアウト。 ほるほるさんオススメの【万葉倶楽部（神戸ハーバーランド温泉）】へ行こうかとも思ったんだけどね。。。 楽器とお泊りセットと荷物が多いので、またの機会ししました。 残念。。。(T_T) ホテル近くのドラッグストアとパン屋さんで買い物。 帰宅はちょうどお昼。 帰宅間際からだんだん身体が重く感じ、だるーく。。。 あれぇ～？ なんかしんどい。。。 身体の中に、鉛か鉄かが入ってるような、どよ～んって感じ。。。(>_<) 久々に、しんどい。 アンコン疲れかな？ 昼寝したら楽になるんだろうけど、寝そびれた。。。(T_T) 昨日から仕事。 大丈夫かなぁ～？
2011.01.24
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兵庫県アンサンブルコンテスト
昨日から代表宅（篠山）でお泊りさせてもらってます。 就寝は３時頃。w(゜o゜)w 起床は８時。 代表お手製の洋朝食をいただき、出発～！ 【四季の森生涯学習センター】 今朝、三ノ宮を出発したドナルドダック号と合流して、最終練習。 地元の中学生２名が見学。 【丹波篠山食堂】 昼食。 玉子焼き さばの煮つけ 小松菜うす揚げ炒め煮 小ごはん 豚汁 食べ過ぎやん！(>_<) アンコン会場へ向けて出発～！ 雪が残ってますw(゜o゜)w 【ひぼこホール】 アンコン会場です。 約１時間半ほどで、到着～！ 団体受付を済ませ、楽器を楽器置場に置いて、ホールへ移動。 クワイヤーメンバーで別団体で出演してる演奏を聴く。 ロビーで、今日の演奏実況録音録画のＣＤとＤＶＤを予約＆申し込み。 楽器置場へ戻り、演奏準備。 音出し→チューニング→舞台袖待機→舞台演奏。 本日の出演者は、８名。 ♪カプリッチョ（八木澤教司） 個人的には、今までで１番出来が悪いかも。。。(>_<) 楽器を片付けて、お楽しみの［出石皿そば］を食べに行きました。 【出石皿そば 茂兵衛】 クワイヤーと別チームと応援隊、総勢１７名！ 会場に戻り、結果発表を聞く。 クワイヤー＜銅賞＞。。。 残念な結果ですが、当然でしょう！ メンバー集めの時点から前途多難でした。 練習回数やら練習に来ないメンバーやらで、不安感や不信感の方が大きく、練習に集中できる環境ではありませんでした。。。 閉会式終了後、ロビーに集合して、審査員の講評を見る。 その後、解散。 帰りは、ドナルドダック号に乗せてもらう。 22時30分頃に三ノ宮着。 私は、神戸市内のビジネスホテルを携帯電話のネットで予約して、チェックイン。 部屋で独り寂しく、缶チューハイで打ち上げしました。 帰宅は、明日のお昼頃の予定です。
2011.01.23
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うさぎのお皿＆湯豆腐
今から宴会〓〓 うさぎのお皿。 今年は兎年やし。。。 （こじつけ〓）
2011.01.22
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アンコン練習＆吹奏楽団の練習♪
明日、アンコンです！ 午後から夕方までアンコン練習。 本日の参加者は、７名。 やっぱり、８名揃いません。。。(T_T) タイム測定したら、４分50秒前後。 ちょっとテンポが遅くなると、ヤバイかもね。。。 今日は、代表宅（篠山）に前泊なんです。 代表が所属している吹奏楽団の練習が夜にあり、付いて行きました。 車から降りた時、代表に「楽器は？」って無理矢理車から楽器を下ろされ、しっかり合奏に参加してた(^^ゞ 合奏中、途中でめっちゃ眠かった。。。 ただ今、車で移動中です。 宴会やるみたい。。。 チューハイ買ってくれてました。 「湯豆腐しようか」って言うてた。 いったい何時に寝れるんだろう？w(゜o゜)w
2011.01.22
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クワイヤー練習♪
今日もアンコン練習。 先日の日曜練習の時にいた、クワイヤーメンバーで違う団体で出演するチームも音出しの為に練習場所に来てた。 本日の参加者は、８名＋５名。 本日、やっと８名、全員揃いました～！(^0^)/ ナント！アンコン３日前。。。(^^ゞ 練習の方、やっぱり聴いてもらわないとね。 まっちゃんに手拍子してもらって早いテンポに慣れるように。。。 タイム測定を２回やってみた。 とりあえず、２回共４分台後半まで早くなりました。 かなり厳しいけど。。。 しかし、落ち着きのない演奏じゃのー。 決める場所もカッチリ決まらんし。。。 明日でどれだけ出来るか。やなー。。。(^^ゞ 個人的には、まだまだですけどね。。。(^^ゞ
2011.01.21
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採血
来月、大学病院へ行くので、紹介状作成の為に血液検査。 いつものように朝ご飯抜き！(>_<) コレステロールの検査あるから。。。 急遽、採血の前に検尿。 採血は見事１回目で完了しました！ 最近、成績優秀です(^0^)/ 看護師さん、慣れたみたいです。 かれこれ、６年になりますもんねぇ～f^_^; 検尿の結果は、【たんぱく】【潜血】どちらも［＋ー］で「ビミョ～」。。。(^^ゞ 血液検査の結果は電話で。。。 紹介状の依頼も同時に。 うぅー。。。(T_T) 最近、食生活を含めて生活習慣がめちゃくちゃですから。。。(>_<)
2011.01.21
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ためしてガッテン
今日はガッテン見たよ(^0^)/ やっぱりウォーキングやなー。。。(^^ゞ そう言えば、家の近所を歩かなくなって１年以上経つかも。。。(>_<) 先日、気が付いたのですが、晩に眠れなくなった時期も、ウォーキングをやらなくなってからじゃないかと。。。w(゜o゜)w
2011.01.19
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深蒸し茶
友人から金曜日（14日）に｢この前のｶﾞｯﾃﾝ見たか？｣ってﾒｰﾙが届きました｡緑茶の深蒸しがいいとかで､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙにも効果があるから3ヶ月ほどやってみたら｡って｡｡｡私､ﾃﾚﾋﾞ見てなかったので､N○Kのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞで確認しました｡｡｡(^^ゞ静岡の掛川の深蒸し茶がいいらしい｡ｶﾞｯﾃﾝ流で､普通のお茶でもいいとか｡でも擦り潰すのが｡｡｡(^^ゞﾈｯﾄ（楽天市場）でお茶を検索したら､あるわあるわ！w(ﾟoﾟ)wお試し3本＋1本（おまけ）って言うやつを注文しちゃいました(^0^)/大人気なので､10日ほど待たないといけないみたいだけどね｡1本は､友人にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしょうかと思ってます｡早く届かないかなぁ～｡｡｡
2011.01.16
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クワイヤー練習♪
今日もハードな仕事を終え、クワイヤーの練習行きました。 今日は少ないですねぇ～。 本日の参加者は、４名＋１名（アンコン不参加者）。 主に細かい音符の部分を中心に、メトロノームで反復練習。 何回やっても、指が回らん！(>_<) 指が勝手に動いてくれるまでには、程遠いです。。。(T_T) 当日の午前中の練習を含めて、あと３回。 大丈夫かなぁ～？（自分・・・） アンコン前日、代表のお家（女性ですよん！）にお泊りする事にしました。 当日の朝、出発する便（ドナルドダック号）があるのですが、体力的な事を考慮して決めました。 ただ、前日の昼間にアンコン練習して、夜に代表が所属している吹奏楽団の練習に付き合わないといけないけど。。。w(゜o゜)w
2011.01.14
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薬の補充
そろそろ定期薬が無くなりつつあるので、定時後に診療室へ。 体調変わりない？ 体重は増えてない？ 早朝血圧の値は？ 質問攻め。。。 来月、大学病院行くので、血液検査のオーダーも依頼。 ペルサンチン リピトール をそれぞれ３０日分。 ２年ほど前の日記を見てもらえばいいのですが、会社のメンタルヘルスチェックで引っ掛かりました。 夜、眠れません。 会社の保健師との面談も受けました。 後日、その面談した保健師に相談して、診療室で睡眠導入剤を処方してもらってます。 マイスリー ７錠、１週間分を処方。 会社の同僚、みかんさんからは「常用せん程度に」って言われてる。 身体がどうしてもしんどい時に、１錠の半分（割線が入ってて二つに割れるようになってます）を飲みます。 不眠症になるのかなぁ？ 元通りになるかな？
2011.01.12
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クワイヤー（アンコン）練習♪
昨日は朝寝坊したせいか、めっちゃ夜更かし。。。w(゜o゜)w 午前４時ちょっと前に就寝。 携帯の目覚まし時計をセットしてて、９時起床。 朝食食べて、会社の制服をアイロンしてから、お出かけ準備。 元町でお昼ご飯食べて、バスに乗り、練習場所到着。 本日の参加者は、５名。 学校の教室をお借りしての練習でした。 隣の教室ではクワイヤーメンバーで別の団体でアンコン参加する、Ｓ先輩・とも・まっちゃん・Ｓさん・あーちゃんが練習してた。 最後に別部屋で練習してたメンバーに通しで聴いてもらったら、注意点が出るわ出るわ！w(゜o゜)w やっぱりメトロノームで練習しないとね～。。。(>_<) 初めてタイム測定もした。 ５分10秒。。。 タイムオーバーじゃん！ ドナルドダックさんが録音してたけどね。 あんまり聴きたくないなー。。。(T_T) 練習後、楽器を片付ける前に別部屋のを聴かせてもらう。 いやいや。 大人の雰囲気がいっぱいな選曲ですねぇ～。 こちらは６重奏です。 14時から合奏して、途中休憩もして、練習が終わったのは17時を過ぎていた。 もっと早く終わるかと思ってたのになー。。。(T_T)
2011.01.10
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バナナとココアのケーキ
久々に炊飯器ケーキ作りました。 ホットケーキミックス（１袋200g） バンホーテンココアスティックタイプ（３本） バナナ（３本） 低脂肪牛乳（適量） 元々、バナナがあんまり美味しくなかったからか、１／８個を試食したけど、やっぱり美味しくなーい(T_T) まぁ、こんな時もあるさ！
2011.01.09
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美容院
今日は、美容院行って前髪と横髪にパーマして来たよ！ 23日に出石でのアンサンブルコンテストがあるので。。。 前髪もちょっと長かったので、スッキリです(^0^)/
2011.01.08
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クワイヤー練習♪
ちょっと腰痛気味なんだけど。。。 楽器と譜面台（これが重いんだ）が入ったリュックを担ぐのは、腰に負担が。。。(T_T) 今日の仕事、半日とちょっと、立ちっぱなしでした(>_<) 練習場へ到着してリュックを降ろし、ちょっと動くのもヨレヨレw(゜o゜)w 今日はアンコン練習です。 本日の参加者は、５名＋１名（見学者）。 細かい音符の早い部分。 ♭がいっぱいで指をさらう気にもならん！ ゆっくりのテンポだと何とかできるかなぁ？って思うけど、少しテンポを早くすると途端に崩壊。。。w(゜o゜)w イヤじゃーぁ！(T_T) 見学者は、海上自衛隊の方だそうで。。。 「船に乗ってる」って言うてた。 元々、ハーモニー楽器吹きだそうで、バスやＥ♭管やってたらしい。 今日、吹いてたＢ♭管はプラ管やって。 仕事の予定は、２ヶ月先までしかわからないらしい。。。(??????@) 今日、一緒に吹いてみて「楽しかった。アンサンブルは中学校以来」って。。。 金曜日、空いてたら来てね！なんて。。。(^^ゞ
2011.01.07
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腰痛。その後。。。(^^ゞ
昨日の日記。 結局、湿布を貼って就寝。 今朝、痛みはほとんど無くなりました。 今日の仕事。 座り作業がほとんど。 立ち作業は２時間くらい。 今日も、ずっと立ちっぱなしだったら、どうしようかと思ってたけど、よかった(^0^)/ 明日はどうかなぁ？ 明日仕事したら、明後日から３連休なんで頑張るぞ！ 今日も念のため湿布貼ろうっと。。。
2011.01.06
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腰痛。。。(>_<)
今日は仕事初め。。。 今日の仕事中はずっと立ちっぱなし(??????@) 座ったのは、お昼休みの時間だけ。。。(T_T) 腰が痛い！(*_*) 少し前屈みの状態での作業やからかなぁ？ お風呂入って温まって来た。 湿布貼ろうか悩み中。。。
2011.01.05
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実りの桃＆柚子スパークリング
昨日、買い物行って見付けました！ 奈良県の梅乃宿酒造さんから発売されているお酒です(^0^)/ 以前、楽天市場であらごし梅酒（お試し４本セット）を購入してから、梅乃宿酒蔵のファンになりました。 近所のスーパーで梅乃宿酒蔵さんのお酒が買えるなんて。。。 このお酒しか置いてなかったから、お取り寄せ頼んだら買えるかなぁ？
2011.01.04
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新年
明けましておめでとうございます 昨年は、いろいろお世話になり、ありがとうございました。 本年もどうぞよろしくお願いします。 ぼちぼち更新していきたいと思います。 気長にお待ち下さいませ～！m(__)m
2011.01.01
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- 活き活き健康講座
- 毎日の元気や活力をサポートしたい方…
- (2026-06-25 19:10:13)
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- 介護・看護・喪失
- 「母はお骨になって帰ってきました」…
- (2026-07-30 20:30:29)
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- 今日の体重
- 2026/08/01（土）・父ちゃんのバース…
- (2026-08-01 17:00:00)
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