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我が家のシャムmixライの日々の姿や、一人っ子猫ライの日常、健康に不安のある空夢zoneの病院通院記、つれづれの日記、及び、釣り記もね。
2018.07.03
テーマ： 日々の生活(43)
カテゴリ： 生活
今現在、台風７号は、五島列島を通過し、福岡に、最接近は、夕方の頃になりそうです。
こちらは、涼しい風から、だんだん、生暖かい、ぬわ～～とした風に変わってきました。雨は強くはなく、風に混じって、ぽつぽつ降っている感じです。
蒸し暑いです。部屋の中の今の温度は２７度、なんとか、扇風機だけで、大丈夫です。
雨戸を全部閉め、窓も閉めていますので、もう少ししたら、クーラーを入れないとガマンが出来ないでしょう。
夜中、未明にあった、サッカーの試合、残念でしたね。視聴率もかなり高く、夜中でも皆さん観ていらしたみたいですね。
私は、朝６時半に起きてすぐにネットニュースで結果を知りました。
２－３とは、負けたとしても、かなりいい試合をしたのではないかと思いました。
主人は、初めは、日本のほうが勝っていたと、嬉しそうでした。サッカー大好き息子は、きっと夜中でも観戦していたと思います。
だって、昨晩、早めに寝て、夜中２時頃に起きるってlineで言っていましたから。
皆さんに、いい思い出や夢を見せてくれたのではないかなと思います。ありがとう。
監督の交代劇がありましたが、いい方向に向かいましたね。
話は違いますが、私は、昨晩、４回程、目が覚めまして、あまり出ないのですが、そのたびにトイレへ。
ライは、寝たまま、私を布団の上で、待ってくれていました。
時たま、目を開けたままにいると、寝そべっているライがおかしくて、写真を撮ろうとしましたが、起こしてしまうのも可哀想で、写真を撮らずにいました。
今朝は、私が起きて、階下に下りるまで、布団の上で寝ていました。
ほんとよく寝ます。一日起きている時間は６時間くらいしかないかな。
体重は３．８キロ。痩せています。この頃は、パウチをあまり食べず、ほぼドライフードだけを食べています。
療法食は、ダイエット効果も入っていますので、太らないみたいですね。
横になったまま、こちらを伺っていますね。
この頃、いつも、主人がお座敷で、腹筋や、ストレッチ運動をしていると、ライが主人の足をすりすり、周りをぐるぐる回って、遊ぼうと誘っているそうです。
にゃんにゃん鳴いて、遊ぼうとおしゃべりするので、「ライ、こと～んは？」というと、横に転がるライです。
主人が、お腹や背中を撫で撫でして、首をさすってあげると、ゴロゴロ喉を鳴らし、恍惚な顔をするライです。
主人が、「さ～終わり～～」というと、がぶりと噛んできます。
まだ、終わりじゃないよ～、もっと～～っていう感じです。
私には、甘噛みで絶対、噛みついたりはしいないので、主人はどうしてかな～ってよく言います。
きっと、私が一番で、次が主人なのかな。うちの中で一番なのは、きっとライなのでしょう。
私の今の所の心配は、不眠症がひどくて、よく眠れない事です。
調べてみたら、こんな方は認知症になりやすいとの事で、ノンレム睡眠や、深睡眠がとれていないらしいのです。
脳の疲労は、これらの睡眠の時に脳が休み、疲労をとっているそうです。
認知症の原因のアミロイドβは、深い睡眠で、流れさっていくそうですね。
認知症の原因は、睡眠不足や、運動不足が原因とも言いますね。
またよく睡眠をとれない人は、太ったり、便秘の原因になるとも言いますね。
私の愛読書は、「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」という本です。
買ってから、もう２週間くらいになるのですが、その「ぐっすりストレッチ」を２週間やっています。
まだ、睡眠導入剤を完全にやめてはいないのですが、もしかしたら、薬なしで、すぐに眠れるのかなと思えます。
今は、布団に入ってから１５分くらいで、眠れていますので、いい方向だと思います。
私の運動は、４０分のウォーキングと、かかと落とし、腹筋と、体幹リセットダイエット、背筋と腰の筋肉を鍛えています。
寝る前は、ぐっすりストレッチですね。
私の母は、痩せていて、猫背で、腰が曲がっていますし、骨粗しょう症で、いつの間にか骨折を繰り返しています。
今は歩けますが、すぐにでも歩けなくなりそうです。
私は、長生きはしたくはないですが、母の事を見ていると、最後まで歩けるようになっていたいです。
今日は、下書きをしてから載せましたので、今までとは少しは違うのではないでしょうか。
少し書き過ぎましたね。長くなりました。これは私の課題です。短く端的に書くのが、難しい。がんばりましょう。
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こちらは、涼しい風から、だんだん、生暖かい、ぬわ～～とした風に変わってきました。雨は強くはなく、風に混じって、ぽつぽつ降っている感じです。
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夜中、未明にあった、サッカーの試合、残念でしたね。視聴率もかなり高く、夜中でも皆さん観ていらしたみたいですね。
私は、朝６時半に起きてすぐにネットニュースで結果を知りました。
２－３とは、負けたとしても、かなりいい試合をしたのではないかと思いました。
主人は、初めは、日本のほうが勝っていたと、嬉しそうでした。サッカー大好き息子は、きっと夜中でも観戦していたと思います。
だって、昨晩、早めに寝て、夜中２時頃に起きるってlineで言っていましたから。
皆さんに、いい思い出や夢を見せてくれたのではないかなと思います。ありがとう。
監督の交代劇がありましたが、いい方向に向かいましたね。
話は違いますが、私は、昨晩、４回程、目が覚めまして、あまり出ないのですが、そのたびにトイレへ。
ライは、寝たまま、私を布団の上で、待ってくれていました。
時たま、目を開けたままにいると、寝そべっているライがおかしくて、写真を撮ろうとしましたが、起こしてしまうのも可哀想で、写真を撮らずにいました。
今朝は、私が起きて、階下に下りるまで、布団の上で寝ていました。
ほんとよく寝ます。一日起きている時間は６時間くらいしかないかな。
体重は３．８キロ。痩せています。この頃は、パウチをあまり食べず、ほぼドライフードだけを食べています。
療法食は、ダイエット効果も入っていますので、太らないみたいですね。
横になったまま、こちらを伺っていますね。
この頃、いつも、主人がお座敷で、腹筋や、ストレッチ運動をしていると、ライが主人の足をすりすり、周りをぐるぐる回って、遊ぼうと誘っているそうです。
にゃんにゃん鳴いて、遊ぼうとおしゃべりするので、「ライ、こと～んは？」というと、横に転がるライです。
主人が、お腹や背中を撫で撫でして、首をさすってあげると、ゴロゴロ喉を鳴らし、恍惚な顔をするライです。
主人が、「さ～終わり～～」というと、がぶりと噛んできます。
まだ、終わりじゃないよ～、もっと～～っていう感じです。
私には、甘噛みで絶対、噛みついたりはしいないので、主人はどうしてかな～ってよく言います。
きっと、私が一番で、次が主人なのかな。うちの中で一番なのは、きっとライなのでしょう。
私の今の所の心配は、不眠症がひどくて、よく眠れない事です。
調べてみたら、こんな方は認知症になりやすいとの事で、ノンレム睡眠や、深睡眠がとれていないらしいのです。
脳の疲労は、これらの睡眠の時に脳が休み、疲労をとっているそうです。
認知症の原因のアミロイドβは、深い睡眠で、流れさっていくそうですね。
認知症の原因は、睡眠不足や、運動不足が原因とも言いますね。
またよく睡眠をとれない人は、太ったり、便秘の原因になるとも言いますね。
私の愛読書は、「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」という本です。
買ってから、もう２週間くらいになるのですが、その「ぐっすりストレッチ」を２週間やっています。
まだ、睡眠導入剤を完全にやめてはいないのですが、もしかしたら、薬なしで、すぐに眠れるのかなと思えます。
今は、布団に入ってから１５分くらいで、眠れていますので、いい方向だと思います。
私の運動は、４０分のウォーキングと、かかと落とし、腹筋と、体幹リセットダイエット、背筋と腰の筋肉を鍛えています。
寝る前は、ぐっすりストレッチですね。
私の母は、痩せていて、猫背で、腰が曲がっていますし、骨粗しょう症で、いつの間にか骨折を繰り返しています。
今は歩けますが、すぐにでも歩けなくなりそうです。
私は、長生きはしたくはないですが、母の事を見ていると、最後まで歩けるようになっていたいです。
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