タケの毎日がトライアスロン!!

今日は出社前に、ラン８ｋｍ。

夜は、ケンズだけど、彩夏の文鳥の「クーちゃん」つめ切りに動物病院に行かなくてはいけないので、２０時に終了。　１９時から１時間だけのインドアトレ。

メニューはいつものトレ。　腹筋、エアロバイク、トレッドミル。時間は短いが集中して汗だく。２１時に彩夏をプールに迎えに行って、そのまま福生の動物病院へ直行。しばし、娘の彩夏とドライブも、彩夏クタクタで爆睡でした（笑）

■今日のトレ　：　朝ラン８ｋｍ、エアロバイク３０分（１６０Ｗ～２５０Ｗ）、室内ラン７ｋｍ

今日はケンズの皆に会いたかったど、残念！　みんな元気かな？

文鳥の、「くーちゃん」 　、生まれた直後から育てています。元気で長生きしてね。