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毎日暑いと人間は涼しいところがあればそこへ逃れたくなる。
ご多分にもれずこの私も、用事がないとこの暑さで外出する機会が減った。
どうしても運動不足になるので、近くのジムに週三回通うのが日課です。
定番メニューは、マシンジムの筋トレと、最近いいなと思ってるスローストレッチ、そして有酸素運動は水泳です。
バーベルは使いませんが、最近ダンベルで上腕を鍛えています。この日も1時間半、いい汗かきました。
◆ 金曜日限定で開場 コーヒー 市場 、明日19日(金) 13 ~17時
◆Twitter はこちら ” @ sunny_friday_ ” 是非フォローして下さい。
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