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★読書日記☆極上肌になるには？アラフォー、アラフィフ女性へ今からでも遅くない「極上肌のつくり方」

テーマ：読書日記(1992)

カテゴリ：読書感想

皮膚科医が実践している極上肌のつくり方 [ 小林智子 ]

最近はネットで検索するとたくさんの情報があり
どれを信じていいのか？わからなくなることがある。
ネットの情報を自分で真偽していくことのむずかしさを
ひしひしと感じている私にとっては
やはり皮膚科医である女性が書いた本は
信頼に値する。

40代後半の私にとって、肌がきれいというのは
本当にあこがれ。
10代から20代のころはニキビ肌に悩み

40代の今はシミが濃くなって消しゴムで消せたら
どんなに幸せだろうと思うようになった。

そんな私は、最近ふと思う。
一生懸命スキンケアすることも大切だけれど
食生活を和食中心に質素にして
ストレスをためず運動して睡眠しっかり。
これが肌にも健康にも良いのではないか？と。

そう、この本にもスキンケアはもちろん大切なのだが
食事と生活習慣の大切さがとても大切だと
書いてある。

チャプター3の生活習慣の箇所には

是非読んでほしい。

スキンケアに関しては、私自身も著者と一緒で
シンプルケアと思い20代は化粧水だけしか
使わなかった時期もある。
私自身は、脂性肌のため自分の脂がでているのだから

でも、この本では保湿が一番大切だと書いてある。

チャプター2では食事について
書いてある。
更年期の私は、週に1回プラセンタ注射をうっている。
プラセンタについてはこの本には
記述がなかったが、コラーゲンのこと
シミに効く食べ物、今話題の酵素についても
医師の立場からわかりやすく書いてある。
酵素サプリ等を飲んでいる人は是非この本を
読むことをお勧めする。

そしてラストのチャプター4では肌の
悩み解決法としていろいろな悩みに関して
アドバイスが書いてある。
私にとっては、大人ニキビやニキビ跡
毛穴、てかり、シミなどが参考になった。

ネットの情報はたくさんあるがやはり
医師が書いたこのような本は信頼できると
強く感じる。

ちなみに私は、いま「いきいきケフィア」を飲んでいる。
小林氏の本で、ヨーグルトやケフィアについて
書いてある。
美腸習慣にヨーグルトやケフィアはいいらしい。
ヨーグルトやケフィアは、夜食べるのがお勧めと
書いてあったので毎日「いきいきケフィア」を3カプセル
飲んでいます。