Atelier＊bibi＊ Beads　Room

お久しぶりです。

半年ぶり、いえ８ヶ月ぶりの更新です。もう、忘れられてしまったでしょうか(笑)今年もよろしくお願い致します。m(__)m昨日まで大雪でした。気象庁では市内は６ｃｍ積もった、とありましたが、うちの周辺は１５ｃｍくらい積もっていたと思います。３日間、主人は毎日雪かきをしていました。やっと今日は降り止みましたが、まだまだどの家の屋根にも雪が残っています。朝は道路がアイスバーンのようになって危うく転ぶところでした。でも、雪景色って本当に心が洗われるような美しさですね。雪の中を歩くのは好きなので、毎日、出歩いてはいました。来週は予報によるとだいぶ暖かくなりそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実は夏頃、これまで正常だった血糖値がぐんと上がってしまいました。それに加え、肝機能の数値も悪くなり、これ以上数値が上がったら、糖尿病のお薬を投与すると主治医に言われ、ゾッとしました。そこで、糖尿病を治す食べ方の本を買って、食事を大幅に変えることにしました。まず、これまで食べ過ぎていたお菓子やジュース類をカット。朝食前には人肌に温めたトマトジュースに、小さじ１杯分のオリーブオイルを混ぜて飲み、それからたっぷりの野菜サラダをゆっくり、１０分はかけて食べます。その後、牛乳又はヨーグルトを１００ｃｃ、そしておかず、味噌汁、最後にご飯をお茶碗半分。そして、大さじ一杯の酢を飲みます。お昼はやはり野菜サラダ＋チーズかウインナーか卵＋ヨーグルト＋果物ちょっぴり。そしてスープ、最後に食パン６枚切りを１枚（サンドイッチにすることが多いです）夜もトマトジュースを除き、朝と同じような感じです。ただし、おかずは朝よりも多いです。果物好きの私としては、果物を制限する方がお菓子制限よりも辛かったのですが、なんとか頑張っています。全体としてそれほど食べる量は減ってはいないのですが、野菜を多くし、糖質を制限して間食をしなくなったので、少しずつ痩せていきました。この方法で、無理なく１ヶ月に２ｋｇずつ減っていき、現在は43kg台です。実は42kg台にまでなったのですが、これはちょっとやり過ぎのように思えたので、少し戻しました。先日、検査に行ったのですが、血糖値は正常に戻り、肝機能も正常値どころかすごく良くなっていたので、どうやったのかと先生にいろいろ聞かれました(笑)頑張ったね、と言われたのが一番嬉しかったですね。この食事を続けていくのはちょっと大変だけど、健康を保つには仕方がありませんね。あ、お菓子は全く食べないのではなく、数日に一回、少しだけ食べています。まるっきり食べられないとストレスになりますからね。血糖値を下げるのが目的だったので、体重が減るのはオマケだと思っていたのですが、おかげで今まで着られないと思っていた服が再び着られるようになりました６ｋｇ痩せたので、人からも細くなったと言われるようになり、それも嬉しいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は画像がありませんが、次はハンドメイドのブローチを載せますね。