タケの毎日がトライアスロン!!

朝起きると霧雨、いつもなら強行だが、風邪ひきなので大事をとって夜に・・・

って、夜走ろうと思ったら、また雨。おいおい勘弁だぜ、

あきらめ、独りケンズを２０：３０～。　時間がないのでサーキットトレ方式。

筋トレも間隔をおかずに次々に、筋トレ後は、トレッドミル。

これも、いつもはゆっくりだが今日は、ペースを５：００／ｋｍからスタートで４：００／ｋｍ迄あげる。道路と違ってトレッドミルの４：００／ｋｍはかなり速く感じる。途中で汗だくに酸欠（暖房が効いているため、身体が熱くなると苦しい）　６ｋｍほどいいペースで走る、

 最後はスイム。これはもうパワーがなく、フォーミング中心で１０００ｍ。１時間でもなかなかいいトレ？？

■今日のトレ　：　筋トレ、ラン６ｋｍ、スイム１０００ｍ