タケの毎日がトライアスロン!!

今日も早朝６：００発で会社。やること、まだまだ～！

仕事はケンズに間に合うように、途中中断。あとは持ち帰り。

２０：４０から参加。今日は早いとイガに驚かれる・・・が、こういった時に限って地獄のメニュー。　

アップは　１００ｍＩＭ×７、メインは　２５ｍＢＦ×２５、ラストは１０分水泳。　

アップのＩＭのバタフライと背泳ぎは肩が動かず（泣）、駄目押しは、バタフライのメイン２５ｍを２５本。これには、肩が悲鳴を・・・途中麻痺して、終わって家に戻ると激痛が。さすがにイガにもらった、痛み止めを飲みました。　あとは、途中切り上げた仕事を始めるも、１０分で白目とよだれが・・・　撃沈。

■今日のトレ　：　スイム２０００ｍぐらい？

 おまけ）今日の昼も　 またまた、ＳＡＢＷＡＹ

今日は クリームチーズチキン 。　これまた◎、ちょっとさっぱりかな？　黒故障と塩を増量。　野菜があふれるくらい増量をお願い、