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アイアンタケオ
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2017.08.19
カテゴリ： 今日のトレ
俺は調整で軽く３種目の予定
今日は朝からド晴れで、３６度の猛暑
やばいわ
◼︎スイム ：１５００m
新舞子でオープンウォータースイム
ノーウェットでアップ代わりに。
めちゃ気持ちいい
◼︎バイク ５５km
AV 31km／h
暑すぎ（泣）
◼︎ラン １０km
新舞子マリンビーチ周回３周
このランがやばかった、
HR Av 151、MAX 160
AV ５：００／km
周回ごとに水浴びするが、熱中症寸前。
終わって、水浴びして、ぐったり。
参りました。
ヨコイ君、おつきあい、ありがとう！
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