タケの毎日がトライアスロン!!

今日から、また名古屋の生活です。

あっという間の正月でした。

今日の名古屋初トレは、昭和区スポトレ

久々の筋トレでたるんだ筋肉を引き締めないとっ。

・筋トレ

・エアロバイク　３０分（１１０ー２５０W）

・ラン（トレッドミル）　３０分　５km

・スイム　２０００m　プルブイ

とこんな感じ。

ここ最近の走りすぎと骨折した左足をかばっているせいか、

股関節が痛くなってしまった。

なんで、こういいところで止められないのかな？？（苦笑）

午後は、会社で明日の初仕事の前に資料つくりやメンバーへの

メッセージ。

今年も、”熱くてウザい”　中道たけおを目指します！（笑）

◼︎今日のトレ　：　筋トレ、バイク３０分、ラン５km、スイム２０００m