タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝バイク。

出勤前に１時間ほど基地周回を回転メインでクルクル。ペダリングの強化はローラー台やればいいんだけど、つい外に行ってしまう。それにしても 回転メインのトレはなんでこんあに辛いんだろう？？？　乳酸がパンパン、心拍バクバク 。ただ、そのときは辛いが、脚の疲れは軽いかな？？

仕事は、たまった業務で内勤！内勤！　普段外周りの自分は終日内勤は辛い、辛い。数年前は、販促企画や開発でずっと内勤だった。自分でも信じられない。（でも、その環境になれば、仕方なく順応しちゃうんだろうなぁ・・・）

今日は仕事終わらず、２１時に会社脱出。２１：３０に連日の千駄ヶ谷（東京体育館）。時間がないので、バタバタでメニューを。まずは、昨日に引き続き、筋トレ。筋トレ連ちゃんなので、腹筋中心にして他の部所は今日はパス。　

その後はトレッドミルをしようとしたが、全部使用中ってことで、久々 の 地獄のステアーマスター（踏み台昇降） 　短い時間で効果のあるトレができるが、ハードで大汗かくので、かなりの覚悟が必要。レベル１０から初めて３分づつに最高レベルのレベル１４に、心拍はMAX状態。頭真っ白、ヤバイ。１５分で距離は５．０ｋｍ（実走ではないがかなりいいトレ）

最後は、２２時２０分からスイム、ラスト迄（２２：４５）泳いで、今日もラストスイマー。プール独り占めって感じ。

終わって、外に出た瞬間は、気分爽快！超気持ちいい～、家に帰ったときは、眠くて意識朦朧、またまたコタツで撃沈・・・ZZZ。

ちなみに朝までコタツでかみさん激怒！

■今日のトレ　：　ステアーマスター１５分、スイム１２００ｍ