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青梅マラソン前日
今日のおデザも自家製バスクケーキとガトーショコラ。レース前だけど食べちゃった。大丈夫かな本日のトレーニング。オフ。青梅マラソン前日受け付けに行きました。何年ぶりかなかれこれ20年ぶりくらいだろうQちゃん可愛かった。では、明日頑張ろう‼️今日の体重。
2025年02月15日
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今日もオフ。
今日のおデザも自家製バスクケーキ。しっとりホールと1人分カップのバスクチーズケーキの食べ比べ。どちらも美味いが比べてしまうとホールの方が美味いな。本日のトレーニング。オフ。今日も走らなかった。明日も走らないから4日空けることになる。どこも痛くなくて4日空けるのは記憶している中ではないな。これが日曜日のレースにどちらに転ぶか脚が軽くなるか体が重くなって走れないか楽しみだ。では、また明日。今日の体重。
2025年02月14日
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青梅マラソン当日。
今日のおデザは自家製ガトーショコラとコーヒーのロールケーキ。ロールケーキの生地が米粉ということでファ～としていてとてもうまい。レースで消費したカロリーが夕飯とスイーツでチャラどころか摂取の方が完全上回った。本日のトレーニング。青梅マラソン大会に参加。タイムは下記の通り。夕方トレ。五日市ファインプラザスイム。 Cr 500m Crk 25m+ Crp 25m×6100mIM Cr 300m1200mおしまい。今朝は5時半に起床車で7時に出動。早すぎだと思うが久々なので勝手が分からず、家でうだうだしているのなら出かけてしまえ～。駐車場には7時半頃到着。案の定早いが、車も管理事務所近くに止める事ができてトイレも近くてよかったよ。しかし、始まるまでが長かった～～～。レースの方は思っていたより調子がよかった。タイム的にはイマイチだったけど、今のおれには上出来。今日は風もなく、とても暖かくて助かった。 走り出して汗が一気に出て、ロンTが失敗だったかと思ったが、最初だけで後は暑さもあまり感じなかった。詳細は次回に報告いたします。で、夕方は五日市ファインプラザスイム。少し泳いで体をほぐし、ジャグジーでまったりして帰宅。夕飯のがうまかったでは、また明日。★ RUN 30km★ SWIM 1200m2月の89km2月の11100m今日の体重。
2025年02月16日
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あ～疲れた。
本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。上川霊園折り返し 10ｋ 60分通勤徒歩。昼トレ。筋トレ＆ストレッチ。夕方帰宅ラン。高尾街道ー明治橋ー川口川沿いー浅川大橋折り返しー浅川ゆったりロードー鶴巻橋ー自宅12.5km 1時間12分今日は、だいぶお疲れモード。朝トレはまだ良かったが、昼トレも走る元気なし。帰宅ランも、気持ちは前だけど、体がついて来ない感じ。それでも、腕を振って走る。あ～疲れた。★ RUN 10k+12.5k12月の268.5km
2011年12月15日
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お疲れ金曜日。
本日のトレーニング。朝トレ。早朝バイク。夕焼け小焼け折り返し 28k 57分46秒昼トレ。戸吹公園周回ラン。7周回 2'09～2'14 20分夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr 600mCr 100m*10 @1'45Cr 200mBa 100mCr 100m 2000m 40分最近、目覚ましをつけていないと起きれない日が続いている。日中の暑さや、熱帯夜で寝不足気味なのかお疲れ気味なんだな～それでも、外に出れば真剣に練習しないと怪我をする。特にバイクは注意しないとね。今日も、途中でチェーンが外れるハプニングがあったが、57分台なかなかじゃのう～昼トレは、この炎天下、やっぱ走る。同じように、走っている走友がいるんだろうな～と思えば負けるわけにはいかない。なんの勝負だそれにしても、激暑いつもより周回のタイムも遅いが、走れば気持ちも落ち着く。ホッそして、夕方。暑いから水浴び感覚で甲の原に向かったが、思いのほか、空いていたのでUターンコースでしっかり練習。いつものサークルタイムで10本、とりあえず回せたので富士森走友会の古〇っちもスイム練習をしていた。来年もアクアスロンに出るのかな？★ BIKE 28k 57分46秒★ RUN 4k 20分★ SWIM 2000m 40分7月の295km7月の242.5km7月の15700m今日の体脂肪。
2012年07月27日
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朝寝坊
今晩もこの組み合わせ。来月の人間ドック。どんな数値が出るのやら・・・本日のトレーニング。昼トレ。戸吹公園サッカーグランド周回ラン。4周回 3km夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr 500mCrp 600m200m Im1800m 40分。おしまい。今朝は早出出勤なのに珍しく寝坊。ゆっくり食事も取れず、起きてから30分で出動。間に合ったが忙しかった～。昼は今日も遅くなったが、着替え速攻外に出た。遅くなった分、ペースを上げて走れたので。やればできるいい汗掻けたよ。夕方は甲の原プールへ。休み時間明けはUターンコースが、空いていたので泳ぎ始めたら、1人女の子が入ってきた。その子は休んでいる時、壁際の真ん中で立っている。なので、おれがターンするにも邪魔でしょうがない。だからどうしても端っこでターンすることになる。何度となく邪魔だよ。って言ってやろうかと思ったが、その時間ももったいと思い黙々と泳いだ。あとから思えば言ってあげた方が彼女のためにも、良かったかなと思いながらプールを後にした。では、また明日。★ RUN 3km★ SWIM 1800m11月の206km11月の9200m今日の体重。
2018年11月22日
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視察勉強会。
今日のおデザはリエム。シャトレーゼの代表的なお菓子美味しいねー。本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。 Cr 1000m Crk 200mスカーリング 100m Crp 400m1700mおしまい。今日は普段よりも早い時間に自宅を出て東京テレポート駅まで。田舎に住んでるから、時間がかかる。でも、グリーン席に座れたので快適だった。結構中央線を利用しているが、グリーンに座れないことはほとんどない。これは田舎に住んでいるからだな。良くレースでお世話になる海の森海上競技場のすぐ近くのスーパーエコタウンを視察。最後は埋め立て地などを見て視察終了。速攻地元に戻り甲の原に泳ぎに行った。貸し切りが入っていたので、片道コースだったけど、今日は移動が電車、バスだったので、体がガチガチだったので体をほぐすにはちょうどよかった。では、また明日。★ SWIM 1700m 2月の9900m今日の体脂肪と体重。
2025年02月12日
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