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2026.05.17
カテゴリ： 練習日記
冷凍をチンしたからイマイチ、マズそうだけれど、
まあまあ食べれる
本日のトレーニング。
朝トレ。
早朝ラン。
高尾街道ー城山手ー浅川ゆったりロード
21km
五日市ファインプラザスイム。
Crp 150m×12 r'10
Crp 100m×2
100mIM
2100m
夕方トレ。
室内バイク
30分
おしまい。
今朝は4時40分自宅をスタート
さすがに体が重い。無理しないようにの～んびり距離も気にせず走り出す
天気が良くて山もきれいで気持ちが良い。
八王子で熊が出たという周辺も走ってみる。
特になってことはないが、捕まっていないので近くにいるんだろうか
人に危害がなければよいけれど・・・・・
後半だいぶお疲れモード、21ｋで終了。
ほぼ昨日と同じメニュー。
レスト時間を少し短くして泳いだ。
もう少し速くなりたい。
帰宅後は室内バイクで汗を絞り出した。
これにて、本日も終了。
では、また明日。
★ RUN 21kｍ
★ SWIM 2100m
★ BIKE 30分
5月の146kｍ
5月の13400ｍ
5月の70分
今日の体重。
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最終更新日
2026.05.17 22:40:04 コメントを書く
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