タケの毎日がトライアスロン!!
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今日は朝トレ、この暑さの中、外では朝しかトレできないね。
航空公園周回バイク＋ラン。いや～本当に手軽でいいコースです。メニューは周回バイク30km、ラン5kmでタイムアウト。
■今日のトレ：バイク30km、ラン5km昼は杉沢歯科の近くの『東秀』の肉野菜炒め定食、今だけゴーヤ、玉子が入り栄養バッチシ！
