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アイアンタケオ
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2009.08.26
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、渋谷で１９時３０分終了。今日は頑張ってケンズへ。２０：３０にイン。
腹筋やって、エアロバイク３０分 １５０Ｗ～２５０Ｗ（ｍａｘ） ＋ ラン（トレッドミル） ４ｋｍ（５：００／ｋｍ～４：００／ｋｍ）
最後は風呂トレ、いや～気持ちいい。
それより、片腕ランでも４：００／ｋｍで走れたのは満足。
■今日のトレ ： 朝ラン７ｋｍ、エアロバイク３０分、室内ラン４ｋｍ
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最終更新日
2009.08.27 01:42:03 コメントを書く
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